男人如何保证精子质量？
男人如何保证精子质量呢？想要孕育下一代，精子是很重要的。老婆怀孕之前，老公该做哪些准备呢？专家认为，保护好精子是头等大事。数字有资料显示，近50年来男性精子的数量在逐渐减少。
容易受伤的精子 从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。
因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。
生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地生成精子。 在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。
随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于x染色体而言，y染色体所携带的基因更容易发生突变。
孕前老公“护精”四原则：
1、保持适当的运动 运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
2、定期体检种疫苗 男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己 男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
男人如何保证精子质量呢？男人在孕前运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。为了我们更好的孕育下一代，平时的时候也要注意身体，只有身体好了，一切就好了。
男人如何挑选合适的内裤
说起男式内裤，很多女性会为亲密的他操办，也有很多男性无奈要自己操办的。我身边的朋友对于购买男式底裤通常有三种反应：一种是喜欢到情趣内衣店里猎奇，找挑逗样式的性感款式，一种是认为男式内裤没有设计因素可言，街边10元3条，穿在里面谁也不知道，最后一种是对内裤的款式、质地有要求，但是看到女店员又羞于问，挑个顺眼的款式交钱走人。
这样又怎么能买到真正舒适、合体的内裤呢！针对以上问题和最近男式内裤的潮流卖点，我们走访一些比较好的男式内裤品牌，了解到一些买男式内裤的贴士。
迷津一：四角裤回潮，越宽松越好？
指点：腿太粗或者太细的人都不宜穿，而且穿时下流行的窄身西裤的时候也不适宜穿。最近，因好莱坞影片中男主角穿着四角裤出镜，加上市面上棉质四角裤越来越多，所以四角裤有回潮的趋势。一般认为四角裤与三角裤相比能减少束缚和摩擦，并且保持通爽，但如果一味选宽裤脚来达到通爽的目的，那跟以前那种“的确凉”伯父短裤有什么区别？所以，选择四角裤要尽量合身，选择棉织质地的比棉布质地的贴身，这样套在西装裤内则不显得臃肿。但事实上，目前四角裤的设计都不是最完美的。因为穿西裤时，即使比较合身的四角裤仍可能在裤脚部分卷起来。因此，市面上出现改进型的四角棉织裤，在裤脚部分包边，不过腿粗的人穿起来略显得紧。
迷津二：高衩底裤，性感标志？
指点：腿极粗的人可以选择全高衩。在女装内裤的设计理念中，高衩一般是修饰作用，让腿显得修长一些，但男式内裤中的高衩出发点其实不在性感上，而是为了照顾到腿粗的男性。据悉，因为市场反馈，男性更喜欢倾向于购买腿部包边的内裤，所以厂家还是设计了包边的半高衩内裤，穿不惯全高衩的内裤的话，就比较适合。
迷津三：穿男式低腰牛仔裤要露出内裤边吗？
指点：超底腰内裤在日本韩国相当红火，初穿会有点不习惯，前后都露沟。这个问题挺有意思。问我的朋友因为看到有些男歌星这样穿上台表演，才问我潮流就是要这样穿吗？我的意见是潮流不能死板地跟，如果你觉得不得体就干脆拒绝这种穿法，而且市面上又不是没有配合低腰牛仔裤的内裤。虽然它们比传统的三角裤更省布，但是因为潮流，便宜不了哦。
迷津四：纯棉内裤最舒适？
指点：对于汗多的人来说，纯棉未必是最好的选择，其实以下这些面料的内裤在关键部位都会用纯棉垫底，一样舒适。一般认为，纯棉质地舒服，有些人非纯棉不买。但据店员介绍，纯棉内裤虽然吸汗，但不容易干，尤其是驾驶私家车且背部多汗的男士为了避免黏腻的感觉，可以选择用快干的韩国丝面料，吸水力不错，手感滑爽。另外，还有一种叫木代尔的面料非常坠手舒适，跟棉的质感类似，它吸收和释放水分速度比一般纯棉高50%，购买的时候可以询问店员。
选购指引：
1、购买时注意要检查手工，如重点部位的车线是否顺滑、柔顺
2、不需要害羞，多向店员查询，能买到最舒适的底裤
3、男式底裤的磨损主要在于重点部位和裤子拉链之间的摩擦，避免长时间用洗衣粉浸泡，延长寿命。
