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偏头疼吃什么食物好?远离腌熏食物

时间:2021-12-06 来源:日常疾病 作者:网友投稿

偏头疼患者的饮食一定要注意讲究一定原则和技巧,因为注意正确的饮食才能够帮助达到缓解的效果,饮食上一定要注意避免各种腌制、腌熏或者是代糖食品,这些都不适宜偏头痛患者。

偏头疼吃什么食物好

1.少碰3C食物

奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrous fruit),以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物。

2.小心香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。

3.警惕代糖食品

研究发现,代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛。


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