更年期女性该不该补充雌激素
激素治疗是把“双刃剑”
绝经后，女性体内雌激素水平迅速下降，很多人会出现更年期症状，如潮热、心烦、爱发脾气、头疼、心悸等。随着时间的推移，老年性阴道炎、尿道炎和膀胱炎也会慢慢出现，性功能明显减退。除此之外，骨质疏松也悄悄逼近，我们看到很多老人身高变矮、弯腰驼背，甚至发生骨折。
激素替代治疗能够有效消除泌尿生殖道萎缩症状，提高绝经妇女的生活质量。但激素治疗同样也可能会增加血栓、乳腺癌、脑卒中的风险，它与所有的药物治疗一样，是一把“双刃剑”。如何恰当使用它，使人们既能从中获益，又能最大限度地避免风险，这是进入20世纪90年代之后，激素替代治疗工作者重点考虑的问题，也是围绝经期和绝经后妇女最关心的问题。
适应症与禁忌症须兼顾
激素替代治疗作为一种医疗措施，在应用时首先应掌握其适应症和禁忌症，这是关键所在。
激素替代治疗的适应症包括：
一、绝经相关症状，潮热、盗汗、睡眠障碍、疲倦、情绪不振、易激动、烦躁、轻度抑郁等。
二、泌尿生殖道萎缩，阴道干涩、疼痛、排尿困难、反复性阴道炎、尿道炎和膀胱炎、夜尿次数多、尿频和急迫性尿失禁。
三、有骨质疏松症的危险因素，或有绝经后骨质疏松症。
激素替代治疗的禁忌症包括：
一、雌激素依赖性肿瘤，乳癌、子宫内膜癌、黑色素瘤。
二、原因不明的阴道出血。三、严重肝肾疾病。
四、近6个月内患血栓栓塞性疾病。
五、系统性红斑狼疮、耳硬化症、血卟啉症。
六、脑膜瘤患者禁用孕激素。
慎用激素替代治疗：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜增生、严重高血压及糖尿病、血栓栓塞史、胆囊疾病、偏头痛、癫痫、哮喘、垂体prl瘤、乳癌家族史。
在应用激素替代治疗时应严格掌握适应症和禁忌症，有适应症且排除禁忌症可使用激素替代治疗。有激素治疗的适应症又合并其他疾病，排除禁忌症后，可在控制其他疾病的同时应用激素治疗。
由于更年期症状多种多样，难以即刻辨明症状是否与更年期相关时，若无激素治疗的禁忌症，可短期试验性应用激素治疗，约一个月后观察症状缓解情况。
早期应用 利大于弊
研究表明，更年期激素替代治疗的主要风险包括：
一、深静脉血栓风险增加，这已被临床试验所证实，但是亚洲人群中发生率很低。
二、脑卒中风险轻度增加。
三、乳腺癌风险轻度增加，只有用药4年以上风险才增加，短期使用基本不增加风险。
更年期女性要如何饮食调理？得牢记这4个饮食原则！
45岁左右，大多数女性都会进入更年期，此时各个器官的功能都会逐渐的衰退，因此在饮食方面要多加注意，只有恰当的饮食并且保持营养均衡，更年期女性的抵抗能力才会变得更强，各种不适症状才会有所减轻。
更年期女性在饮食方面要注意哪些细节呢？
1、 规律的饮食
进入更年期之后，各个器官组织的功能都会逐渐衰退，这其中也包括消化系统，因此更年期女性要想办法使消化系统能够正常的运行，规律的饮食则是其中比较重要的一环，定时定量进食，并且避免暴饮暴食，可以减轻肠胃的负担，使肠胃的消化和吸收功能有所加强。
2、 保持营养均衡
更年期的女性还要保持营养均衡，这样才能够使机体的免疫力有所提高，因此首先要提高饮食的质量，其次要保持饮食的丰富性，既要讲究粗细搭配，也要遵从水果配合蔬菜的原则，因为粗粮和蔬菜当中的营养特别丰富，比如维生素以及矿物质，这些都是人体所必需的营养成分，此外还要适当的吃些肉类食物，其中的蛋白质也是人体所必需的营养物质。
3、 补充丰富的矿物质
钙、铁、锌都是人体所必需的营养成分，因此更年期女性要选择含钙、铁、锌比较丰富的食物，对预防骨质疏松以及缺铁性贫血有很大的帮助，因为更年期的女性体内的雌激素会大幅度的下降，体内很容易出现钙质、缺铁缺乏的情况，因此女性平时要多喝一些牛奶或者多吃些动物内脏。
4、 清淡饮食
更年期体内的激素分泌量会产生巨大的变化，因此很容易出现炎代谢紊乱的情况，如果过量食用食盐则会导致水肿以及高血压等疾病的发生，甚至会使更年期综合症和症状变得更加明显，因此更年期女性每天摄入食盐的量不能够超过5克，同时刺激性的食物也尽量不要吃，比如辣椒或者芥末，会影响肠胃的健康。
温馨提示
建议更年期女性多吃富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，因为维生素C是一种很好的抗氧化剂，能够缓解更年期综合症引发的症状，同时对早衰也有很好的作用，另外还可以多吃一些富含维生素a的食物，比如橙子、胡萝卜或者南瓜，维生素a也是不错的抗氧化剂。
雌二醇低怎么办?补充雌激素!
