女性更年期饮食养生要点是什么
女性朋友到了中年，在绝经过渡期经期紊乱的时候，就会出现更年期，更年期易使中年女性出现多汗、易怒等症状，给女性健康带来了极大的危害，因此，现在出现了很多种治疗女性更年期的药物，但光靠药物不一定可以让病情好转，更年期女性还应更加注重饮食养生。那么，女性更年期饮食养生要点是什么呢？下面，就给大家做详细的介绍。
1、防止贫血女性更年期由于月经变化很大，有些女性月经频繁、增多多、出血时间延长，甚至出现“血崩”样的出血，这可能引起女性贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素，但除铁以外，制造血红细胞还需要有蛋白质、维生素等多种营养素。因此，在膳食中要选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的食物，也可选用健脾益气或滋阴补血之食疗方辅佐治疗，如红枣桂圆汤等。
2、防止营养缺乏及身体发胖有些女性在绝经后容易出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病，或由于代谢紊乱而出现脂肪堆积、身体发胖和血液中胆固醇含量增高、血管硬化等现象。对此，重视以饮食养生来防止疾病十分重要。
一方面，更年期女性要多吃含丰富蛋白质的食物（如瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳类等）和含钙较丰富的食物（如各类豆类、虾皮、海带、芹菜、白菜等），以补其不足；另一方面，要少吃或不吃含动物脂肪和胆固醇较高的食物。如身体发胖、体重增加，就要适当调剂主食，多吃杂粮和蔬菜，控制油脂和糖类，并注意平时不要吃得过饱。
3、防止血压增高、头昏失眠等病症的发生由于自主神经功能和大脑皮层功能失调，更年期女性往往会出现血压增高、头昏心慌和失眠等病症。为此，更年期女性应选择含B族维生素丰富的食物，如粗粮（小米、玉米、标准面粉等），动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果等。因为这些食物能维持人的神经健康和促进消化，对防止头痛、晕眩和记忆力衰退有好处。同时，要吃低盐饮食，不吃刺激性食物（如酒、咖啡、浓茶、胡椒），更不要吸烟。
癫痫患者如何饮食调理？
癫痫属于一种脑部疾病，任何时间段地点都有可能会犯病，给患者的精神以及身体带来严重的伤害，患者要积极的进行治疗，同时要合理的搭配饮食，避免吃一些容易诱发疾病的食物。
癫痫患者如何合理的搭配饮食呢？
1、合理的摄入镁离子
对于癫痫患者来说需要长时间配合医生调整药物，一些抗癫痫的药物容易引起肌肉的颤抖、骨质疏松以及精神紧张感，这类人群应该多补充含镁比较丰富的食物，这样可以防止出现以上症状，含镁比较丰富的食物，主要包括香蕉以及海产品等。
2、尽量不要吃一些刺激性的食物
癫痫患者必须要远离刺激性的食物，比如生葱大蒜，辣椒、胡椒等一些辛辣的调料味，另外要少吃一些发物比如狗肉羊肉、鸡肉以及鲤鱼等，千万不能通过喝浓咖啡、浓茶的方式来提神，另外也不能喝烈酒，不然会诱发癫痫的发作。
3、不能多吃一些含锌比较高的食物
经过研究发现癫痫患者血液里面的锌水平会明显的升高，这说明摄入太多锌的话会直接诱发癫痫的发生，所以一定要严格控制锌的摄入量，不然会诱发疾病。另外患者应该在医生的指导下选择药物来降低身体中的锌含量。
4、要控制碳水化合物的摄入
癫痫患者一定要严格控制碳水化合物的摄入，此类患者身体所需要的蛋白质热量和正常人是一样的，不需要额外的补充碳水化合物，每天控制在300克即可。
癫痫患者多吃哪些食物好？
癫痫患者可以多吃一些含镁和含钙比较丰富的食物，比如小米，坚果类食物，豆制品，全麦面包，牛肉，羊肉，乳制品。饮食方面应该多注意多样化，合理的搭配鱼肉虾水果类，奶类，蛋类，瘦肉，面食以及米饭。天天吃水果，这样可以降低癫痫病的发病程度以及次数。饮食方面应该以清淡富有营养为原则。大部分的癫痫患者属于身体虚弱，应该多吃一些具有滋补肝肾以及健脾助运的食物，比如瘦猪肉动物的脑猪肝，枸杞子以及莲子等，另外应该多吃一些润肠通便的食物，比如香蕉、蜂蜜等来保持大便的通畅
温馨提示
癫痫患者尽量不要吃一些容易诱发疾病的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，远离辛辣刺激性的食物，尽量不要喝浓咖啡以及浓茶。
糖尿病人的饮食宜与忌须知
糖尿病的饮食有宜就有忌，要学会合理掌握和安排日常饮食搭配，这对控制病情来说是很重要的。在这里，想要为大家总结的就是糖尿病人日常饮食宜与忌，快来了解了解有哪些是你所不知道的吧。
糖尿病人能吃什么
苦瓜。性寒，味苦。能除邪热，解疲乏，清心明目。苦瓜清热解毒，除烦止渴， 苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。
鳝鱼。专家提醒患有高血糖的患者在平时的生活中应该适当的多吃些鳝鱼，这种食物具有很好的降血糖功效，这是由于在鳝鱼中含有大量丰富的“黄鳝鱼素a”和“黄鳝鱼素b”，这两种物质可有效的帮助我们人体恢复调节血糖正常的生理功能。并且有研究证明，鳝鱼中所含有的黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用，因此在患有高血糖的患者在日常生活中应该适量的多吃鳝鱼。
