红枣是可以帮助女性补气血的，因为在经期的时候，流血量大，很多女性身体会格外虚弱。红枣补血的效果非常好，至于女性经期能不能吃红枣主要取决于月经量的多少，月经量多的女性最好不要吃红枣。

红枣有补血的作用、且富含维生素C，在月经期间可以食用的，没有影响的，如果平时月经量多的话，经期的时候最好别吃红枣，可能会加重出血量的。月经期被中医认为是血虚的时期，因为这个时期的妇女经血会使身体处于一种慢性缺血的状态。而大枣是补气养血的食物，桂圆也有生血的作用，所以月经期吃这些食物是对妇女有好处的。大枣具有补中益气，养心安神的功效，虽然是甘温之品，但其温性非常平和，对月经不会有影响，建议不要吃大量即可，适量的吃是没有任何问题的。

虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西。但是并不是每个女人经期都适合吃红枣的，这里为大家介绍两种女性经期最好不要吃红枣，以免引起一些不良反应。第一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善，第二类水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿,水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

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