雌二醇也是雌激素的一种，影响着女性子宫的发育，很多女性不知道雌二醇过低应该怎么办，其实饮食疗法也是一种治疗方法，除了饮食疗法，药物治疗对补充雌激素也有很大的作用。
卵巢肿瘤能异常分泌激素而致E2升高;垂体瘤、畸胎瘤、睾丸间质细胞瘤等疾病可引起E2分泌增多，从而导致男性乳房发育;另外，肝硬化、多胎妊娠、男性系统性红斑狼疮(SLE)等均可出现血清E2水平增高。
卵巢发育不全或无卵巢等原发性性腺发育不全、下丘脑或垂体病变所致的继发性性腺功能不全以及先天性肾上腺皮质增生症、葡萄胎等均可出现血清E2水平降低。
一、要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。
二、要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。
三、要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。
四、要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。
若是发现有雌二醇低的情况，应及早到正规医院进行检查和治疗，以免延误病情造成更多的伤害。雌二醇低可以采用以下药物和饮
治疗方法：
药物治疗：
(1)常用处方药：安宫黄体酮片、补佳乐。
(2)常用非处方药：五子衍宗丸、逍遥丸、调经促孕丸、维生素E。
更年期女性能吃山楂吗 有什么好处
山楂麦芽益食汤
原料：猪肉200克，山楂8克，淮山5克，水发麦芽5克，蜜枣3克，陈皮2克，高汤500毫升。
调料：盐适量。
做法：1、猪肉放在开水锅中，氽至变色，捞出，过冷水，沥干水分，备用。
2、锅中注入适量高汤烧开，倒入氽煮好的猪肉。
3、放入去籽的山楂、洗好的麦芽、淮山、蜜枣、陈皮搅匀。
4、烧开后转小火煮1-3小时，加盐调味。
5、拌煮片刻至食材入味。
6、盛出煮好的山楂麦芽益食汤，装入备好的碗中，即可食用。
营养功效：山楂具有消食健胃的功效，适用于更年期女性肉食积滞等平，除此之外，常食山楂，还能预防更年期高血脂的发生，麦芽具有较好的助消化和抗真菌的作用，此汤适合消化不良、营养吸收不好的女性长期食用。
山楂豆腐
原料：豆腐350克，山楂糕95克，姜末、蒜末、葱花各少许。
调料：盐、鸡粉、老抽、生抽、陈醋、白糖、水淀粉、食用油各适量。
做法：1、将山楂糕切成小块，洗净的豆腐切小块。
2、热锅注油，烧至四五成热，放入豆腐，搅散，用中火炸约1分钟。
3、放入山楂糕，搅散，炸干水分，捞出，沥干油。
4、锅底留油烧热，倒入姜末、蒜末，注入水。
5、加生抽、鸡粉、盐、陈醋、白糖炒匀调味。
6、倒入炸好的食材，炒匀，淋上老抽，炒匀上色。
7、用中火略煮至入味，倒入水淀粉，炒匀。
8、关火后盛出炒好的食材，装盘，撒上葱花即可。
营养功效：豆腐对更年期女性骨质疏松或乳腺癌有良好的防治作用，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，山楂糕具有开胃消食、活血化瘀的功效。
山楂白糖粥
原料：水发大米120克，干山楂25克。
调料：白糖适量。
做法：1、砂锅中注入适量水，用大火烧热。
2、倒入清洗干净的山楂干、大米，搅拌均匀。
3、盖上锅盖，烧开后用小火煮约40分钟，至食材完全熟软。
4、揭开锅盖，加入白糖。
5、搅拌片刻，煮至白糖完全溶化。
6、关火后盛出煮好的山楂白糖粥，装入备好的碗中，即可食用。
营养功效：山楂具有改善食欲不振、增强免疫力的功效，适量食用白糖可预防更年期女性骨质疏松。