更年期女性性生活的好处
更年期女性保持性生活的好处
1、有利于愉悦身心
正常的性生活可以让人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，同时在性性生活的财是，肌肤相亲，呼吸和心跳增加一倍以上，血压也会上升，可以使身体得到一次锻炼。
2、有利于防治妇科疾病
男人精液中的一种物质可以杀灭一些细菌，有正常性生活的女性，由于丈夫的精液有规律的进入阴道，随之流入子宫，可起到消毒杀菌的作用，防止或减少阴道炎，子宫内膜炎，输卵管炎的发生。
3、有利于防止性器官萎缩
性生活正常的女性，其性器官由于不官的受到接触挤压等刺激，可维持良好的功能。
4、有利于健康长寿
调查统计，中年丧偶或独身未婚的人其寿命比有温暖家庭和正常性生活的人要短得多，由此可见，中年女性维持正常的性生活对身心都有很大的好处。
孕期多吃水果有好处？
孕期孕妇需要摄取各种营养才能让胎儿发育更好，也因此很多孕妇在孕期会保持营养均衡。在众多食物中，水果是一种营养高的食物，在孕期适当摄取可以补充水果中的维生素与矿物质。但很多孕妇不知道孕期吃水果有注意事项，要知道才能警惕。
孕期吃水果要有知道哪些注意事项？
1、注意水果的食用量
每天摄取的量不超过200克，而且尽量选择含糖低的水果，不能无节制食用西瓜等高糖分水果。因为在孕期血糖容易上升，若不注意，大量摄取高糖水果，容易导致妊娠糖尿病。
2、保护牙齿
不少孕妇在孕期因为激素等多种原因导致牙齿出现问题，所以在日常要保护牙齿，特别是在吃水果时因为一些水果含有发酵糖类物质，这种物质停留在牙齿上会让牙齿被伤害，所以摄取水果后要漱口。
3、注意卫生
水果要清洗干净，尽量不用菜刀切水果，避免寄生虫卵被带到水果中进入孕妇身体。
4、不能空腹吃水果
一些水果在空腹的状态下食用会导致肠胃被伤害，特别是孕妇抵抗力弱，若空腹食用让肠胃受损，带来不适。
5、不吃冰冻水果
一些水果在冰冻后口感会提高，但水果受冻后容易产生亚硝酸盐，孕妇若过量食用亚硝酸盐会导致头痛、恶心、呕吐、头晕等症状，甚至让身体出现更大的不良反应。
6、不能用酒精消毒
酒精虽然能杀死水果表层细菌，但酒精会和水果中的物质发生反应导致水果的营养价值下降，甚至产生有害物质，会伤害胎儿。
7、水果要熟透才能食用
一些水果在没有熟透的状态下会带来有害物质，也会对肠道造成刺激，如香蕉，未熟透的香蕉会抑制胃液分泌，导致肠胃蠕动变差。一旦摄取会加重便秘，甚至带来消化不良，所以水果要熟透才能食用。
温馨提示
孕期孕妇的饮食要注意，在水果方面也要了解注意事项。此外若发现血糖不稳定要禁止食用高糖水果，如榴莲、荔枝、龙眼等，此外若肠胃不适也要少吃水果或者将水果加熟后再食用，特别是梨、苹果等，加熟食用能防止对肠胃刺激，还能吸收水果所含的营养，促进胎儿发育。
减肥强身，瑜伽腹式呼吸好处多
腹式呼吸，顾名思义就是用腹部呼吸的方法。日常生活中人们都采用的是胸部呼吸，其实对于哺乳动物而言，腹式呼吸更能充分发挥心、肺功能的作用，达到健身养身的目的。
1：提高肺活量
腹式呼吸可以使胸廓最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，加强了呼吸功能，提高肺活量，还有心肺功能均可改善，减少了心肺疾病，如冠心病，支气管炎等。
2：减少肺部感染
腹式呼吸可以改善心肺功能，对于老年性肺气肿和其他肺通气障碍的康复很有帮助，还能减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的几率。
3：促进肠胃蠕动
由于腹式呼吸腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，防止便秘，起到加速毒素的排出，减少了肠胃内细菌的增长。此外，对结肠癌及痔疮的预防也很有成效。
4：利于经气流通
腹部有大量的经络通过，并有几十个穴位遍布，尤其是维系胎儿的生长的神阙穴，即我们的肚脐，所以我们加强腹式呼吸就可以促进腹部经气的流通，有利于人体经络的运行，从而有利于全身的生命活动。
5：减肥瘦身
腹式呼吸法有助于刺激肠胃蠕动，可促进体内废物排出，如果每天坚持腹式呼吸，有利于消除腹部脂肪，排除腹部废物，改善腹部的血液循环，从而达到减肥的作用。还能可以放松胸部、肩部、颈部的线条，让你的上半身线条更加优美。
苋菜怎么炒，多吃苋菜有什么好处？
与众不同的苋菜是夏季餐桌上常见的素菜食材，红红的汤汁是苋菜所特有的，常见的吃法是清炒，其实还可以凉拌的哦。那么，怎样做才是最好的？吃苋菜有什么好处？
为什么苋菜炒熟是红色
苋菜里含有一种天然色素，叫苋菜红，存在于细胞液泡中。细胞中的叶绿体为绿色，因为含量高，所以绿色掩盖了红色，看到的生苋菜呈深绿色。如上面所说，热量破坏了细胞膜和壁，解体了叶绿体，破坏了叶绿素的结构，也使液泡中的红色渗出。
吃苋菜有什么好处
1、清热解毒，明目利咽 苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。
2、营养丰富，增强体质 苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有"长寿菜"之称。
3、促进儿童生长发育 苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。
苋菜不能和什么一起吃
相克 苋菜+山葵：中毒
苋菜+甲鱼：一起吃难以消化
宜搭 苋菜+鸡蛋：增强人体免疫力
苋菜+猪肝：增强人体免疫力
甲鱼和苋菜是不能一起吃的，因为两者相结合会产生一种毒素，吃完之后可能会给身体带来危害，甚至导致死亡。
除了甲鱼，我们再来看看还有什么东西是不能和苋菜一起吃的：
苋菜：不宜与菠菜、蕨粉同食。
团鱼(水鱼、脚鱼)与苋菜食则死亡。吃空习菜汁可解。