我们的胃有4怕 养胃应牢记这4个禁忌
俗话说的好，十个健康的胃有九个是生病的，它提醒人们，胃很容易生病，必须仔细照顾，然而，事实上，胃的健康容易被忽视，像是一些老年患者经常在胃痛的时候，才会想起来吃药，这对胃的伤害是非常大的，长期胃疼不治疗，容易造成胃穿孔的发生，那么如何保养自己的胃？
我们的胃有4“怕”，养胃应牢记这4个禁忌！
1、害怕吃饭不守时
饥一顿饱一顿似乎已经成为很多上班族的习惯，但这无意的饥饿和饱腹感，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良的发生率，以及胃炎和胃溃疡的发病率在逐年的上升，白领人群占很大一部分。胃是非常遵守时间表的，白天胃液的分泌存在高峰和低谷，从而促进及时消化食物，要是没有中和胃酸和胃蛋白酶的食物，那么就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成伤害。
2、害怕晚餐吃的太饱
健康的消化系统往往是在早饭忘记吃，中午对付，晚上大吃大喝中摧毁的，按照人们每天摄入的热量以及工作计算，早餐和晚餐应该占百分之三十，午餐占百分之四十才行。晚饭吃的太饱，不但让睡眠质量下降，导致肥胖，还迫使胃肠道处于超负荷的工作中，过度分泌的胃液会侵蚀胃黏膜，从长远来看，就会造成糜烂、溃疡和其他疾病。
3、害怕不干净的食物
要是吃了不干净的食物或者是腐烂变质的食物，很容易引起急性胃炎、胃疼、胃扩张和呕吐等症状。幽门螺杆菌是一种重要的致病因素，很多慢性胃疾病的发生和发展，主要是由于饮食不洁和相互感染发生的。
4、害怕狼吞虎咽
当食物进入胃的时候，它需要存储、研磨和消化，才能进入小肠，培养一个细嚼慢咽的好习惯，可以增加唾液的分泌，有利于更好的消化和吸收营养物质。要是咀嚼不细，出现狼吞虎咽的现象，粗糙的食物会直接穿透胃粘膜，增加胃的负担，延长食物在胃里的停留时间，导致胃部肌肉的疲劳，减少胃的能动性。
以上就是关于如何保养自己的胃的相关知识，相信大家经过阅读已经了解了内容，大家要保护好自己的胃，减少胃部疾病的发生就，远离以上四种坏习惯，记得早晨要吃好，中午吃饱，晚上吃少，才能让胃更加的健康。
常吃这5种食物可杀菌养胃去除口臭！
在生活中有不少人，即使每天都漱口刷牙，嘴里仍然有一股难闻的味道，这种情况会导致许多人在与他人对话的时候会变得很尴尬。引起嘴里有异味的原因有很多，比如口腔问题、肠胃问题等等，除了可以在医生的指导下服用药物之外，也可以通过一些食物让口气变得更加清新。
常吃哪些食物可以保持口气更清新呢？
1、芹菜
芹菜当中有丰富的粗纤维，在咀嚼芹菜的时候，这些粗纤维可以清理出牙齿缝当中的食物残渣，避免因为食物发酵而产生异味。另外，在咀嚼芹菜的时候，粗纤维还会刺激唾液腺，使口腔当中的酸碱度达到平衡，从而起到抗菌除味的作用。
2、海带
海带当中的纤维质能够让肠胃蠕动的速度更快，从而提高肠胃的消化功能，让体内存在的废物和垃圾能够快速且顺利的排出体外，这样就可以避免因为肠胃问题而引发口臭了。另外，海带当中的纤维质还可以促进唾液的分泌，从而达到杀菌的作用，避免因为细菌的存在而引发口臭。
3、梨
梨当中的营养成分非常丰富，不但能够给身体提供足够的营养，还能够帮助身体排毒，就连血液循环都会变得更加流畅。另外，梨当中的膳食纤维还可以提高胃肠道的消化功能，从而减少消化不良的出现，这样一来就可以在很大程度上减少因废物堆积而引发的口臭。
4、黑糯米
黑糯米有很好的养生作用，能够抑制幽门螺旋杆菌，从而减少胃肠疾病的发生，在很大程度上避免由于肠胃功能不好而引发的口臭。
5、红茶
如果因为胃肠道受损，或者受凉引发消化不良，从而导致口臭，那么则可以喝一些红茶。红茶不但能够暖胃，还能够消炎并且修复胃黏膜，从而避免因胃肠道受损而引发的口臭。
