更年期女性保健注重身心保健
更年期女性保健注重身心保健
女性更年期保健之身体保健
1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
【幼儿保健】宝宝积食发烧吃什么药好？
宝宝由于肠胃功能发育尚不成熟，所以如果家长喂养不当的话就很容易造成积食，进而诱发发烧的症状，那么宝宝积食发烧究竟该怎么办呢？
物理降温
积食引起发烧，立即食用退烧药会让机体抵御病菌的能力下降。如果体温不超过38.5，可使用物理降温的方法。可用温水擦拭宝宝的额头、手脚心、后背前胸，帮助降温，能洗个温水澡也不错。还可以给宝宝穿着宽松凉快的衣服，帮助散热。
合理用药
宝宝吃多了，胃里有积食，引起了发烧，如果体温不到38.5℃，可以不用给孩子吃退烧药，积食发烧，重点要化积。家长可以在医生指导下，给孩子吃点消食片，烧慢慢地就会退;不然如果仅仅退热的话，几个小时后体温还会升上来。
吃些流食
在宝宝积食期间，不要强迫孩子吃饭，可适当喂些汤、粥、牛奶等流食，稍微吃些清淡的蔬菜。水果可以吃香蕉、苹果，促进排便。多喝水，补充因发热带走的水分，并促进新陈代谢，带走些内热。
适当运动
适当的让宝宝多活动，靠他自己的胃肠活动来消化食物，帮助化积。运动还能增加汗腺分泌，通过流汗也能带走一部分内热，帮助降温。
龙眼的养生保健方法
NO1：龙眼荷包蛋
材料：荷包蛋2个、龙眼肉10克、白糖适量。
做法：把龙眼肉放到砂锅中加加适量清水，加上鸡蛋共煮荷包蛋，等荷包蛋成形之后，加入适量的白糖，冷却后即可食用。
龙眼荷包蛋具有益气补脾养心之功效，建议每日空腹食用。
NO2：生吃龙眼干
食用方法：每天临睡前吃10个龙眼干，即可起到防止失眠等作用。
NO3：龙眼醒脑汤
材料：龙眼、白开水
做法：直接用20克龙眼放到300毫升的水中浸泡5分钟之后，然后当饮料喝即可。
特别是对于白领们，经常熬夜没精神的人，喝此汤更具有醒脑提神之功效呢？
NO4：桂圆鸡蛋饮
材料：鸡蛋2个、桂圆肉30克。
做法：先将桂圆放到水中煮10分中，然后打入鸡蛋，直至鸡蛋熟之后，依据个有口味加入调味品。
鸡蛋桂圆肉做法非常简单，但是却具有抗衰老、提高人体免疫力之功效，特别适合长年加班熬夜的女性经常食用。
NO5：桂圆泡白酒
材料：材料200克、高粱酒500毫升。
做法：把桂圆直接放到高粱白酒中浸泡一个月，然后每晚饮用15毫升就可。
桂圆白酒饮具有提视、抗疲劳等之功效，特别是适合快节奏生活下的人们。
NO6：龙眼红枣粥
材料：红枣10克、龙眼30克、粳米100克、红糖适量。
做法：先将粳米浸泡半个小时，然后同红枣、龙眼一起熬成粥，加入红糖搅拌均匀即可食用。
此粥适合任何年龄层的人经常食用，其具有补脾生血之功效。
宝宝耳朵有哪些保健方法
怎么护理宝宝的小耳朵呢？
首先，应该尽量避免挖耳，年轻的母亲有时为了孩子耳朵内的清洁，经常检查孩子的耳朵里是否又有耳屎，有的话非得把它挖干净不可。
年轻的母亲因为不熟悉耳朵的解剖结构，看不清耳内的组织或是用力不当，容易将耳道深处的鼓膜刺破，从而造成外耳腔和中耳腔之间相通，导致病原菌乘虚而入，在中耳腔内引起感染。
严重的甚至造成鼓膜穿孔，耳道内感染，流脓，势必影响孩子的听力，严重的甚至导致耳聋。所以替小孩挖耳屎应该禁止。清洁耳道时，应该用消毒棉签，并且避免过分用力。
如果小儿患了慢性化脓性中耳炎，耳内常常会有脓液流出，就应该及时去医院就诊并按照医生的嘱咐定期定时采用药物治疗以迅速控制病情的发展，如果病情严重导致鼓膜穿孔，那就应该及时做鼓膜修复手术。
否则，反复感染、流脓或者鼓膜穿孔，势必至于使中耳腔内起传递声音作用的听小骨受到严重的腐蚀和破坏，一旦听小骨破损或断裂，那么将会严重影响小儿的听力造成无法挽回的影响。因此，及时控制慢性化脓性中耳炎是非常必要的。
值得一提的是，有时用药不当也会影响小儿的听力，尤其是一些具有耳毒性的药物例如氨基甙类抗生素。有时孩子得了一些小毛病，父母亲在不太了解药物性能以及孩子病情的情况下。
盲目地要求医生为孩子打针用药，甚至以为打针比吃药效果好，殊不知对个别具有特殊过敏体质的孩子来说，有些药物对孩子的听力是有明显毒害作用的，一旦盲目应用后果不堪设想。所以，对孩子的用药一定要慎之再慎。