拉肚子还有忌口？这些食物千万不能吃!
拉肚子，又称腹泻，现在的生活条件越来越好，我们食用的食物也越来越丰富，这样就会不知不觉的增加人们拉肚子的几率，那么在我们拉肚子的时候，到底应该吃什么不应该吃什么呢？
拉肚子应该注意这些：
1、拉肚子期间不适宜食用大蒜，大蒜虽有具有杀菌的功效，但同时有极强的刺激作用，在腹泻时如过再食用大蒜，大蒜素就会再次刺激肠胃，使血管进一步充血、水肿，从而导致更多的组织液渗入肠腔内，这样的话会加重腹泻的情况。
2、拉肚子的时候不适宜吃油腻的食物，油会抑制人体内的胃酸的分泌从而影响消化，而动物脂肪更不易消化，因此腹泻病人在发病期间应对油腻食品忌口。
3、拉肚子时不适宜饮用牛奶、食用鸡蛋，牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重，所以饮用牛奶很有可能会使腹痛、腹泻的症状加剧，而鸡蛋本身就难以消化，也会加重腹泻的病态。
4、拉肚子的时候，有很多食物是最好忌口的。就比如说各种粗粮、玉米、坚果，生蔬菜水果等等。有人都误以为，越是在拉肚子的时候就越要吃一些有利于消化的蔬菜，一些多纤维的蔬菜，就如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，这些吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易引起胀气的食物，也应该要少吃。水果中则应该对菠萝、草莓等忌口。
5、拉肚子不能过早服用止痛药，导致腹痛的原因有很多，有些会产生很严重后果的疾病如急性阑尾炎、宫外孕等等，若先服止痛片，虽对疼痛症状有一定程度上的缓解，但这样容易延误有效医生的治疗。
那么拉肚子能吃什么？
拉肚子初期，最好吃一些流食，比如汤、粉、杏仁露、去油肉汤、淡茶、纯果汁等，在情况好转一些之后再吃一些半流食，比如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。另外，要注意少吃多餐，而且食物温度不宜过冷。如果是慢性腹泻，持续时间长的话，会对身体造成一定的营养损失。因此，最好选择谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、等；蛋类：除煎蛋外；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾等；豆类：豆浆、豆腐等等；蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如胡萝卜、土豆、冬瓜、茄子等。
保持良好规律的生活作息，相信大家都能有一个健康的好身体！
老年人健康养生要如何饮食？健康饮食要牢记这4点！
俗话说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，从这句话就可以看得出来，饮食对每个人来说都是一件特别重要的事情，不正确的饮食习惯，很有可能会引起一些健康问题的出现。尤其是老年人在饮食方面要更加注意，因为老年人的身体机制也在随着年龄的增长而慢慢减弱，只有合理而且正确的饮食，老年人才能够拥有健康的身体。
老年人健康养生要如何饮食？
1、摄入丰富的营养
老年人退休之后，虽然不用辛苦的工作，但是还是会为生活中的许多小事而操心和烦恼。这个时候老年人就需要摄入丰富的营养，来保证自己的身体健康。平时的生活当中，老年人不能够简简单单的糊弄每顿饭，最好能够每顿饭都做多一些菜，只有这样才能够让营养更加丰富。
2、清淡饮食
随着年龄的不断增长，老年人的消化功能也在慢慢减弱，那些太过油腻或者脂肪含量极高的食物，老年人是很难消化的，比如油炸类的食物。另外这类食物中的亚硝酸盐含量特别高，而亚硝酸盐则是一种对身体健康危害很大的物质，所以老年人在平时的生活当中最好少吃或不吃太过油腻和脂肪高的食物。
3、注重食物的粗细搭配
现在人们的生活条件提高了，每天被端上饭桌的主食也大多都是细粮，孰不知这样的行为对健康是有影响的，因为这些细粮中的膳食纤维含量并不丰富。而膳食纤维则可以有效地帮助老年人消化食物，为了增加膳食纤维的摄入量，在平时的时候最好能够讲究粗细搭配，在吃细粮的同时搭配一些粗粮，比如豆类、小米、莜面、燕麦等等。
4、多吃补脑的食物
对于老年人来说，不仅消化功能会减退，就连大脑的功能也会慢慢退化，为了保护好这最后一道防线，在平时的生活当中，最好能够吃一些能够给大脑提供营养的食物，比如核桃就是不错的选择。
