秋季润肺滋阴适合吃的水果
梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
葡萄
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
石榴
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
饭前吃什么水果能减肥？这些水果美味又减肥
水果不仅有益健康，对减肥也有帮助，这是人人都知道的，而一些水果在饭前吃还能达到更好的减肥效果，今天就来介绍几种美味又减肥水果。
香蕉：而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。所以，一种备受MM们的青睐。
苹果：
苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。
饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
水果虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。因此，减肥MM不能用水果代替一日三餐来减肥。同时，可以适当的多参加些体育锻炼，开加速瘦身进程。
减肥期间可以吃哪些水果 哪些水果应该尽量不吃
夏天天气太热，很多女孩子总是想喝冰凉的奶茶和饮料，殊不知这些食物含有极其高的热量和脂肪，一杯可能把你一个月减肥减掉的脂肪都补了回来，那么又想止渴又想减肥该怎么办呢？其实吃水果是个好方法，关键看你如何选择水果。下面一起来看看吧。
减肥期间可以吃的水果有哪些？
1、苹果
水果不仅营养丰富，对于减肥者来水说也是不用担心的一种水果。苹果富含丰富的维生素，它能促进消化吸收，减少热量转化为脂肪。吃苹果的时候你会觉得有很强的饱腹感，是的！这就是苹果的好处，不仅能让你有饱腹感，减少对 主食的摄入，还能阻止脂肪的产生，真的是一种能让你边吃变瘦的水果。
2、番石榴
番石榴能轻松解决便秘问题，如果你有便秘习惯不妨天天吃上一个番石榴，既能通便还能促进消化，排毒效果真的是非常好的。而且番石榴的热量比较低，完全不会担心会吃胖，在减肥的时候天天吃番石榴都不会有任何影响，还能帮助你减肥哦。
3、雪梨
梨是属于一种比较凉性的水果，对于那种想减掉肚腩的朋友就非常适合了。肚腩的产生基本是因为毒素堆积，肠胃蠕动比较慢，使便粪堆积起来形成的假象肚腩。每次吃个梨能有效的增加你的排便次数，是一种非常适合减肥吃的水果。
4、奇异果
奇异果是一种酸性比较强的水果，而且富含维生素C，不仅能促进肠胃蠕动功能还能轻松燃烧掉你身体上的脂肪，是一种让你边吃变瘦的水果之一。多于产后肥胖者来说是一种非常适合的水果，既能补充身体需要的维生素，还能达到减肥的效果。
5、香蕉
吃香蕉的时候我们会发现吃一根香蕉就会感觉到很饱，而且排便效果非常好。如果你在减肥的过程中感觉到肚子饿了，吃上一根香蕉，既能解决肚子饿的问题还能让你刺激肠胃的蠕动，帮助排泄，减肥效果比吃减肥药还要好哦。
6、菠萝
菠萝中有着丰富的膳食纤维，能快速增加消化速度。在每天吃完饭的时候，吃一些菠萝能帮助消化掉你吃进去的东西，同时还能分解你吃进去的热量，减少脂肪的产生，从而达到了边吃边瘦的效果。但要注意的是，尽量不要空腹吃菠萝哦，容易伤胃。
那么减肥尽量不别吃的水果有哪些？
1、荔枝
夏季刚好也是水果的高丰期，但荔枝真的不适合正在减肥的朋友吃，荔枝的含糖量非常高，三粒荔枝的热量就等于你一碗米饭的热量，所以多吃荔枝的人不仅没有减肥的功效，有可能还会增肥哦，而且还容易上火，所以正在减肥的朋友就千万别吃荔枝了。
2、释迦
释迦看起来和荔枝很像，而热量却比荔枝大很多，其营养丰富，营养不良的朋友就非常多吃释迦这种水果，它富含蛋白质，维生素，还能提高人的免疫力，是一种吃着吃着就会长胖的水果。所以说营养过剩的肥胖者就千万别吃了。
3、菠萝蜜
菠萝蜜也上市了， 很多人都块忍不住去买上新鲜的菠萝蜜来解解馋了，但正在减肥的朋友就真的要打消这个冲动了，不然你的减肥计划就真的会前功尽弃了。大家都知道菠萝蜜是一种非常甜的水果，可想而知它的糖份非常高，而糖份往往是脂肪的最爱。
4、榴莲
榴莲简直是女性的最爱，不仅美味还营养丰富，对于不需要减肥的朋友多吃榴莲真是好吃多多，但正在减肥的朋友就能吃了。榴莲可以说是一个高脂肪的水果，吃一个榴莲就等于你吃三只鸡的营养，你说你正在减肥还敢吃榴莲吗？
常吃3类水果有助降火
每天大鱼大肉，并且生活不规律，很容易上火，这可要怎么办呢？今天，小编就来为大家推荐哪些食物可以降火，上火吃什么水果，一起来看看吧。
上火吃什么水果
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。近年来有报道称：猕猴桃能阻断致癌物质——亚硝胺合成的活性成分，阻断率达98%，有抑制癌细胞的作用。所以，猕猴桃是滋补强身的上等果品。
柚子：中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。
葡萄：多吃葡萄可补气、养血、强心。《名医别录》说：逐水，利小便。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含 铁量丰富，所以补血。在炎炎夏日食欲不佳者，时常食用有助开胃。葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量约10%-25%，高者可达30左右。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。葡萄中含较多酒石酸，更有帮助消化的作用。适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。医学研究证明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效，在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症发病率也明显减少。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。
除此之外，还有降火的食疗方，别错过了。
上火的食疗方
嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
皮肤干痒：红薯炒乳瓜 （幼嫩黄瓜）
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。 点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。 提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
头发干枯 ： 蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
咽喉干肿 ： 蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。 点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。 提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
鼻子出血： 水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
上火吃什么好？不如就来试试以上这些食物吧。