胃怕冷怕酒精 预防胃病发作注意六方面
胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。胃病往往是因为忽视造成的。
胃有4个死对头
胃最怕四类东西，在这些“死对头”的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤。
最怕冷：过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球，吃后会让胃产生应激反应，让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。胃是喜温的，因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。“冷”还包括食物的属性，因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。
怕腌菜：我国北方居民胃癌得病率远高于南方，其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。
怕烟熏和油煎食物：熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应少食用。
怕酒精：胃酸受到相应的刺激才能分泌，但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物，适当增加蛋白质摄入，以利保护胃黏膜。同时应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入。
预防胃病发作需要注意以下六个方面
饮食规律：进餐有时过早，有时过晚，可口的就多吃，不可口的就少吃，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，很容易造成胃肠病。
口味清淡：胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。
情绪乐观：过度的忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒，能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常保持心情愉快，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
锻炼身体：积极进行体育锻炼，有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力；科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，可减少发病的机会。
用药谨慎：临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈刺激性的药物，如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃黏膜的药物。
衣被保暖：随气温的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。
恶心反胃、腹胀、口臭？这是脾胃损伤的信号，养胃有3妙招！
胃是人体重要的器官，同时也是比较脆弱的器官，如果在饮食方面不注意，不注重保养，就很容易出现健康问题。很多人都有胃疼的毛病，这是胃不好的一个表现。胃不舒服要赶紧检查，有胃病要赶紧治疗。
胃不好的人有哪些表现？
1、恶心反胃
当胃部健康出现问题的时候，消化功能会受到影响。如果在这个时候吃了刺激性的食物，就会恶心反胃，有一种想吐的感觉。
2、腹胀
正常情况下，吃完饭之后，三四个小时就能消化完毕。如果一直腹胀，一直不停的打嗝，就得引起人们的注意。
3、口臭
当胃部健康出现问题的时候，会有口臭的表现。胃部功能受到影响，食物在胃肠道停滞的时间过于长，就会浊气上行，让口气特别难闻。
4、身体消瘦
胃部健康出现问题的人，也会有身体消瘦的这个表现。胃肠蠕动过慢，吸收功能受到影响，不能很好的吸收营养，就会出现营养不良的情况，身体就会消瘦。
生活中应该如何养护我们的胃？
1、吃饭要清淡，要慢
想要把胃养好，就得养成健康的饮食习惯。不要暴饮暴食，要规律饮食，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些对胃有好处的食物。吃饭不要狼吞虎咽，要学会细嚼慢咽。
2、注意胃部保暖
虽然现在天气比较炎热，但是也要做好胃部保暖工作，尤其是长时间待在空调房里的人。不要让胃部受凉，最好不要穿露肚子的衣服。
3、喝具有养胃功效的茶饮
想要养胃，可以多喝一些具有养胃功效的茶饮。据《本草纲目》记载：“猴头菇兴平味甘，有助消化，和五脏功能。”再加上够暖胃温胃、缓解口臭的丁香，加上能够健脾养胃、活血化瘀的沙棘，组成养胃茶饮，每天喝一杯养胃效果特别好。
如何有效保养胃部 这些食物和细节让你有效养胃