老年人是一个需要关爱的群体，所以儿女在工作之余，要挤出时间陪伴自己的父母，关心自己的父母，在父母不能够正确饮食的时候，要在旁边提醒父母正确饮食，因为只有这样父母才能够更加健康，并且更加长寿。
如何自制养生陈皮
橘子皮风干或晒干，经加工处理后就成为药用的陈皮，众所周知，陈皮具有助消化、健脾胃、镇咳止痰的作用；很多家庭也自己晒橘皮干，用以泡茶养生。然而，橘皮常见，陈皮并非人人必备。那么，新鲜橘皮到底有没有与陈皮一样的功效呢？研究表明，陈皮中含有陈皮素、柠檬苦素、柠檬醛等，可以温胃散寒、理气健脾；但是未经长久保存和氧化的橘皮挥发性强，药用价值远不及陈皮；但尽管如此，新鲜橘皮依然并非百无一用，巧妙利用橘皮同样可以起到养生的效果。
无毒陈皮需要先处理
陈皮来源于橘子，但为防止虫害，橘子通常都被喷洒了大量农药，即使用清水洗过，在橘子皮表面还会残留部分毒素。
因此，在制作陈皮之前，先要处理掉这些毒素。具体方法是：
①用清水冲洗掉橘子皮表面的污物，加清水适量（以盖过橘子皮5毫升水左右为宜）浸泡30分钟以上；
②在适量碱水（500毫升清水中加入食用碱5～10克）中浸泡5～15分钟；
③用清水冲洗3次左右。
加点甘草增加甜味
单纯晒干的陈皮是没有甜味的，要制作出咸甜适中的陈皮，还需要一种材料，即甘草。在陈皮洗净后，晒至半干，将适量甘草放入水中熬煮，加盐和糖，配成自己喜爱的口味，然后加入半干的陈皮同煮，待煮至汤液浓缩时，泡一个晚上，让陈皮充分吸收，再拿出去晒干即可。
最好的陈皮是需要九蒸九晒的，但一般家庭可以不用这么麻烦，按照上面的步骤就可做出适口的陈皮。
严重宫寒可致不孕不育 女性冬季暖宫吃3款养生粥
宫寒是指女性肾阳不足，寒气入侵使气血运行不畅，导致女性出现下腹坠胀疼痛、白带多、痛经、月经失调等症状。调理宫寒，最有效的方法就是通过温补食疗来驱散寒气，使气血运行恢复正常。
宫寒的症状
1、肥胖
许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。
2、月经异常
宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉；月经量少、经血色深或色淡、有血块；乳房胀痛；呕吐；胃部不适等。
3、小腹不适
除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。
4、身体状况不佳
面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。
宫寒的危害
1、手脚经常处于冰凉状态。
2、月经异常，痛经症状严重。
3、严重可致不孕不育，怀孕后易流产。
4、身形肥胖，气色不好，脸上易长斑，有黑眼圈。
5、夜间尿多尿频，性欲减退。
3款养生粥防宫寒
1、红枣山药粥
红枣山药粥可以补气血，健脾胃，抗衰老。适用于脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚、羸瘦衰弱。
做法：山药切碎；将干红枣浸泡去核，洗干净；糯米浸泡20分钟；糯米用旺火煮开，再用文火熬十五分钟；八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中；搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。
2、红枣南瓜小米粥
做法：小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用；南瓜去皮，去籽切块；将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟；、放入南瓜煮15分钟；最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
3、玫瑰姜枣茶
在女性月经时喝姜枣茶，可暖子宫，减少痛经。姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。可促进消化，增加肠蠕动，保护胃黏膜，对胃溃疡有明显抑制作用。
做法：将干红枣洗净，去核，用剪刀剪出几道豁口；生姜洗净，切成薄片或丝；准备两大勺玫瑰酱，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜；所有原料放在茶壶或杯子里，冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用，可重复冲泡饮用一天。