久坐影响生育能力 每天坐多久会致病？
人们都知道坐的太久会发胖，很少知道的是久坐还容易得颈椎病、腰椎间盘突出、心衰、胃病等等，甚至是癌症，以及让许多人都难以启齿的生殖问题等等各种问题。听上去怪吓人的，不少人纷纷站了起来，所以问题也就来了：一天坐多长时间算是久坐呢？
对此目前还没有统一的标准，但来自国外的一项研究也许可以作为参考，其认为每天有8-12小时坐着不动即可视为久坐。每天超过十个小时便可能增加罹患心血管疾病的风险，另外也研究发现久坐容易引起过劳，是导致猝死的一大诱因。
所以想要活的更久，拥有一个健康的身体，一天尽量不要坐的太久。
这是从总时间上来说，研究也发现如果一次坐得太久也容易伤到身体，美国糖尿病学会给出的标准是一次坐的时间最好别超过九十分钟。研究显示一次坐着看电视超过1个小时，在2个小时以内的人患糖尿病的风险比1小时以内的人多出9.2个百分点，超过4个小时患糖尿病的风险会提高1.5倍。
这共同说明了一个道理，生命在于运动，但研究也显示如果一直久坐，之后再怎么运动都无法降低患病的风险。因此首先要做的还是要改掉久坐的习惯，第一每天不要坐太长时间，第二一次不要坐太久，要适时的起来活动。其次，才是多运动。根据世界卫生组织的标准，成年人每周要有每次不少于10分钟总时间不少于150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度运动。
你达标了吗？
女人久坐的8大危害，再不看就晚了
对于办公室一族来说，久坐是常态，然而这种生活状态对于身体是有很大伤害的，尤其是对女性朋友，那么久坐对女性具体有哪些危害呢？
1、久坐引起妇科病
女性久坐不动很容易导致盆腔充血，使得附件和宫颈血液循环不畅通，血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻，甚至瘀血过多，从而引起引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病;而且女性生理结构特殊，私处不透气，长期处于潮湿环境下的话，就更容易导致妇科炎症的伤害了。
2、久坐导致尿道感染
女性久坐时，外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，容易加快泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖，加速病变，而且女性身体结构比较特殊，比男性更容易患尿路感染。
3、久坐引发子宫内膜异位
女性久坐缺乏运动，而且坐姿不佳的话，就更容易导致气血循环出现障碍，盆腔内气血循环不畅，久而久之就会有挤压，形成肿块;尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的人来说，久坐会导致经血逆流入卵巢，引起下腰腹痛，从而造成子宫内膜异味症。
4、久坐加剧痛经
女性在经期来临时，发生痛经现象多半也是从发生内膜异味开始，如果长期坐着不动，雌激素水平不断高涨，使异味的子宫内膜增生肿胀，再受孕激素影响出现，刺激局部组织，更易加剧痛经症状。
5、久坐伤害腰椎
久坐缺少运动的人群，因维持固定坐姿的时间长，使腰部肌肉，椎间盘和韧带组织长期处于牵拉状态，骨筋膜间隔内压力因紧张而升高，从而出现疼痛症状;再者，坐着的时候腰后凸部位长期处于没有支撑的位置，腰部肌肉，韧带组织因过度劳累而变得僵硬，从而造成慢性损伤，引起腰痛。
6、久坐引发颈椎病
现在的上班族之所以颈椎病高发，究其原因是因为长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，过早地出现颈椎间盘退行性变，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起颈椎病。
7、久坐导致肤色变差
长期的久坐不动会让整个人的气血瘀滞，气色自然变差。另外，经常坐在电脑面前工作，不注意做好防辐射工作，时间久了，脸部肌肤受辐射影响，脸色自然变得晦暗无光彩，污垢增生。
8、久坐导致下半身肥胖
久坐的女性长期保持着同一姿势不活动，如果还经常吃完东西不运动，身体消化不了摄入体内的糖分，就只能将糖分转化成脂肪在体内积存，这样血液中糖分含量增加，脂肪细胞不断分裂生长，而且还会使蛋白质凝结在一起，阻碍淋巴流动，导致皮肤硬化，下半身也随之变胖。
久坐伤身，男性要特别当心前列腺！
职场男士普遍存在的问题就是久坐，长时间坐着缺乏足够的运动就会给身体健康带来危害。更何况，据男科专家介绍，男人长时间久坐会给前列腺带来巨大危害，甚至因为久坐而引发一些严重疾病。
久坐对前列腺炎有害
对于一些职业的男性来说，久坐是一种职业习惯，但往往正是这种习惯造成了前列腺炎的发作.专家介绍说，久坐很轻易引起局部血液循环不通畅，引发前列腺炎，尤其是当前列腺发生感染，炎症充血时，分泌物增多，很轻易便可形成脓栓而填塞前列腺管，导致引流不通畅而淤滞于前列腺内，细菌难以排除，炎症不易消退，即使已经杀死的细菌还继续残留人体内产生危害，当人体抵抗力降低时，又会死灰复燃。
久坐伤身
中医认为“久坐伤身”，坐不动，气血不畅，损筋伤骨，颈肩腰背僵硬酸胀疼痛使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
久坐的三大危害
1、很容易诱发前列腺炎。人是一个直立行走的高级动物，我们也经常说生命在于运动，而长期的坐姿会导致我们的运动量不够，而且从生理学的角度来看，人处于坐姿，会使血液循环变慢，会阴部的血液循环则会更慢，前列腺正好位于会阴部，因而就会导致前列腺部发生慢性充血和淤血，如果坐的时间短就起来活动一下，还可以尽快改善这种充血和淤血的情况，但是就做不动就会导致充血、淤血加重，造成前列腺部位的代谢产物堆积，引起前列腺腺管发生阻塞，前列腺腺液排泄不畅，最终就会发生慢性的前列腺炎。
2、诱发膀胱炎。男性的膀胱也是位于会阴部，久坐的人都习惯憋尿，这样不利于尿液中的毒素尽快的排出，导致尿液中的细菌逆行，导致膀胱炎。
3、阴囊湿疹、精索静脉曲张。长时间的坐姿会导致阴囊部位通风差，而且造成阴囊部位的潮湿不透风，很容易产生湿疹。长时间的坐姿，会导致精索静脉曲张，主要是因为坐姿导致精索静脉回流受阻、不畅，长时间就会出现曲张，一旦发生静脉曲张，血液循环减慢，导致睾丸的新陈代谢所产生的有害物质无法及时排出，同时睾丸也得不到足够充足的养料进而就会影响睾丸对激素的分泌，使睾酮分泌减少。睾酮是一种男性激素，决定了男性的性能力以及生育能力，因此，睾酮的减少，会严重影响男性的性功能还生育能力。