女性更年期综合征的临床检查
女性到了一定的年龄就会进入更年期，由于女性更年期综合征对女性朋友的身体产生很大的影响，引起女性朋友对女性更年期综合征的检查的重视。女性更年期综合征的检查主要有以下几个方面：
一、更年期综合症的常规检查项目
1、激素测定：包括HpO轴、肾上腺轴、甲状腺轴、胰腺功能的激素测定。
2、血化学：包括血钙磷、血糖、血脂BUN、肝肾功能、尿糖、尿蛋白。
3、医学影象学检查：重点是确诊骨质疏松症，包括骨密度、骨皮质等。
二、全身查体
注意有无心血管、肝肾疾病、肥胖、水肿、营养不良疾病及精神-神经系统功能状态，
妇科查体应常规作宫颈细胞学检查，并注意有无性器官炎症、肿瘤；有绝经后流血者，应作分段诊刮和内膜病检；细胞学异常者，应作宫颈多点活检和颈管搔刮；卵巢增大者，应注意排除肿瘤。
瑜伽瘦身动作详解，女性必看
瑜伽是生活中备受女性朋友欢迎的一种运动，它不仅有利于提升气质，塑造形体美，而且对于减肥瘦身效果也是非常好的，那么瑜伽瘦身动作具体有哪些呢？
牛面式
这动作可以拉提胸部的肌肉也因此可以修饰胸线和手臂线条
很多人对于牛面式会无法将双手交握而感到困扰，其实刚开始可以先用毛巾替代再慢慢透过呼吸加深柔软度，至于腿无法交叠部分也可用轻盘代替，另一各值得提的效果是它对于放松肩颈肌肉效果很好哦
侧棒式
这动作主要在强化上半身和腿部的线条
1.左手离开地板，旋转身体，保持右手臂位于肩膀直线的侧边，左手臂于肩膀侧边伸直，视线看向前方
2.收缩腹肌，背部保持中立的中心线，身体为一直线，保持呼吸3~5次，然后换边实施
*注意:腰部不可下沉，保持抬起
这是属于瑜珈提斯的一种，主要可修饰手臂线条与背部肌肉
1.自四足跪姿开始，手放置于肩膀正下方，膝盖位于骨盘正下方
2.右脚向后伸直跨过左脚，右脚尖点地，脚背离地
3.吸气，上半身转向左侧，左手插腰，缓缓吐气，停留3~5个呼吸，再换边实施
鳄鱼式
这动作主要在强化躯干上部和手臂
1.自四足跪姿开始，手放置于肩膀正下方，膝盖位于骨盘正下方
2.双脚尖往后采地垫，脚伸直，髋关节与地垫平行，手肘不锁死，保持身体自然中心线
3.吸气预备，吐气身体整个朝下引，手肘靠近身体，身体成一直线，保持身体自然中心线，视线看下地垫，保持扩胸，注意不可耸肩和驼背~
4.吸气吐气回到2动作
海狗式
这动作须要有点柔软度的才做得起来，脚尖无法至于双手的话通常会用毛巾辅助，它主要是延展及雕塑侧腹肌群、前大腿肌和消除紧绷的肩膀，这动作尤以雕塑腰部、臀部效果很好呢。
1.右脚弯进来(左脚尽量朝左后方伸展)，身体重心不要歪一边
2.左脚屈膝上来，曲左手，使左脚尖置于手肘内侧，右手绕过头后方与左手交握，慢慢吐气，脸朝右上方，同时伸展背部、挺胸
3.吸气、吐气恢复原状再换边做，以上作3~5次
猫背伸展式
这运动主要在放松背部，特别是下背部，舒缓背部疼痛和疲劳。
1.自四足跪姿开始，手放置于肩膀正下方，膝盖位于骨盘正下方
2.吸气，吐气，手往前推，让额头贴地，臀部保持抬起，大腿与地面呈垂直，胸部、手臂指向前方，停留3~8个呼吸
弓式
雕塑曲线时背部是“较难”雕塑到的地方，但透过此运动可以得到很好的效果，这动作除了在加强上下背力量、打开前屈外，也加强了核心安定性，手臂、臀、大腿也一并延展雕塑到，想瘦背部的人可以多做此运动
1.双脚屈膝，手抓住脚踝(柔软度好的人抓此地方)或脚背
2.臀部、大腿夹紧，吸气预备、吐气上来
3.上来时是运用臀部、大腿力量带上来，停留在上呼吸5~6次再吸气吐气下来~重覆3~5次
三角式
这动作在瑜珈里主要在训练平衡(腹部跟骨盆的力量要能稳定)和雕塑下半身曲线的线条。
1.把双脚张开差不多一条腿的宽度，右脚脚尖方向朝前(不内八、外八)，左脚转外90度
2.吸气、吐气把手提高与肩膀同高(不可耸肩)
3.吸气、吐气把身体侧向左边把左手放置于地垫上(柔软度不够无法至于地垫上的话，先在下面放置厚厚的书籍再把手至于上面)，另一只手抬高，朝向天花板方向，颈部保持在身体中心线上，腹式呼吸法维持5～8个呼吸
4.低头、前脚弯然后上半身站起，腿伸直、手放下回到平行的位置。
