8种补脑食物
1、海带。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
2、葡萄糖。葡萄糖是大脑理想的“燃料”，因此一杯甜饮料可以暂时促进记忆力。注意：摄入葡萄糖过量也会损害记忆，而且会导致肥胖。
3、鱼类。鱼类是真正的“大脑食物”，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对大脑功能及发育至关重要。鱼类还能提供优质蛋白，有益大脑。建议：每周最好吃两次鱼。
4、坚果巧克力。坚果是抗氧化剂维生素E很好的食物源。维生素E有防止认知能力下降的作用。黑巧克力也具有强抗氧化剂的功效。建议：每天吃1盎司坚果黑巧克力，既有益大脑，又不会摄入过多的热量、脂肪和糖。
5、全谷食物。吃全谷食物能降低心血管疾病的风险，促进血液流动，进而使大脑细胞活力更强。
6、蓝莓。蓝莓能减少老年痴呆症等疾病对大脑的损伤。多项研究还发现，富含蓝莓的饮食可显著提高学习及运动能力。
7、含咖啡因类食物。咖啡、能量饮料以及某些药物中所含的咖啡因毫无疑问具有提神醒脑的作用，但是这种作用只是暂时的。注意：咖啡因摄入过量会导致神经过敏和不舒服。
8、核桃。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
男人补肾吃什么，这两种食物食物是上选
补肾是一个经久不衰的话题，生活中也常会听到各种补肾食物、补肾药、补肾运动，对于补肾食物这块来说，选对食物很重要，下面这两种食物对男人来说怎么吃都好。
第一种：虾皮
虾皮对于治疗早泄、补肾壮阳有很大的效果，一般人群均可食用。
1.虾皮拌香菜
香菜300克洗净切段，虾皮50克，加食盐、香油、味精各适量拌匀食用。清香爽口，别具风味。有补肾壮阳、祛风解毒之功效，对遗精、阳痿、早泄、消化不良、麻疹透发不畅等有疗效。
2.虾皮拌青椒
青椒350克洗净切丝，虾皮60克，加食盐、食醋、香油、味精各量拌匀食用。有开胃消食、补肾壮阳、祛风湿之功效，对消化不良、骨质疏松、软骨症等有益处。
第二种：枸杞
枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。
1.治肝肾阴亏，虚阳上僭，头晕目眩者，常与清肝、潜阳的桑叶、菊花、牡蛎等同用。
2.治肝肾两亏，筋骨失养，腰膝酸软无力，常与补肝肾、强筋骨的杜仲、续断、桑寄生，金毛狗脊、补骨脂、川牛膝等同用。
3.治肾阳不足。阳痿遗精等证，常与附子、肉桂、肉苁蓉、阳起石及熟地、菟丝子、蛇床子等同用。
绝经后吃什么延缓衰老？必须吃的三种食物
女性朋友在绝经之后自身衰老的进程会大大加快，为了延缓衰老，女性朋友可以采取食疗的方法来延缓衰老的进程。建议大家在日常多吃一些富含红色素的蔬菜和水果，少吃一些热量比较高的大鱼大肉。下面一起来熟悉一下绝经后吃什么延缓衰老吧。
一、卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
二、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
三、卵巢的保养要注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物？美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
四、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
常吃这6种食物，脾气会慢慢变好！
每个人身边都有脾气暴躁的人，有时候脾气上来了也会给自己惹很多麻烦。暴躁的脾气和很多因素有关，比如压力过大，生活的经历等。其实饮食对于情绪和脾气也有很大影响，有些食物可以改善情绪，控制好脾气。
脾气暴躁吃什么食物比较好？
1、鱼类
鱼的健康益处有很多，如果脾气暴躁的话，吃鱼可以起到改善情绪的作用。一些海鱼，比如虹鳟鱼，沙丁鱼中含有欧米伽3脂肪酸，可以改善大脑健康，调节情绪，并减少烦躁感。每周至少吃一次鱼，脾气慢慢会有所改善。
2、燕麦
如果脾气本来就不好的话，低血糖会让情况变得更糟，有时候甚至脾气暴躁的原因就是血糖水平过低。燕麦等复杂碳水化合物的来源可以补充身体能量，也有助于保持健康的血糖水平，也有助于情绪的稳定。
3、橙子
对于脾气暴躁的人来说，经常食用橙子可以让情绪得到平复。橙子富含维生素C，可提供大量抗氧化剂，可以消除对脑细胞的氧化损伤，改善情绪。如果觉得脾气上来了，一杯橙汁可以让人平静下来。
4、鸡蛋
鸡蛋除了可以补充蛋白质以外，对于含有色氨酸，色氨酸在调节抑郁方面起着至关重要的作用。色氨酸在体内可以合成神经递质5-羟色胺，然后生成血清素，血清素可以提升情绪，对于焦虑，抑郁和暴躁易怒等问题都是有帮助的。
5、蓝莓
蓝莓是一种健康又美味的水果，吃蓝莓对大脑是非常有益的，可以预防记忆力退化，改善认知能力，并有助于缓解导致神经损伤的脑部炎症。对于脾气暴躁的人来说，蓝莓含有类黄酮，有助于调节情绪，改善坏脾气。
6、香蕉
香蕉非常常见，是一种非常有营养的水果。香蕉是钾和维生素B的来源，这些元素对于稳定情绪但是非常重要的。
饮食习惯和食物选择在控制情绪方面起着至关重要的作用。这里的食物可以提供很多营养元素，让情绪得到平静。此外，想要改善情绪和平复愤怒，还应该避免食用垃圾食品，糖和酒等。除了食物以外，运动也可以对暴躁的情绪起到缓解的作用。如果食物和其他方法都不起作用的话，可以使用药物来控制情绪。