脾气虚吃什么
1、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
2、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
3、扁豆馅包子
鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
4、百合粥
百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
5、香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
秋冬季渐进，孕妇皮肤瘙痒怎么办？吃什么好？
夏季天气炎热，蚊虫出没，处于特殊时期的准妈妈，因为身体的变化和体内激素改变，怕热，出汗多，易遭蚊虫叮咬引发的红肿、瘙痒、丘疹等种种皮肤问题总是困扰着她们。那么孕妇皮肤瘙痒该怎么办呢？
1.多吃含维生素B族的食物
孕妇皮肤瘙痒时，应该多食用含维生素B族的食物，因为孕妇缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。
素类：菠菜、香菇、西红柿、胡萝卜、香蕉等。
荤类：瘦肉、鸡肝、牛肝、鸡蛋等。
奶制品、坚果类、豆类和杂粮等食物也富含维生素B族，如牛奶、花生、麦麸、豌豆、糙米、黄豆等。
2.多吃含不饱和脂肪酸的食物
孕妇皮肤瘙痒时应该多吃含不饱和脂肪酸的食物，因为人体缺乏亚油酸时，会使皮肤变得干燥，鳞屑增厚，所以极容易产生瘙痒感。像花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等坚果类食物，都富含不饱和脂肪酸。
3.偏方
①用500毫升沸水冲泡100克花椒，浸泡24小时后，滤去花椒，用花椒水涂于患处止痒。每天使用一次，一周后便可见效。
注意：可以在花椒水中加入适量的维生素C，止痒效果会更好。而且过敏体质者不能使用此方法。使用时注意不要弄到眼睛里。
②将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。每天两次，坚持几天可见效。
③把鲜韭菜与淘米水，按1：10重量配好，先泡两小时再一起烧开，除去韭菜后，用水洗痒处或洗澡，洗后不用清水清洗，以免失去止痒效果。1日1次，连洗3天即可。
④用白酒将香菜浸泡2小时，然后用香菜蘸酒涂抹瘙痒处，可很快止痒。
吃什么蔬菜补血？5中蔬菜补血好
贫血是很多女性会遇到的问题，所以一定要注意正确的补血，而最好的补血方法无异于饮食，可以多吃海带、菠菜以及莲藕等，因为这些蔬菜都可以称之为健康补血的高手。
海带：含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。
菠菜：一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。
莲藕：含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。
胡萝卜：含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。
红枣：可有效的改善女性的气色，帮助女性益气补血。多吃红枣可以让脸色红润，血气充足， 是女性必吃的食物哦。
孕妇烧心原因，孕妇烧心吃什么马上能缓解？
女性在怀孕期间会出现各种各样的不适症状，其中有一种“烧心”的感觉让人非常难受。这种感觉常常是在胸骨后，“心窝”处有灼烧感，感到压力甚至疼痛，还会上升至喉咙。那么孕妇烧心吃什么能缓解呢？
孕期烧心的3类原因
原因1：体内激素变化
怀孕后烧心主要是由孕妈妈体内激素和身体上的变化引起的。怀孕期间，孕酮(又称"黄体酮")不仅会使子宫的平滑肌变松弛，同时也会使分隔食管与胃的阀门(贲门)松弛，从而使胃酸容易返流到食管，引起让人不舒服的烧心感。孕期激素的变化，还会减缓胃部波浪般的收缩，使消化的速度变慢，孕妈妈胃排空的速度减慢，胃液在胃内停留的时间较长，也容易造成胃液返流。
原因2：子宫增大
随着怀孕时间的延续，准妈妈的子宫不断增大，会向上压迫胃部，使胃内压力增加，胃排空的速度减慢，导致胃液在胃内滞留的时间较长，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼热感。胃灼热的部位在上腹部或胸骨下段，发生率会随着孕周的增加而上升，症状在准妈妈弯腰、坐着或平卧时会加重。
原因3：烧心症状一般是由胃酸过多引起的
有慢性病(如胃溃疡、慢性胃炎、消化不良等)会令胃酸过多，摄入了过多刺激性食物(如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油等)也会让胃酸增多。
缓解孕妇烧心的食物
1.燕麦。富含结构复杂碳水化合物的燕麦，能“抚慰”胃部，并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分，有助缓解烧心症状。
2.豆腐。肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善烧心症状。
3.姜。姜有助消化，缓解烧心。咀嚼姜片并咽下能减轻泛酸症状。如果觉得姜过于辛辣，可用来泡水喝，也可做汤时放一些姜末。
4.香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。
5.香菜。和姜一样，香菜一直以来被用于减轻消化不良症状。香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。
6.苏打水和苏打饼干等碱性的食物都可以缓解烧心!