虽然口臭是一种微不足道的疾病，但是却会在很大程度上让人觉得尴尬，尤其是与他人对话，或者与人聊天的时候。有时候口臭也是其他疾病的一种症状，如果一直放任不管，则会让疾病变得越发严重，比如胃肠道疾病、或者口腔疾病。比如，由于消化不良引发的口臭，并且一直得不到恰当的治疗，那么则会演变为慢性胃炎或者其他胃部疾病。
老人养胃需注意5点 推荐三款食谱
老年人由于身体机能开始下降，在各个方面都大不如前，所以养生保健尤其重要。而胃相当于承载食物的容器，胃出了问题，就会阻碍食物的消化吸收，营养物质到不了身体，身体自然就会变差。所以老人养胃至关重要。
老人养胃需遵循5字
水：平时要多喝水，一般一天最少要喝500毫升的水。而水中以白开水最养人。在寒冷的冬季，以温开水最适宜。水还有缓解便秘的作用，清晨起喝杯白开水，可清肠胃，排毒，还能刺激胃肠道，具有软化粪便的作用。
粗：随着时代在发展，食物也越来越精细。但是从养生的角度来说，食物还是不要太过精细的好。粗粮里含有膳食纤维，能刺激肠道，加快肠道蠕动，有利于改善便秘。平时可以在煮米饭的时候加入一些糙米、玉米、荞麦，在换口味的同时，还能养胃。
排：胃的主要功能就是吸收食物中的精微物质，其他的转化为粪便，排出体外。而一旦体内物质无法正常排出，则会影响胃对其他物质的吸收。所以老人一定要养成按时排便的习惯，一有便意，就要立即解决，千万不能拖延。
动：最常见的肠胃病就是消化不良，解决消化不良最好的办法就是运动和腹部按摩，加快肠道蠕动。要养成每天散步的习惯，也可以慢跑，适当做一些强度不大的有氧运动，对胃有一定的保护作用。饭后半小时是最佳的运动时间，如吃的过饱，也可以一小时后进行。饭后半小时还可以进行腹部按摩，以肚脐为中心，双手掌相叠，顺时针绕肚脐按摩，能刺激肠蠕动，使粪便到达直肠部，产生便意。逆时针按还可以补虚，防止腹泻。时间控制在5分钟左右，需注意的是肿瘤或急腹症患者禁止摩腹。
清：清淡饮食是养胃的关键。平时饮食要多注意吃清淡的，老人牙不好，食物最好以软为主，既有利于消化，也对牙齿有好处。对于辛辣的食物，当然也是“避而远之”。
老人健脾养胃食疗偏方
1、胡椒蜜枣炖猪肚
材料：蜜枣5颗，胡椒10克，猪肚1具
做法：将猪肚清洗干净，然后将胡椒放进猪肚里；将处理好的猪肚、蜜饯一起放入锅里，倒入适量清水，先用武火煮沸，后改为文火炖3小时调味即可。
功效：驱寒保胃，温中健胃
2、人参粥
材料：大米100克，人参3克
做法：大米洗好备用，锅倒入适量清水，放入人参，文火煎20分钟，然后倒入大米，熬成浓稠的粥，等粥温度降低后倒入蜂蜜或者冰糖调味。
功效：健脾胃、补气血，治疗老人畏寒食滞、便溏泄泻效果好。
3、豆蔻鲫鱼粥
材料：胡椒粉、陈皮各6克，肉豆蔻10克，鲫鱼1条，生姜4片
做法：肉豆蔻研磨成末，将鲫鱼宰杀清理干净后放进鱼肚子里；所有材料放入锅中，倒入适量清水，先用武火煮开，然后用文火煮2小时。
功效：对治疗老人消化能力差、食欲不振、胃胀痛都有不错的效果。
糯米健脾养胃 有5类人不能吃
1。湿热痰火偏盛之人。凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。
2。病后消化力弱者。糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，病后消化力弱者忌食糯米糕饼，此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用糯米不利于康复。
3。糖尿病人。因为糖尿病患者是对糖的代谢不正常，忌食多糖食物，而米饭在体内即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故当忌食之。
4。胃肠道病患者。糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。
5。老人和儿童。糯米黏性大，老人和儿童如果吃得多了，极易造成消化不良，以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。