祛湿按摩承山穴
湿气重的症状
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，刷牙恶心、舌苔白厚，方便后擦不干净，马桶上也冲不干净。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多（喜肥甘厚味、凉食）、贪凉等等有关。
去湿的穴位
承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。
承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是为什么呢？承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。
去湿食材
花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
木棉花：具除湿毒及清热功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
迎香穴和足三里穴按摩有什么用处
1、按摩迎香穴的作用与好处：本穴属于足阳明胃经，按压该穴，可根治鼻炎。按摩迎香穴具有通利鼻窍、疏风解表、祛风通络、宣通鼻窍、通便止痛的作用。现代常用于治疗嗅觉减退、面神经麻痹或痉挛、胆道蛔虫等。配印堂穴、合谷穴主治急慢性鼻炎；配四白穴、地仓穴治疗面神经麻痹、面肌痉挛；配阳陵泉穴、丘墟穴主治胆道蛔虫症。具体如下：
1.1、呃逆
外受风寒，肺失宣肃，导致膈气不利，胃气上逆从而引发呃逆，迎香穴属手阳明大肠经穴，肺与大肠相表里，故而临床取迎香穴，针刺，施用体察捻转泻法行针治疗呃逆，疗效较好。
1.2、便秘
肺与大肠相表里，上取迎香穴针刺，施用泻法，以下疏导大肠之腑气，取其下病上治之意。配伍合谷泻阳明之热，针腹结穴、上巨虚等穴，行气导滞。治疗肺胃郁热，气机郁结的便秘效果佳。
1.3、鼻渊
迎香穴主治鼻科疾病，治疗临证治疗风寒感冒引起的闭塞、流涕可以配伍风池、合谷等穴。治疗效果佳。
1.4、面麻
《针灸大成》：“面痒种，迎香、合谷”。治疗气血痹阻的面部麻木，针取患侧迎香、人中透地仓、下关、合谷等穴，提插捻转，用平补平泻手法行针得气。留针30分钟。可以疏通面部经脉，使调和气血、经络疏通，则面麻自消。
1.5、胆道蛔虫症
用迎香穴透刺四白穴为主穴，配合以足三里、内关、丘墟、阳陵泉。通过针刺可使胆道运动，对胆道oddi括约肌活动的调节，缓解胆道的痉挛，利于胆道蛔虫的排出。同时还能够提高机体免疫功能，抗炎、镇痛。
1.6、牙痛
上齿牙痛，指压“迎香”穴道。指压时，都应一边吐气一边按压10秒钟之久。如此反复20次，上齿的疼痛会立即减轻。
1.7、小儿退烧
用右手的食指、中指，同时按揉或者左右方向轻轻推迎香穴，通常10-20吃就可以有效。注意推揉是避免摩擦皮肤。
2、足三里穴按摩的作用与好处：足三里这个穴位是足阳阴胃经的一个重要穴位，经常对他按摩能够起到很好的补中益气以及疏通经络还有匡扶正气的效果，日常如果身体出现了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃胀以及恶心想吐、水肿以及心悸气短等等情况，在足三里穴这个位置进行按摩，能够起到很好的防病保健的效果，促进身体健康。具体如下：
2.1、补中益气
足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果，非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名着中具有记载，对足三里穴进行针灸，能够很好的强壮身体，同时还具有保健的效果。
2.2、止泻功效
说道足三里穴的作用，其中最为明显的就要数止泻了，如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况，刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。另外，如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴，不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况，直接按摩足三里穴并不能够起到显着的作用，这个时候一定要和其他的穴位一起搭配治进行疗。
2.3、止痛作用
如果出现了腹部疼痛的情况，无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况，按摩足三里穴都能够很好的缓解，或者是在这个穴位上进行针灸，大约三四分钟就能够很快的止痛。不过需要注意的是，如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况，那么最好不要按摩足三里穴，否则很有可能出现其他问题，这个时候可以在清热穴上进行按摩。
2.4、安神作用
在足三里穴上面进行按摩，具有很好的安神镇静的作用，对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。另外，如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的，在足三里穴进行针灸是最好的选择。
2.5、促进食欲
在足三里穴上进行按摩或者是针灸之后你会发现，饭量明显的增加，所以如果小孩出现了食欲不振的情况，可以适当的对足三里穴进行按摩，能够很好的令孩子恢复正常。
2.6、祛除风湿
风湿病是很多人在老年之后的一个痛苦折磨，想要令身体恢复健康，那么强健脾胃是最根本的要求之一，这样才能够很好的清除体内多余的湿气，从而从根本上解决问题。足三里穴属于胃经合穴，所以对这个穴位进行刺激能够起到利湿的作用，很好的促进风湿病人恢复健康。
具有祛湿功效的五味中药
1、茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2、苍术
为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
3、白术
白术可以补脾气，对胃的好处也可以，还可以止汗、利于小便、安胎等功能。
4、绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
5、五指毛桃
可以食用也可以药用，它的作用是补虚的能力很强，也可以补脾和肺气。
春天湿气重怎么办 祛湿健脾汤谱推荐
土茯苓
性味归经：甘、淡，平。 归肝、胃经。
功效：除湿，解毒，通利关节。
主治：湿热淋浊，带下，痈肿，瘰疬，疥癣，梅毒及汞中毒所致的肢体拘挛，筋骨疼痛。
注意：服时忌茶，肝肾阴亏者勿服。
木棉花
性味归经：甘、凉。归脾；肝。
功效：大肠经清热；利湿，解毒，止血。
主治：治泄泻，痢疾，血崩，疮毒，金创出血。
注意：平素脾胃虚寒的人群慎用。
薏苡仁
性味归经：甘、淡，凉。归脾、胃、肺经。
功效：健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。
主治：水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈；扁平疣。
注意：脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。
白术
性味归经：苦、甘，温。归脾、胃经。
功效：健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。
主治：脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。土白术健脾，和胃，安胎。用于脾虚食少，泄泻便溏，胎动不安。
注意：阴虚燥渴，气滞胀闷者忌服。
扁豆
性味归经：甘，平。入脾、胃经。
功效：健脾和中，消暑化湿。
主治：暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。