肥胖的中年人为何睡觉易打鼾
根据调查发现，中年人是鼾症的高发人群，在所有的鼾症患者中，多数的鼾症患者都有不同程度上的肥胖。专家提醒，预防鼾症应避免过度肥胖。那么肥胖的中年人为何睡觉易打鼾？
肥胖的中年人为何睡觉易打鼾
中老年肥胖，主要是因为剧烈活动减少，而进食的营养物质不减，造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多。肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。故睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅而发生鼾声。
导致肥胖者比正常人喜欢睡觉的原因主要有两个：一是因为肥胖者体重超过正常人，再加上体表面积大，无论是行走还是坐下，机体组织器官的氧需要量都明显高于正常人；二是肥胖者由于体内蓄积的脂肪把组织器官之间的空隙都填塞满了，两肺的呼吸功能不仅不能随着机体需要的增加而增强，反而因肥胖而使呼吸功能受到限制，从而导致机体长期处于一种轻度缺氧的状态 （亦有人称之为肥胖—通气不良综合征）。
机体对缺氧反应最敏感的器官就是大脑。当大脑缺氧时，机体的第一个直接表现就是患者感觉疲倦、乏力，出于机体的保护性反应，肥胖者这时就需要通过睡眠来减少机体对氧的需求量。所以我们可以看到无论是在车上，还是在电影院、剧场等许多公共场合都有肥胖者在打喧睡。至于打鼾的原因则是肥胖者在睡眠的时候，咽后壁肌肉及舌根阻塞后咽部，气流通过时产生摩擦所造成。
肚子肥胖纹怎么办？这样洗澡竟能缓解！
男人肥胖最明显的就是肚子，可是很多男人发现，肚子变胖之后上面却出现了很多肥胖纹，特别难看。尤其是在夏季的时候，都不敢穿太薄的衣服，否则就会十分尴尬。其实腹部的肥胖纹还是有方法去掉的。
在平时生活中，要选择热量低的食物，制定饮食计划。
原则是摄入的能量低于消耗的，多吃一些热量低的蛋白质和蔬菜，特别是土豆、西红柿、菠菜、花生等含丰富的卵磷脂，能消灭脂肪团，可通过重建细胞壁来修复皮肤组织，让皮肤变得有光泽、年轻、坚韧，使脂肪团难以凸显出来。
多做有氧运动做辅助。
对于目的是消除橘皮组织的人来说，进健身房要以有氧运动为主，尽可能消耗身体脂肪的含量，加速血液的循环。像瑜伽、太极拳、普拉提等运动可循序渐进地降低脂肪含量，调整身体的线条。另外，正确去除角质层，定期去角质不仅可以起到彻底清洁肌肤的作用，还能充分刺激淋巴系统循环。当然，去角质每个星期一次即可，不能太过于频繁，否则会令肌肤变得越来越薄，加重肌肤的敏感度。
沐浴中消除腹部肥胖纹
沐浴时，使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦腹部肌肤，以刷掉腹部干燥皮屑，可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起，均匀摩擦在肚子上。此时，你几乎可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫，臀部的老旧角质在不知不觉中被去除。接下来用冷热水交替冲洗腹部肌肤，刚开始时或许会感觉有些不适应，但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效，可有效消耗腹部脂肪，恢复腹部完美曲线。
腰腹部肥胖的原因?久坐是其因
腰腹部肥胖是白领女性的通症，久坐没锻炼久而久之就会出现小肚子赘肉。要多锻炼吃完饭要站一下，在投入工作。多做点瘦肚子的动作，仰卧起坐或者是瑜伽，都能起到瘦腰的效果。
1、紧张压力
因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。
对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍，最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。
2、活动力差
腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪，再者就是如果腰部的运动强度达不到，也是不能达到瘦腰的效果。
对策：你也可以试试“333”运动，也就是一星期3次，每次30分钟，心跳数达到130下为原则，还要保证瘦腰运动的强度。
3、便秘代谢差
全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。
对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。
突然就发胖是什么原因，预防肥胖多运动
有些疾病也会出现发胖的原因。但是更多的是因为朋友们平时摄入的饮食量过大，每天所消耗的能量比较少，所以发胖是很正常的，但是我们还是建议各位朋友们平时要多运动。
1.突然变胖的原因，有的药物会使你增重药物可能让你增重。
2.治疗忧郁症、心神不宁、歇斯底里、偏头痛、糖尿病、血压偏高或偏低等处方药物极可能是使你增重的原因。 突然变胖的原因，甲状腺机能衰退可能发胖 若是体内甲状腺荷尔蒙分泌不足，新陈代谢会减缓，变得胃口全无，但是体重会增加。另外还有较少见的肾上腺皮质亢进产生的库欣式症候群，身体会分泌超量的可体松荷尔蒙，那也会造成体重的增加。
3.小心更年期肥肉，您是否正处于更年期?通常人到中年活动量必定大为减少，与年轻时无法相提并论。更年期体内荷尔蒙的变化使我们的代谢自动减缓、容易饥饿、沮丧、难以入睡。 要避免这个更年期肥肉没别的办法，惟有加速脂肪燃烧速率，增进新陈代谢循环率，也就是少吃多动。运动可以缓解随更年期而来的骨质疏松。适量的饮食、运动、阳光(多吸收维他命D)，就可以让您更年期仍维持苗条身材了。
4.睡眠不足引起肥胖，您是否缺乏睡眠?我们的身体在充分的休息过后运作得最好。若是睡眠不足，身体会自然产生生理压力并且自动储存热量或脂肪来因应。
5.压力也会导致发胖，您是否感觉压力太大?现代社会要求每一个个体做更多的事、扮演更多的角色、获取更多的成就。生活压力驱使我们不断往前进，让我们熟练的应付生活难题，但是同时也影响着我们的心情和感情。
6.专家建议，练习放松心情再加上运动，不仅可以燃烧卡路里并且有益健康。