衬衣是男人一生必备的衣服之一，无论是上班族还是学生，一般来说都会拥有衬衣，不管是正式的白衬衫还是休息的运动衬衫。但是对于衬衫的选择大家不是很懂，自己适合什么样的款式，可能很多人都是不知道的，下面小编就给大家分析分析。 男人衬衣你知道怎么选吗？ 衬衣选择技巧一：根据肤色选择 皮肤颜色比较偏黄或者偏黑的人，不建议选择穿一些比较花哨的衬衣，如绿、灰色调的，这样的颜色会加深我们本身的肤色，并且给人一种很脏的感觉。皮肤相对来说比较白皙一点人，可以选择稍微亮丽一些的衬衣，这一系列的衬衣能更好的衬托出自己本身的颜色。 衬衣选择技巧二：根据体型选择 身形偏胖一点的人适合选择大领口的衬衫，最好是还带有一点尖角样式的。大领口的衬衫穿起来舒适度会更高，而且相比小方领的衬衫看起来更加的大方。小方领的衬衣适合于一些身材比较瘦一点，标准一点的人群，他们穿起来就不会显得那么拘泥、局促。 衬衣选择技巧三：选择适合自己的 很多人看见电视里面的精英人士穿衬衣的时候，觉得领口有装饰的衬衣很好看，所以自己也就跟风买来穿穿，穿了之后才发现和自己想象中有很大的差距。其实真正高端大气的人群穿衬衣都是很简单的，不会选择过多装饰的衬衣，大都选择当下比较流行的衬衣款式，至于电视里面的人毕竟不是一般人，穿的衬衣也不是我们常人能够驾驭的。 衬衣的搭配原则 1、穿花衬衣是一定要减少配饰的，过多繁杂的搭配反而会让我看起来像个暴发户。本来花哨的衬衣给人的感觉就不正式，如果你在搭配过重的首饰，感觉就更奇怪了 2、搭配黑色西装最好穿着白色、灰色或者浅色系的衬衫，这样看上去整体很干净，并且给人很正式商务的感觉，也是一种万能的穿法，任何场合都不会出错，如果你觉得过于简单了，可以在搭配一条蓝、绿等鲜艳一点的领带作为装饰。 3、蓝色西装就和粉色、银灰、黄色等较为亮丽色系的衬衣比较搭，这样可以把蓝色的深沉和衬衣的活泼很好的结合，显出年轻人的活力，对出席一些年轻人的场合比较好，此外还可以佩戴一根蓝、灰、黄色色系的领带。 看完上面小编的介绍，各位男性朋友知道衬衣的选择和搭配了吧！如果实在不知道该如何穿衬衣，可以多向自己身边的女性朋友或者喜欢穿衬衣的人请教。 男人的健康和饮食有很大关联，不光身体健康和饮食有关系，皮肤健康也同样和饮食有关，男人一定要知道，在饮食中有很多对自己有好处的健康食物可以多吃。而松子就是其中的一种，我们都知道，松子在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子含有丰富的油脂成份，男性多吃松子不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。下面我们就来看下松子的具体功效、挑选与储存、食用禁忌！ 男人吃松子的好处和作用 1、抑制食欲助减肥 美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子（约合30克）有助于控制食欲，防止发胖。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。 2、增加身体能量 当你感觉疲倦乏力时，不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁，有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量。 3、降低心脏病危险 多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究，男性每周吃松子等坚果2~3次，心脏猝死危险明显降低。 4、延缓衰老进程 研究发现，常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外，松子富含的铜也具有抗衰老作用。 5、防止眼部疾病 美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，松子中含有叶黄素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。 男人如何挑选松子？ 1、看壳色 以壳色浅褐，光亮者质好；壳色深灰或黑褐色，萎暗者质差。 2、看仁色 松仁肉色洁白质好；淡黄色质次；深黄带红，已泛油变质。 3、看牙芯 松仁芽芯色白质好；发青时已开始变质；发黑的已变质。 4、验干潮 松子壳易碎，声脆，仁肉易脱出，仁衣略有皱纹且较易脱落者身干；这样的比较好，而壳质软韧，仁衣无皱纹且不易脱落，仁肉较嫩者身潮。 如何储存松子？ 存放过久的松子味道不佳，不宜食用，若是拆封过的松子应尽快食用，保存松子最好将其置于密封罐内或者冰箱等干燥阴凉的地方。如果松子放在潮湿的地方，就很容易霉烂变质，如果放在阳光暴晒的地方，又很容易裂开变质，所以最好将松子放在密封罐内，或者冰箱等阴凉干燥的地方。 松子的食用禁忌 1、但松子虽好，也并非人人皆宜。对于有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的，脾虚腹泻以及多痰患者也最好和松子保持距离。 2、由于松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。男人如何选择衬衣？
男人如何挑选与储存松子？
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