冬季要美容多补充VC 这些美食别错过
美容是女性永恒的一个话题，也是女性最关心的问题之一。想要美容，那么首先一定要做好养生的工作，因为只有身体健康了，那么身体机能的运转才能正常，才能够拥有一个好气色，肌肤也会越来愈好。下面我们就来说说冬季美容注意：
冬季美容这些需注意
冬天气候严寒，这对于身体是具有一定影响的，导致我们的身体容易出现一些异样的情况。建议每人都需要掌握一些冬季养生美容小常识，这样才能够很好的应对身体出现的异常情况。只有做好了养生工作，那么身体就会由内而外的散发出健康、美丽的气息。
1、增加热量的摄取
冬天天气寒冷，增加热量的摄取不仅能够满足身体的正常运转，避免出现手脚冰凉的情况，同时对于身体内排泄系统也具有很好的促进作用。随着天气的不断寒冷，我们的内排泄系统也会受到影响，运转的速度也会变慢，这就导致一些甲状腺素还有肾上腺素等排泄物在体内增加。所以说，冬天应该多吃一些能够增加热能的食物，同时适量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖类的食物，这样身体才会越来越好，排泄物才能够更好的排出体外，肌肤也会越来越好哦！
2、多吃富含维生素C的食物
冬天由于气候寒冷，导致很多蔬菜等都不适合生长，由于少吃蔬菜饮食单调，很容易导致身体出现维生素摄取不均衡的情况。维生素对于身体具有非常重要的作用，如果缺少了维生素A、B、C，很容易导致身体出现口腔溃疡、便秘、牙龈肿痛等等情况。随着科学水平的不断提高，大棚蔬菜也进入了寻常百姓家，所以说冬季应该注意饮食的多样性，多吃一些蔬菜。如果没有蔬菜，那么也可以适量的多吃一些薯类，例如地瓜以及马铃薯，这些食物中都是含有非常丰富的维生素C含量。
3、适量增加各种营养素的摄取
天气寒冷，那么人体中的养分代谢、新陈代谢等等都会受到影响，这就导致身体中对于各种营养素的消耗出现了不同程度的增加。所以说，在冬季的时候应该有目的的增加一些钙元素、铁元素等等微量元素行列丰富的食物，例如虾类、动物肝脏等都是不错的选择。这样不仅有利于身体健康，肌肤也会越来越有弹性。
4、多喝养生茶
冬季养生美容小常识，除了要在饮食方面注意之外，也可以多喝一些养生茶，这样不仅能够很好的温暖身体，同时有具有补充微量元素、矿物质以及养生的效果。例如每天服用适量的薏仁茶，连续服用一个月之后，你会发现皮肤变得越来越白嫩，脸上的黑斑也有了明显的淡化。
5、适量的运动
运动不仅能够很好的提高身体抵抗力，同时也具有美容的作用。冬季运动可以选择散步、慢跑、爬山等，这样不仅能够令我们的身体呼吸新鲜空气，同时通过排汗的方式令身体排出多余的废弃物以及毒素，这样肌肤也会变得红润有光泽。
冬季美容多吃这些
黄精牛筋煲莲子
材料：黄精10克，莲子15克，蹄筋500克，生姜、盐、味精各适量。
做法：莲子提前泡发好，黄精、生姜洗净，生姜切成片。蹄筋切成块，入沸水中氽烫。煲中加入适量的清水烧开，放入蹄筋、莲子、黄精、生姜片煲两个小时左右，放入盐调味即可。
药膳功效：牛筋含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更富有弹性，延缓皮肤的衰老，黄精、莲子合用，不但能够滋阴润肺、健脾益胃，更具有滋润肌肤、延缓衰老的美容功效。
清补美颜汤
材料：莲子、百合、北沙参、玉竹、虾仁、枸杞子各适量，冰糖少许。
做法：将药材洗净，莲子洗净去心备用。将以上所有的材料放入煲中加适量的水，以小火煲约40分钟，再加入少许冰糖调味即可。
药膳功效：此药膳有滋阴润肤、抗氧化、抗衰老的作用，具有很好的滋补功效，常食可美容润肤。
玉竹瘦肉汤
材料：玉竹30克，猪瘦肉150克，盐、味精各适量。
做法：玉竹洗净后用纱布包好，猪肉洗净后切成块。玉竹、瘦肉一起放入锅内，加入适量的水煎煮，熟后取出玉竹，加盐和味精调味即可。
药膳功效：玉竹中所含的维生素A能改善干裂、粗糙的皮肤，使之滋润嫩滑，起到美容护肤的作用，瘦肉可补益气血，改善因气血亏虚、营养不良引起的面色暗黄现象。
丝瓜鸡片汤
材料：丝瓜150克，鸡胸肉200克，生姜、盐、味精、淀粉各适量。
做法：丝瓜去皮，切成块，鸡胸肉切成片备用。再将鸡肉片用淀粉、盐腌渍入味。锅中加水烧开，下入鸡片、丝瓜、生姜煮6分钟，待熟后用味精调味即可。
药膳功效：丝瓜营养丰富，能防止皮肤老化，消除斑点，使皮肤洁白，细嫩，是不可多得的美容佳品，所以丝瓜汁有“美人水”之称，丝瓜能清热解毒、祛痘，此外，女性多吃丝瓜可调理月经不调。
苹果雪耳猪蹄筋汤
材料：苹果4个，雪耳15克，猪蹄筋250克，鸡爪2个，水和盐各适量。
做法：苹果洗干净，连皮切成四份，去果核，鸡爪处理干净。雪耳浸泡好，飞水，冲干净，猪蹄筋、鸡爪飞水，冲干净。煲中加清水，将各材料加入，以大火煲10分钟，改小火煲两个小时，下盐调味即可。
