恶心反胃、腹胀、口臭？这是脾胃损伤的信号，养胃有3妙招！
胃是人体重要的器官，同时也是比较脆弱的器官，如果在饮食方面不注意，不注重保养，就很容易出现健康问题。很多人都有胃疼的毛病，这是胃不好的一个表现。胃不舒服要赶紧检查，有胃病要赶紧治疗。
胃不好的人有哪些表现？
1、恶心反胃
当胃部健康出现问题的时候，消化功能会受到影响。如果在这个时候吃了刺激性的食物，就会恶心反胃，有一种想吐的感觉。
2、腹胀
正常情况下，吃完饭之后，三四个小时就能消化完毕。如果一直腹胀，一直不停的打嗝，就得引起人们的注意。
3、口臭
当胃部健康出现问题的时候，会有口臭的表现。胃部功能受到影响，食物在胃肠道停滞的时间过于长，就会浊气上行，让口气特别难闻。
4、身体消瘦
胃部健康出现问题的人，也会有身体消瘦的这个表现。胃肠蠕动过慢，吸收功能受到影响，不能很好的吸收营养，就会出现营养不良的情况，身体就会消瘦。
生活中应该如何养护我们的胃？
1、吃饭要清淡，要慢
想要把胃养好，就得养成健康的饮食习惯。不要暴饮暴食，要规律饮食，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些对胃有好处的食物。吃饭不要狼吞虎咽，要学会细嚼慢咽。
2、注意胃部保暖
虽然现在天气比较炎热，但是也要做好胃部保暖工作，尤其是长时间待在空调房里的人。不要让胃部受凉，最好不要穿露肚子的衣服。
3、喝具有养胃功效的茶饮
想要养胃，可以多喝一些具有养胃功效的茶饮。据《本草纲目》记载：“猴头菇兴平味甘，有助消化，和五脏功能。”再加上够暖胃温胃、缓解口臭的丁香，加上能够健脾养胃、活血化瘀的沙棘，组成养胃茶饮，每天喝一杯养胃效果特别好。
脾胃不好惹百病，教你4个饮食原则来调理！
脾胃是否健康与身体健康有非常密切的关系，如果脾胃功能降低，则会经常出现消化速度缓慢的症状，偶尔出现拉肚子、食欲不振以及胀气等症状。如果不及时的调理，则有可能会导致营养不良，甚至增加胃肠道疾病的发生几率，因此脾胃不好要及时的进行调理，尤其是饮食方面要特别注意。
脾胃不好如何饮食调理？
1、不吃难消化的食物
脾胃不好的人要尽量选择比较容易消化而且清淡的食物，比如煮熟的蔬菜以及粥，能够减轻脾胃的负担，对脾胃的恢复有一定的帮助。建议平常避免大量吃高蛋白以及高淀粉的食物，比如土豆、牛奶，要不然则会增加脾胃的消化压力，久而久之脾胃功能受损的情况则会变得更加严重。
2、不喝酒
脾胃功能不好，则要及时的戒酒，其他含有酒精的食物也要避免摄入。酒精具有很强的刺激性，会对脾胃造成刺激，使消化系统的功能降低，促使脾胃变得越来越虚弱，导致患者出现消化不良等症状，严重的时候甚至会导致营养不良。
3、一日三餐要有规律
脾胃不好的人饮食要有规律，一日三餐要按时定量，如果不能够按时进餐，则会导致身体不能够及时摄取营养，同时还会影响消化系统的功能，另外不按时进餐还会导致过饱或过饿的几率提高，从而使胃黏膜受到胃酸的刺激，增加胃溃疡以及胃炎的发生几率，使脾胃功能进一步下降。
4、避免吃辛辣的食物
脾胃不好的人如果想要脾胃功能更快地恢复正常，则要尽量避免吃辛辣的食物，比如辣椒、生洋葱、芥末等等。辛辣的食物会对脾胃造成刺激，增加消化不良以及拉肚子的发生几率。建议平时的饮食尽量清淡一些，在烹饪菜肴的时候少放调味料，越是原汁原味的食物，对脾胃的伤害越小。
温馨提示
脾胃不好的人在饮食方面要特别注意，首先不能够吃难消化的食物， 避免脾胃的负担过重， 有喝酒习惯的人要及时戒酒， 即使是含有酒精的食物或者饮品，也要尽量避免接触。另外一日三餐要按时定量， 既不能够太饿，也不能够吃得太饱， 对脾胃的恢复有一定的帮助，另外还要避免吃辛辣刺激性的食物， 如果经过调理之后，脾胃功能依然没有得到明显的恢复，则要及时的就诊，在医生的指导下合理用药。
胃不好的人能吃水果吗？
水果的种类有很多，一年四季每一个季节都有许多应季的水果。好吃的水果有很多，人们总能选出几种自己喜欢吃的水果。很多人存在这样一个疑问，那就是胃不好的人到底能不能吃水果。实际上胃不好的人可以吃水果，只不过要正确挑选。
