清热祛湿喝什么粥
1、莲子扁豆薏米粥
做法：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。
2、陈皮车前草粥
做法：陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬成粥即成。
3、薏米赤小豆粥
做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。
4、木棉扁豆苡仁粥
做法：木棉花（干品）10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
5、红枣扁豆薏米粥
做法：红枣10个、扁豆30克、薏米仁20克。红枣洗净，去核；扁豆、薏米仁浸泡，洗净。一起放进瓦煲内，加入清水1000毫升，武火滚沸后改文火煲2个小时，再调入适量红糖调味即可。
玉米粥和小米粥哪个热量高？玉米粥和小米粥的好处
玉米和小米都是非常营养的粮食谷物，日常生活中人们都喜欢用玉米和小米煮粥吃，而减肥是很多人热衷的事情，很多人吃东西都会对比一下热量，那么玉米粥和小米粥哪个热量高呢?玉米粥和小米粥的好处又有哪些呢?小编来为大家解答。
玉米粥和小米粥哪个热量高?
小米粥的热量会更高一些
小米粥和玉米粥都是非常营养的粥类，并且热量都不算高，但是相比较而言，小米粥每100g的热量有46大卡，而玉米粥每100g的热量有38大卡左右，所以两者相比玉米粥的热量更低，大家想要减肥的话，喝玉米粥会更好一点。
喝玉米粥有哪些好处?
1、玉米粥中含有丰富的叶黄素、和核黄素等成分，有益于人们的视网膜的发育和健康，食用具有一定的保护眼睛的作用。
2、玉米粥中还含有丰富的膳食纤维成分，食用可以增强饱腹感、促进肠胃运动消化，有预防便秘、减肥瘦身等保健作用。
3、玉米粥中还含有丰富的谷氨酸成分，这种成分可以促进脑细胞代谢，具有一定的益智健脑的作用。
喝小米粥有哪些好处?
1、小米粥就有极好的健脾养胃的作用，日常生活中如果患有胃病、或者有脾胃虚弱的情况，都可以适量食用小米粥，有益于脾胃的健康。
2、小米粥中还含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、矿物质等有效成分，日常饮用还可以补充身体营养，增强身体免疫力。
玉米和小米都是非常营养的食物，
熬夜喝5款粥能补充元气 最适合熬夜一族的粥
现在的人们会经常性的熬夜，特别是一些压力比较大的青年人，大学生比较常见，熬夜对身体也会造成一些伤害，那么为了减少熬夜造成的损害，小编建议大家经常喝以下几种养眼营养粥，感兴趣的朋友们，一起来看看吧。
熬夜喝5款粥能补充元气，最适合熬夜一族的粥！
1、黑豆核桃泡牛奶
需要准备的材料是，五百克的黑豆，煮熟之后，冷却，研磨成粉末。然后爆炒五百克的核桃，冷却之后，研磨成泥状。取1勺上述两种食物，倒入煮沸过的牛奶中，加上一勺蜂蜜。每天早上早饭后食用，这种食物含有很多的维生素B1、钙、磷等，可以加强眼部肌肉的调节功能，改善眼睛疲劳的症状。
2、枸杞桑树粥
需要准备的食材是枸杞、山药、桑葚子、枣各五克，粳米一百克，然后将以上的材料熬成稀粥，枸杞和桑椹的作用是可以补肝肾。山药和红枣可以加强脾和胃，那些患有眼部疲劳的朋友们，可以每天早晚吃这种粥，来消除眼睛疲劳，改善体质。
3、菊花粥
大家需要准备菊花十五克，粳米一百克，然后洗净，放入锅中，加入适当的水，轻轻盖上，等到大火煮沸，再改成文火慢煮熬成粥，就可以了。菊花对治疗眼睛疲劳有良好的效果，而且可以改善视力模糊，要是经常性的熬夜看电视，可以喝一杯菊花粥，来缓解眼睛疲劳的症状。
4、猪肝鸡蛋粥
需要准备的材料是，猪肝五十克，鸡蛋一个，粳米五十克，盐、姜、味精，将猪肝与大米一块煮，当煮熟的时候，打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味料，就可以了。这种粥可以补肝醒目，还可以缓解看电视造成的视力模糊。
5、大米决明子粥
需要准备的食材是，决明子十克，六十克的大米，少量的糖。先把决明子炒到颜色变成微黄，等到冷却之后熬成汁，然后将汁与大米一块煮，等到熟后，加入糖即可，这种粥有改善视力的效果。
以上就是关于熬夜需要喝什么粥的相关知识，相信大家通过阅读以上文章，对这一内容有了大致的了解，大家要是经常熬夜，在早晨吃饭的时候，可以用以上食物，代替之前的早餐，坚持食用，相信对大家的健康是有好处的，而且还可以改善视力，保护自己的眼睛。
4款清热祛湿茶夏季一定要喝
1、五花祛湿茶
做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
功效：本方搭配的五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效，同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。
2、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
3、薏米茶
做法：将薏米挑选洗净、沥干水分，放入平底锅内，开小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净，放入焙熟的薏米、冲入开水，浸泡5~10分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。
功效：薏米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。
4、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。