冬瓜。冬瓜清热解毒、利水消痰、祛湿解暑，其营养价值很高，富含蛋白质、碳类、钙、磷、铁及多种维生素，特别是维生素C的含量较高。对于糖尿病人来说，暑天里可以多吃些冬瓜，把鲜冬瓜捣烂绞汁大量饮用，或用鲜冬瓜皮300克水煎当茶饮，防暑效果不错。
胡萝卜。糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因，正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，可以清除体内的自由基，因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜，对预防糖尿病有极大的帮助。
魔芋。经过研究发现，魔芋是一种低热能、高纤维素食物，经常食用不但不用担心虎发胖，同时还具有很好的减肥功效。而且魔芋中不仅含有大量的营养物质，同时其医疗保健价值也非常的高。在魔芋中含有一种葡萄甘露聚糖物质，这种营养物质对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。
那么，又有哪些食物是糖尿病需要忌口的呢？
糖尿病人不能吃什么
蜂蜜。蜂蜜中约含85%的糖类，其中约45%是不经消化就可以直接吸收的葡萄糖，5%左右为易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜后由于其中所含的两种糖吸收既快又集中，血糖波动加大，糖尿病患者在血糖和尿糖还没有得到控制的情况下，吃蜂蜜只会使血糖更高，对疾病的治疗没有好处。
碳酸饮料。天气炎热，人特别容易出汗，水分的丢失量也大，糖尿病患者需要喝大量的水，防止出现脱水。糖尿病患者宜饮白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料，而不宜饮含糖饮料如可乐、雪碧等。据记者了解，往年总有一些糖尿病患者，因贪喝大量碳酸饮料导致突然昏迷被送医院急诊。如果糖尿病人出汗较多，未得到及时的水补充，或喝了大量的含糖饮料，非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷。
芝麻酱。芝麻酱属高蛋白食品，每百克芝麻酱含蛋白质20克，而糖尿病病人的蛋白质代谢经常是紊乱的，尤其是未妥善控制时，其肌肉及肝中蛋白质合成减少而分解增多；如果此时摄入过多的芝麻酱，可使血浆和组织蛋白质发生过度非酶糖化反应，影响蛋白质的排泄。
糖尿病人的饮食安排要结合自身实际情况。
健身的人怎么合理饮食
经常有人问，为什么一直坚持锻炼，可我至今没有瘦下来也没有增长肌肉？或者你是不是认为，只要每天健身结束，就可以肆无忌惮地大吃大喝？在健身这项事业上，吃什么，怎么吃，是一个重大课题，所谓三分靠练，七分靠吃，接下来一起看看健身时的正确饮食方法。
健身期间的正确饮食原则
多吃蛋白质食品——为增肌减脂事业添砖加瓦
日常高蛋白饮食在减少体重和防止体重反弹的作用。
另外，高蛋白饮食对维持体重、防止体重反弹也有很好的效果。研究发现，仅仅把饮食中蛋白质摄入比例提高3%，就可以减少50%左右的体重反弹。
为什么高蛋白饮食在减肥和维持体重方面如此有效？
一方面，高蛋白饮食会增加饱腹感。也就是说，吃蛋白质会感觉肚子更饱，饱的更快，有研究认为，大脑调节食欲是根据血清氨基酸浓度进行食欲的调节。而高蛋白饮食提高了血清内氨基酸的浓度。让人们吃的更少，同时还不容易饿。
另一方面，人类的身体没有储存蛋白质的能力，大多数蛋白质被吃进肚子里都会被消耗掉。不像是碳水化合物和脂肪，很大一部分都会被身体吸收并储存成肚子上的肥油。
适当吸收碳水化合物——最重要的营养，让肉长在该长的地方。
虽然大家对健身饮食的第一印象就是蛋白质（蛋白粉、肉……）。但实际上，蛋白质虽然确实对增肌很重要。但从总体而言，简单的碳水化合物（类似运动饮料、糖、蜂蜜主食、水果、根茎蔬菜等）才是极限增肌饮食最主要的构成部分。
大家都知道，身体中有有一种胰岛素。胰岛素的一个很重要的作用是帮助身体回复，包括能源储备、肌肉合成、脂肪合成。胰岛素某种程度上像一个搬运工。哪里最需要能源，他就会把吸收分泌的能量（糖或氨基酸）运送到那里，供那里使用。
饮用大量的新鲜水——加快新陈代谢
水的作用除了对于肌纤维的修复外，还会为下一次的训练储备更多的液体以满足使用。另外，肌肉的健壮除了肌纤维变粗以外，还有一部分是糖原和水分。他们的存在让你的肌肉看上去很饱满，否则就像解剖图一样。而在训练的过程中，肌纤维需要糖分氧化并有水的参与来提供能量，才能做功。
健身食物推荐
鸡胸肉
鸡胸肉，几乎每个开始接触健身饮食的伙伴，都会经常听人提起鸡胸肉，这种本身口感不如其他肉类的食物，因其高蛋白且价格实惠而被健身人士喜爱。
牛肉
牛肉的口感和综合营养价值是高于鸡胸肉的，价格高于鸡胸肉。牛肉高蛋白，低脂肪，富含锌、铁、亚硝酸。
羊肉
羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软，阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
鸡蛋
鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。
健身不能碰的食物
醉、腌制类食品：腌制食品通常含有大量的盐分和脂肪，请远离它们。醉制食品，如醉虾醉蟹等食品因含有酒精而被排除在食谱外。
碳酸饮料和酒精类饮料：碳酸饮料中的糖分远高于黑咖啡和水，对减肥毫无益处。酒精类饮料因为热量过高，同样不能在健身期间饮用。