胃不好的人要少吃哪些水果？
1、酸性水果
胃不好的人在吃水果的时候，首先要避免的就是吃酸性比较强烈的水果，例如柠檬、橘子、山楂等等。这些酸性水果会刺激胃酸的分泌，会引起胃胀、胃痛、反酸、烧心的症状。
2、凉性水果
胃不好的人在吃水果的时候，还要避免吃过多的凉性水果。吃凉性水果，会容易让脾胃失和，会减缓胃的蠕动，影响消化功能。生活中有很多水果都是寒性的，例如梨、火龙果、桃、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、甜瓜等等。如果胃有疾病或者想要养胃，这些凉性水果要慎重选择。
3、不好消化的水果
并不是所有的水果都是好消化的，有一些水果就不好消化，会给胃带来负担，会损伤脾胃健康。比如说红枣，红枣维生素含量高，还含有钙铁磷等微量元素，但是枣皮特别的难消化。还有就是油脂含量比较高的水果，例如牛油果、椰子肉等。
4、容易形成结石的水果
有一种水果，胃不好的人可以偶尔去吃，但是不能多吃这种水果，就是容易让人长结石的柿子。柿子含有大量的单宁、果胶和鞣酸，这些物质容易和食物中的蛋白质、钙、盐以及胃酸，出现化学反应，形成胃结石。
胃不好的人可以吃哪些水果？
1、木瓜
木瓜当中的木瓜酵素能够帮助蛋白质的吸收，能够缓解消化不良，吃木瓜对胃有好处。但是木瓜也是偏寒的水果，最好不要空腹吃，更不能一次性吃太多。
2、石榴
石榴含有生津止渴的功效，味道比较酸涩的石榴，还能帮助调理腹泻、腹痛等不适。胃不好的人可以适当的吃石榴，能够生津止渴，帮助调理肠胃。
3、樱桃
樱桃具有健胃开脾，补中益气的功效。樱桃本身也是温性的食物，不会给胃带来比较大的负担。樱桃虽然能够养胃，但是樱桃属火，不要吃太多，否则会上火。
胃不好的人是可以吃水果的，但是要注意，要吃对胃有好处的水果，不要吃那些会损害胃部健康的水果。面对水果的诱惑，要擦亮眼睛，知道什么该吃，什么不该吃，身体健康才是应该放到第1位的。
脾胃不好的人多吃这5种食物！
身体好不好与脾胃健康有密切关系，脾胃不好的人一般消化功能不好，吃进去的食物无法及时消化吸收利用，就容易出现消化不良与食欲不振，会形成消瘦的体质，长期如此容易患病。所以，脾胃不好的人要注重调理，可以从饮食上进行调理。
脾胃不好的人吃什么好呢？
1、大枣
众所周知枣类是大补，面色不好或者气血不好吃枣补气。脾胃不好的人一般面色苍白，没有血色，做事情也是有气无力的。红枣能够针对于面色苍白有效进行滋补，而且对于脾胃虚弱的人有助于健脾养胃。红枣吃起来甜甜的，夏天的时候也可以吃，或者做成枣干泡水喝也是有用的。
2、红豆
脾胃不好的人，归根到底是吃东西难消化，肠胃蠕动能力弱。在冬季的时候脾胃的吸收能力较强，没有什么。但是到了夏季天气炎热，人们一般不想动，四肢乏力，肠胃蠕动的速度变慢，消化吸收的能力也就变弱。这时候就可以多吃红豆，红豆在中医里被称为赤小豆，对于健脾养胃的作用很明显。
3、薏米
有时候身上无明显的病因特征，但是就是不想动，全身没有力气。这时候就要想是不是体内存在湿气，湿气的形成原因是多种的，也是不容易治疗的。薏米特别适合于脾虚、湿气重引发的各种健康问题。但是薏米在中医上性凉，体质虚寒的人注意少吃。
4、玉米
玉米是生活中常吃的一类食物，在秋天收玉米的季节，玉米正是吃的时候。脾胃虚弱的人要多吃玉米，玉米中含有丰富的膳食纤维，是五谷杂粮食物。玉米中的纤维能促进肠道吸收消化，提高整个身体的免疫力。玉米还有帮助排便的功能，帮助把身体里的毒素排出去，有便秘的人也可以吃玉米缓解。
5、芡实
芡实是治疗脾胃虚弱的谷类食品，芡实比较硬，可以在熬粥的时候放入进行改善脾胃的修复。除此之外，芡实也能够止腹泻，夏季腹泻者可以用芡实熬粥喝。
平时要多吃以上几种食物帮助调理脾胃，可以用来煲汤喝。除此外，还要注意保暖，不要让身体着凉，虽然夏季高温，但很多人喜欢长时间呆在空调房里，这样不利于健康。夏季要少吹空调，要少喝冷饮，不吃生冷的食物。