肠胃是我们人体重要的器官之一，养好胃部十分重要，倘若胃部不好，很多食物的美味都无法享受到，甚至还会引发胃部毛病，那么，究竟如何有效养胃呢？吃什么可以保护好胃部？下面就一起来仔细看看吧。
常见的养胃食物：
1、苹果
苹果是最常见的说过，也是世界四大水果之冠，因为苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，具有健脾补气益胃，生津润燥的功效。
2、桂圆
桂圆又称龙眼，桂圆和荔枝性属湿热的食物，但是不同的是，桂圆可以入药，具有益气血，健脾胃，养肌肉等功效，也是美容、延年益寿的最佳品。
3、南瓜
南瓜，含有丰富的高钙、高钾、低钠等多种元素组成，有利于预防骨质疏松和高血压，而且南瓜中还含有果胶成分，可以起到保护胃部免受刺激，减少溃疡。
4、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
几种有效养胃的汤补：
1、排骨菌煲汤
主料：排骨300g、蟹味菇50g、白玉菇50g、竹荪30g、生姜、大葱、盐适量。做法：首先将排骨洗净焯水，然后放入砂锅内，加入生姜大葱一起炖1个小时。竹荪去头尾和网，切段，将其放到淡盐水中浸泡发。在锅内放入少许油，把蟹味菇、白玉菇洗净，入锅煸炒，接着放入炖好的排骨砂锅内，最后加入泡发好的竹荪，煮3分钟后加盐调味即可。
2、花胶煲鸡汤
主料：花胶100g、鸡块500g、盐、姜片适量。做法：首先将花胶洗净，提前用冷水浸泡一晚。把鸡块洗净切块；姜片切块。倒适量冷水下电紫砂锅，开大火炖2个小时，待汤呈奶白色，就把上面浮起来的鸡皮和鸡油弄掉，最后加少许盐调味即可。
3、平菇鸭煲汤
主料：鸭子600g、平菇60g、白葡萄酒、盐、冰糖、生姜、醋、白酒、党参、辣椒、枸杞、生菜适量。做法：首先将鸭子去毛去内脏，洗净，切块；平菇提前泡发20分钟；药材洗净待用。在锅内放入姜片，倒入鸭肉炒2-3分钟，把水分和鸭油炒出，烧干水分后便加入白葡萄酒焖加入足够的水，用大火烧开。接着去浮沫，加入冰糖、枸杞和党参加盖用小火炖40分钟，开盖后再加入辣椒、盐、鸭肝与生菜炖2分钟，最后加入味精即可。
有胃病史注意饮食忌宜：
1、规律饮食是预防胃病的首要措施，按时进餐，切忌暴饮暴食、饥一餐饱一餐。
2、有慢性胃病史者更是要慎吃水果，溃疡病患者不宜吃菠萝、桔子、苹果等酸性水果，脾胃虚弱者不宜吃性寒的梨和柚。
3、过酸、过甜食物以及过烫、过硬、过粘食物不宜食用，尽量少吃生冷食物以及刺激性食物，如咖啡、酒、浓茶、辣椒、芥末等。
4、饭后不宜立即喝茶或者大量的水，不宜用汤泡饭吃，否则易造成消化不良。
养胃的6个饮食技巧送给你
现在的人虽然生活质量提高了，但是很多人的饮食还是存在着多种问题，比如在平时总是喜欢吃外卖，点的外卖不外乎烧烤和油炸以及火锅和麻辣烫之类的食物，长期如此很容易给自己的肠胃造成负担，最终会诱发多种胃病。所以大家不管在什么情况下，一定要注重自己的肠胃健康，要想养好胃，那么应该从饮食入手来调理，应该掌握饮食技巧。
要想养好胃，应该掌握哪些饮食技巧？
一、饮食有规律，定时定量
大家要想养好自己的胃，那么在平时进食的时候一定要有规律，要定时定量的进食，一日三餐要按时吃，特别是早餐是相当重要的，千万别忽视了早餐的重要性，而且要注意不能够吃的太饱，晚餐应该吃7分饱就可以了，在平时暴饮暴食吃得太多就容易给胃部造成负担。除此之外在饭后一小时后可以适当的吃一些水果，但是不能够吃零食，以免出现肠胃紊乱。
二、不能吃太热或者是太冷的食物
在平时吃饭的时候要注意食物的温度，不能够吃太烫或者是太冷的食物，吃太烫的食物会引起食道和胃黏膜被烫伤，容易患食道癌和各种胃病，甚至胃癌。吃的食物太冷的话会导致胃黏膜受到严重的刺激会引起胃部的血流量减少，会导致胃功能损伤，容易出现胃痉挛。
三、荤素搭配合理
很多人只喜欢吃肉类食物，不喜欢吃蔬菜和水果，长期如此会导致体内脂肪堆积过多，容易患脂肪肝和高血压以及多种心血管疾病，而且容易导致身体肥胖。所以在平时应该注意荤素搭配，合理适量的吃一些瘦肉和鱼肉，同时还要多吃蔬菜和水果，多吃富含纤维素的食物，能够补充营养，可以调节酸碱度平衡，还可以适当的吃一些粗粮，有利于肠胃的保养。
四、进食要保持细嚼慢咽
在平时吃饭的时候应该保持细菌蔓延的好习惯，这样能够给肠胃减轻负担，咀嚼的次数越多，那么就可以分泌更多的唾液，有利于食物的消化吸收，可以保护胃黏膜，而且能够杀菌消炎。如果狼吞虎咽的话会导致胃部的消化功能发生异常，会导致消化不良和便秘等症状发生。
五、多补充维生素c
在平时应该多补充维生素c不仅有利于皮肤的保养，能够延缓衰老，而且对胃部也是有一定的保护作用的，可以促进胃的功能发挥，能够增强人体的抗病功能，特别是男性朋友更应该多吃富含维生素c的蔬菜和水果，因为很多男性朋友不喜欢吃蔬菜和水果，一定要改掉这个习惯。
六、戒烟少喝酒，少吃辛辣食物
吸烟喝酒对肠胃道的刺激也是相当大的，更容易患胃病，所以要想养胃，一定要戒烟，少喝酒，除此之外还要少吃辛辣食物，少吃火锅和麻辣烫之类的食物，因为这类食物对胃的刺激是相当大的，不利于胃的健康。