乳房肿瘤是什么？ 3个预防秘诀女性要谨记！
乳腺肿瘤是乳房里出现肿块引起的，是女性乳房常见疾病，尤其是生育后母乳喂养的女性，在断奶时有乳汁未能彻底排除，很容易引发乳腺肿瘤,如何才能有效预防乳腺肿瘤呢？
乳房纤维腺瘤临床表现
乳房纤维腺瘤的好发部位，以外上象限为多，且多数(约75%)为单发，少数为多发性的。特征是无痛性孤立肿块，病史叙述中多在无意中偶然发现;肿块呈园形或椭园形 。
乳管内乳头状瘤临床特点
本病多见于40～50岁女性，3/4的病例发生在大乳管近乳头的膨大部分。瘤体甚小，带蒂并有许多绒毛，血管丰富且壁薄、质脆，极易出血。
乳房纤维腺瘤的主要临床特点
乳房纤维腺瘤的主要特点是：乳房出现无痛性肿块，常见于20～25岁之间、卵巢功能旺盛而又调节紊乱的青年妇女。约有75～80%的患者为单发性，亦可为多发性。
发病原因
1 、年龄：在女性中发病率随着年龄的增长而上升在月经初潮前罕见20岁前亦少见但20岁以后发病率迅速上升45～50岁较高但呈相对的平坦绝经后发病率继续上升到70岁左右达最高峰死亡率也随年龄而上升在25岁以后死亡率逐步上升直到老年时始终保持上升趋势 。
2 遗传因素：家族的妇女有第一级直亲家族的乳腺癌史者其乳腺癌的危险性是正常人群的2～3倍
3 其他乳房疾病
4 月经初潮年龄：初潮年龄早于13岁者发病的危险性为年龄大于17岁者的2.2倍
5 绝经年龄：绝经年龄大于55岁者比小于45岁的危险性增加
6 第一次怀孕年龄：危险性随着初产年龄的推迟而逐渐增高初产年龄在35岁以后者的危险性高于无生育史者
7 绝经后补充雌激素：在更年期长期服用雌激素可能增加乳腺癌的危险性
8 口服避孕药
9 食物：尤其是脂肪饮食可以增加乳腺癌的危险性
预防
1.建立早期癌的新概念：在日常受检的病人中早期癌并非少见而且理应多于常见的中晚期癌因为在乳腺癌生长的自然病程中临床前期约占全程的2/3尽管如此早期癌却甚少被检出表明在检查时大多数早期癌从检查者手下漏过究其原因主要由于检查者对早期癌还缺乏足够的认识迄今绝大多数检诊者仍沿用以“乳房肿块”作为诊断乳房癌首要体征的传统概念而前述早期癌未必都形成明显的肿块在此概念指导下早期癌必然难得检出因此应重新认识早期癌的新概念。
2.认真查询乳腺癌易患因素：乳腺癌的易患因素很多常见的有以下几项：(1)乳癌家族史特别是受检者的母亲和姊妹曾否患本病;(2)月经初潮过早(小于12岁)或闭经过迟(大于50岁);(3)大于40岁末育;(4)一侧乳房曾患癌对侧乳房也属易患部位等等凡有这些因素的人都应视为易患乳癌者应作为重点检查对象
3.对乳房出现的任何异常均应查明原因
(1)乳头溢液特别是血性溢液较多与乳癌并存尤其50岁以上妇女出现血性溢液时约半数以上可能为恶性。
(2)乳房腺体局限性增厚这是临床上甚为常见但又不被重视的体征此种情况如出现在未绝经的妇女尤其随月经周期有些大小变化时多属生理性如果增厚组织长期存在与月经周期变化无关或日益增厚及范围增大尤其出现在绝经后妇女时必须予以重视。
(3)乳头糜烂经反复局部治疗无效多应考虑派杰病作细胞涂片阳性率很高均应及时作出诊断。
(4)乳房痛在绝经前妇女尤其随月经周期改变痛的程度也有或轻或重的不同变化时多属生理性如痛为局限性有固定的部位与月经周期无关或为绝经后妇女均应查明原因。
(5)不明原因的乳晕皮肤水肿乳头回缩以及乳房皮肤局限性凹陷等均需认真查清原因。
总之早发现和早治疗无疑是乳癌防治的发展方向当前迫切需要的是大力普及早期乳癌的检诊知识广泛开展乳癌普查和妇女自查乳腺以期早日实现提高生存率和降低病死率的目的。
女性滋阴补肾的中成药，这些秘方要知道
女性想要有更好的起色，看起来更年轻应该从内在调理自己的身体，尤其滋阴补肾让女性更有魅力，平时可以吃当归，阿胶，黑豆等。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，
黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。