人到中年，慢慢被5种慢病盯上，一个不中说明你很健康！
中年是一生中的转折点，同时又是疾病的高发期，有很多慢性疾病在中年时期并发，如脂肪肝、抑郁症、肠胃炎以及呼吸道疾病等，需了解高发慢性疾病的症状，及时去医院做检查和治疗，以免小疾病拖延成大问题。
人到中年，慢慢被哪5种“慢病”盯上？
1、呼吸道疾病
大量吸烟喝酒、说话太多、不节制的吃辛辣刺激性食物等可引起呼吸道发炎，导致慢性咽炎、肺结核或哮喘，甚至转变为肺癌。进入中年后尽量戒掉吸烟喝酒的坏习惯，说话时轻声细语，不能长时间大声讲话，饮食以清淡为主，多吃具有滋阴润燥功效的食物，吃饭时细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。
2、肠胃炎
不规律的饮食结构和酗酒会对胃黏膜带来刺激。进入中年后若出现不明原因胃痛、胀气以及胃酸，及时去医院做胃镜检查排除，看是否患有胃溃疡或胃癌。平时要合理安排一日三餐，喝酒前不妨喝杯牛奶或蜂蜜水来保护胃黏膜。酒后可以吃鸡蛋或大枣，能促进胃肠道蠕动，加快胃溃疡愈合。
3、抑郁症
中年时期面临着上有老下有小的生活窘迫，再加上需维护不同的客户关系，参加各种应酬等，精神压力极大，患上抑郁症的风险很高。需学会减轻压力，不妨向朋友或家人倾诉，也可以通过听音乐、运动、看电影或旅游的方式，让身心得到放松。
4、脂肪肝
引起脂肪肝的因素有很多如营养过剩、患有重度贫血、高血脂以及糖尿病等，其根源是大量吸烟喝酒以及不规律的饮食结构。脂肪肝若没有得到有效治疗可带来严重的并发症，如高血压和胆固醇。需及时调整好饮食，采取低脂肪低热量的饮食结构，多参加体育锻炼，争取减掉内脏多余脂肪。
5、颈椎病
长时间低头、不正确的坐姿和久坐会使得全身血液循环不畅，患者可出现脖子酸痛、肢体僵硬以及头晕目眩，严重的话会引起下肢静脉曲张和行走困难。端正好坐姿和站姿，每坐一小时需站起来活动10分钟，不能长时间保持同一姿势。
温馨提示
进入中年后需戒掉烟酒，平时多吃橙黄色水果、胡萝卜或菠菜等来减轻尼古丁以及焦油对身体带来的伤害。多喝水，多排尿，多吃含膳食纤维食物来促进胃肠道蠕动，每年至少做一次体检。
绝经后阴道干涩怎么办?中年夫妻如何同房好
通常来讲，绝经后阴道干涩是一种最常见的状况，当然，要想对其进行处理的话，大家也需选择恰当的方式，那么，绝经后阴道干涩该怎么办呢?
绝经后阴道干涩怎么办?
性生活是防止阴道发生粘连的更好方法。即使愈后有轻度的粘连，通过阴茎的扩张，可使其分离，防止阴道闭锁，经常房事还可以防止阴道的过度萎缩，就是我们常说的，用进废煺。 因此，上了年纪的夫妻也要经常保持性生活，但可以适当的减少次数。进行性生活，如果插入时过于干涩，可选用润滑剂或其他乾净清洁的润滑物辅助。
中年夫妻如何过性生活?
改变角色
年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。
调整速度
随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。
吃这3种菜 让中年男人轻松防脱发
美国皮肤科学会指出，目前全美有约8000万人受到脱发的困扰。虽然每天脱发20—50根是正常情况，但如果超过100根则会出现早秃症状。
脱发的主要症状是头发油腻，似擦油一般，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有一些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变为稀疏，但不会完全成片的脱落。
3种菜让中年男人轻松防脱发
“临床上，我常常推荐病人要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄激素的作用，可以帮助预防谢顶。”皮肤科教授说，谢顶在医学上称之为雄性激素源性脱发，是成年男性（男性食品）中最常见的一种脱发现象，多由雄性激素分泌较多和遗传因素综合作用引起。
研究称，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄激素的作用，因而，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄性激素分泌。
“有家族遗传史的男士（男士食品）在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜（蔬菜食品）。”教授说。
除此以外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。
当然，男士脱发原因许多，教授强调，平常洗发水选择不合理、头屑多、常常抓挠头发，也会造成掉发、脱发。
“因而，建议尽可能选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。”
教授指出，3月-4月、7月-9月是脱发高峰期，天天掉发不超过100根均属正常，不必紧张。
中医辨证施养脱发症
肝肾阴虚者
头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
气血两虚者
头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
脾虚湿盛者
表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。
推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
肥胖的中年人为何睡觉易打鼾
根据调查发现，中年人是鼾症的高发人群，在所有的鼾症患者中，多数的鼾症患者都有不同程度上的肥胖。专家提醒，预防鼾症应避免过度肥胖。那么肥胖的中年人为何睡觉易打鼾？
肥胖的中年人为何睡觉易打鼾
中老年肥胖，主要是因为剧烈活动减少，而进食的营养物质不减，造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多。肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。故睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅而发生鼾声。
导致肥胖者比正常人喜欢睡觉的原因主要有两个：一是因为肥胖者体重超过正常人，再加上体表面积大，无论是行走还是坐下，机体组织器官的氧需要量都明显高于正常人；二是肥胖者由于体内蓄积的脂肪把组织器官之间的空隙都填塞满了，两肺的呼吸功能不仅不能随着机体需要的增加而增强，反而因肥胖而使呼吸功能受到限制，从而导致机体长期处于一种轻度缺氧的状态 （亦有人称之为肥胖—通气不良综合征）。
机体对缺氧反应最敏感的器官就是大脑。当大脑缺氧时，机体的第一个直接表现就是患者感觉疲倦、乏力，出于机体的保护性反应，肥胖者这时就需要通过睡眠来减少机体对氧的需求量。所以我们可以看到无论是在车上，还是在电影院、剧场等许多公共场合都有肥胖者在打喧睡。至于打鼾的原因则是肥胖者在睡眠的时候，咽后壁肌肉及舌根阻塞后咽部，气流通过时产生摩擦所造成。