更年期女性脱发怎么办 各种头发问题有不同的护理方法
各种头发问题有不同的护理方法
断发
如果头发常常发生断裂，那么你可以用手指往头发里梳上一点发胶，用手指的好处就在于可以将发胶均匀，轻薄的抹在头发上，让乱发柔顺起来。
白发
如果你发现自己已经有几张绺灰白的头发了，那么你可以通过挑染来掩饰，就算新的白头发长出来也不会那么显眼，所以要比染全部头发效果要好。
暂停烫发
如果烫发让你的发质大大受损，就要暂停烫发，给头发一段时间的休养期。
头发干燥
可以在干枯的头发里抹一点深层滋润的护发素，停留10-15分钟左右后，等待头发完全吸收。
保持头朝下的姿势，轻轻按摩头发，这样可以促进发根处的血液循环，每天做一到两次。
头发保养小贴士：
不要用过于黏稠的定型产品或洗发水。
不要将护发素黏到头皮上，因护发素会阻塞毛孔，从而阻碍头发生长。
选用滋润发质的洗发水。
如果头发营养不良，那么就要使用多重维生素。
多数女性在更年期开始两三年后才注意到头发总体上变稀了，更年期结束后，女性体内激素逐渐获得新的平衡，脱发将有所恢复，但只是部分而并非所有脱落的头发都会长出来，如果女性在更年期服用雌激素来补充生理需要，脱发程度可以相应的减轻，专家认为只要在更年期坚持合理的饮食，经常参加体育锻炼，保持良好的精神状态和减少情绪波动，加强头发的自身保养，一般就不会发生严重的更年期脱发情况了。
更年期高血压的症状有哪些
更年期高血压实指更年期综合症的症状之一，主要是女性更年期的暖巢功能的衰退了，然后雌激素分泌比较少，然后让女性朋友的心情变得很烦躁，引起了血压的波动。
1.更年期高血压主要是由于女性更年期卵巢功能衰
2.更年期高血压退，雌激素分泌减少导致内分泌失调，植物神经功能紊乱，从而导致睡眠不好、情绪不稳、烦躁不安等，引起血压波动。更年期出现的高血压叫做更年期高血压，是更年期综合征中的症状之一。高血压是更年期常见的一种疾病，随着年龄的增长，动脉硬化程度增加，血管弹性降低，血压也就增高了。加上女性到了更年期，随着生理的变化，内分泌失调、植物神经功能紊乱会导致情绪不稳定、睡眠不好、烦躁不安等，从而引发血压波动，称为更年期高血压。这种因为某些疾病或功能失调引起的高血压称为症状性高血压。
3.疾病症状编辑更年期高血压症状一般是收缩压上升，舒张压改变较少或没有，眼底、心脏和肾脏没有受伤害表现。具体表现为：血压不稳定，波动明显，症状有多变性。同时伴有眩晕、头痛、耳鸣、眼花、健忘、失眠多梦，易惊醒、或烦躁、乏力、易疲劳、易激动、注意力不集中、腰膝酸软，甚至出现上热下寒(头怕热、下肢发凉)、尿少、四肢肿大等症状。更年期高血压的知晓率低。
更年期烦躁吃什么药?食物调节安全又有效
更年期对女性的影响是很大的，很多人没有及时意识到自己进入更年期了，很容易出现烦躁的现象，应该及时从饮食上调整，多吃雌激素丰富的食物。
首先，多吃一些大豆和大豆制品，比如豆腐、豆浆等。女性进入更年期后，由于卵巢机能减退，体内雌激素合成与分泌不足，会导致脂肪和胆固醇代谢失常，易患心血管疾病。而含有异黄酮的大豆蛋白能有效降低总胆固醇和“坏”胆固醇水平，并抑制动脉粥样斑块的形成，保护心血管。此外，大豆异黄酮还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成等。
其次，注意补钙。钙是一种能让人“平静”的营养素，它能抑制大脑的过度兴奋，达到调节情绪的目的。女性步入中年后，体内的钙就开始不断流失，到了更年期，因为失去雌激素的保护，流失会进一步增加。因此，这时注意补钙，不仅可以稳定情绪，也有助于坚固骨骼。钙质的主要来源包括牛奶、虾皮、芝麻酱。还应该少喝含咖啡因的饮料，避免钙质流失。
最后，增加B族维生素摄入。可多吃粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉等。牛奶和小米中含色氨酸丰富，有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有B族维生素和烟碱酸，这些食品对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。
知道了更年期女性吃什么能缓解烦躁，还应该少喝含咖啡因的饮料，避免钙质流失。
更年期失眠的症状
更年期失眠的症状
入睡困难
大部分患者常处于辗转难眠状态（即使很困、很想睡觉，但就是睡不着），并喜欢进行大范围的胡思乱想；入睡时间多在30分钟以上，甚至达1小时或更长时间。
睡眠质量差
以睡不踏实、易惊醒为主要表现，并伴有多梦。患者虽然能够入睡，但一晚都处于似睡非睡状态（如一闭眼就做梦、有点声音就醒等），导致醒后仍有疲劳感；患者很难维持深度睡眠，一般夜间惊醒次数在2次以上或更多，并常伴有早醒。
白天残留效应
因长时间睡眠质量差、睡眠时间少（一般低于6小时），便会引起相应的残留效应。患者在次日清晨常感到头痛、头晕或头脑发胀，并伴有精神不振、昏昏欲睡、乏力、疲倦等不适，严重者会出现嗜睡表现。
睡眠不真实
因似睡非睡的睡眠状态，导致患者明显缺乏睡眠的真实感。多数患者虽能够酣然入睡，但醒后却坚信自己没有睡着。
其他症状
长期睡眠不良，会引起抑郁、焦虑、烦躁不安、易激惹等精神症状，导致患者脾气异常暴躁；食欲减退、体重下降，为伴随症状。