药膳功效：银耳能滋阴润肤，猪蹄筋含胶原蛋白，苹果富含膳食纤维，能美白养颜、排毒通便、清除体内垃圾。
经期多吃这这些可帮助美容丰胸！
女性在月经来潮之前，一般是在一星期左右，常会出现胸部胀痛的现象。常常被误认为乳腺疾病，这其实是一种正常的现象，是正常的生理痛。经前出现胸部胀痛是和内分泌紊乱有一定关系。这个时候我们可以用饮食调理，来平衡激素的分泌。在此期间，吃对了食物也是能够丰胸的，那么经期吃什么丰胸呢？一起来看一下。
月经期间吃什么能帮助美容丰胸？
1、胡萝卜
胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有很好的帮助。
2、大豆
大豆也就是黄豆，它含有丰富的蛋白质和钙，另外还含有植物激素。在月经期间多吃黄豆也能调节内分泌，降低乳房的胀痛，大豆异黄酮是大豆中含有的特殊物质，它可以调节女性体内的激素水平变化。建议经常食用豆浆，豆腐及其它豆制品。
3、木瓜
近几年用木瓜丰胸成了一阵流行风。很多年轻女性靠进食木瓜来丰胸。这是因为木瓜酶有利于乳房的发育，可促进女性体内的性激素分泌，疏通乳腺，达到丰胸的目的。另外木瓜酵素能对蛋白质有一定的分解，可以帮助人体的快速吸收。
4、海带
还在是生活中常见的食用蔬菜，它其实是一种海藻。很多人只知道还带具有抗癌防癌的作用，但可能不太了解海带的美容瘦身的作用。由于海带中的碘含量丰富，因此，它不仅能够预防甲状腺疾病，而且具有美容养颜的功效，可能预防乳腺增生。平时都食用海带，对身体是十分有益的。
5、坚果、种子类食品
种子，坚果类食物包括花生，板栗，松子，核桃，榛子的带壳类食物。他们中含有丰富的卵磷脂和蛋白质，能够促进大脑的发育。特别是能够有效帮助体内对维生素E的吸收。从而能够调节体内的内分泌，促进乳腺的发育。坚果类食物适合女性，特别是孕妇食用。
以上内容为大家介绍了有丰胸作用的食物。经研究证实，在经期吃胡萝卜，大豆，木瓜，海带，坚果等对丰胸功效很好。特别是大豆和木瓜，在很多丰胸食谱中都可以看到他们的身影。这是因为大豆和木瓜中含有植物激素，在经期多食可以调理体内激素。建议月经期间，手脚保暖，不吃寒凉刺激性食物，可以多喝红糖水帮助缓解腹痛。
红毛丹有什么美容功效
红毛丹有什么美容功效
红毛丹具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。
红毛丹的功效与作用：红毛丹外观美，营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3%。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。其性味甘温，果肉甘香甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。
红毛丹的营养价值：长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。红毛丹果实营养丰富，供鲜食和加工制罐头，此外还可制蜜饯、果酱、果冻和酿酒。
红毛丹含有丰富的维生素如维生素A、维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、补血理气，健美发肤之功效。红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。
荷叶味苦 清热解暑减肥美容
现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，除了经常喝点荷叶粥外，还可以每天单用干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，则有更好的减肥、降脂、降压之效。炎炎夏日，痱子总是不时地找上门来，如果取荷叶适量，洗净，加水煮半小时，冷却后用来洗澡，不仅可以防治痱子，而且具有润肤美容的作用。
除了荷叶，莲须（花蕊）、莲蓬（花托）、荷柄（叶柄）、荷梗（梗）、莲子（果实）、莲子心（果实中的胚芽）、藕、藕节（地下茎）等均可入药，荷花可谓全身是宝。其中莲子有补脾益肾、养心安神的作用；莲子心具有清心安神的作用；藕具有清热生津、凉血散瘀的作用，由藕加工的藕粉是老人、幼儿、产妇、病后体弱者的滋补食品，营养丰富，容易消化，又有开胃健脾的功效；藕节具有止血消瘀的作用，常用于治疗吐血、咯血、衄血、崩漏等；莲蓬具有化瘀止血的作用，可用于治疗崩漏、尿血等出血症；莲须具有固肾涩精的作用，可用于治疗遗精、尿频等；荷梗具有通气宽胸、和胃、安胎、通乳的作用，常用于妊娠呕吐、胎动不安、乳汁不通等。