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肾阴虚湿热体质的表现有哪些?怎么调理好

时间:2021-12-19 来源:常见疾病 作者:网友投稿

对肾阴虚湿热体质者来说,身体上会表现出来的症状,其实是需要大家提前进行了解的。那么,肾阴虚湿热体质的表现有哪些呢?

肾阴虚湿热体质的表现有哪些?

1.夜间烦躁不能入睡;

2.四肢困倦,时常感到头重脚轻;

3.脸上冒火,两颊潮红或偏红,尤其是面部和鼻尖油光发亮,容易生粉刺;

4.常感到眼睛干涩,口干咽燥,喝水后仍不解渴;

5.常感到口苦、口臭或嘴里有异味,尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显;

6.性情急躁,冲动易怒;

7.排便不爽或尿色发黄;

8.皮肤容易瘙痒;

9.女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗;

10.舌质偏红,苔厚腻,舌边有齿痕。

调理方法:

1.规律作息调和阴阳

注意饮食、排便和日常作息的规律,注意劳逸结合;遵循大自然和人体的自然规律,尤其晚上高质量的睡眠,是预防人体阴物质流失的有效方法。

2.运动排汗理疗祛湿

运动后排汗是祛湿气较为直接的方法。另外,还可以通过中医理疗的方式,祛除体内的湿气,例如中药浴足、拔火罐、刮痧、经络按摩、穴位埋线等。需要注意的是,在运动或理疗前,最好适量饮水,以畅通排泄通道。

3.饮食调理祛湿养生

日常饮食类调理,也会有意想不到的效果。每天养成饭前饭后喝一碗祛湿粥,比如绿豆、百合加山药,薏苡仁、红豆加红枣,芡实煮黄小米粥等。另外,葛根玉米山药汤祛湿又养生,是饮食调理的好帮手。

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