女性更年期可多吃4种食物
女性更年期可多吃4种食物
1、牛奶
牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。
2、莲子
莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
3、黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆平味甘，有润肠补血的功能。
4、百合
百合是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。
【常识科普】女性乳晕是什么颜色？
乳房是女性重要器官，而乳房的美观是与很多因素有关的，比如乳晕，那么乳晕颜色的深浅是什么意思呢？正常情况下的乳晕应该是什么颜色？
乳晕是什么意思
乳晕指的是乳头周围由皮肤色素沉淀而形成的颜色较深的环形区域，一般情况下，乳晕的直径大概是3-6cm。在女性青春期的时候乳晕的颜色一般为浅红色，到了妊娠期和哺乳期的时候，乳晕的颜色会逐渐加深，呈现为深褐色。乳晕颜色变深是很多女性的困扰，因为粉红的乳晕对于异性有更强的吸引力，象征着女性的纯洁青春。在一些落后的地区，甚至有男性因为女性乳晕颜色深、乳晕面积大，而判定女性有过丰富的性经验。
乳晕颜色与什么有关
经过科学证明，乳晕的颜色和个体的色素沉淀有极大的关系，有的女生身体对于色素的排出机能比较差，乳晕的颜色相应也会更深一些，因此，乳晕的颜色如何，并不能完全代表女性是否有性经验。另外，女性在生产后乳晕颜色加深，并不会褪色，女人都是爱美的，但是母亲却为了宝贝让乳晕加深了颜色，不再拥有完美的身体，此等母爱重如泰山。
乳晕的颜色受到先天遗传基因的影响，皮肤白皙的女生的乳晕颜色相对来说会更加粉嫩一些，显得更加青春动人;相反，如果女生天生皮肤偏黑，她的乳晕的颜色也会深一点。当然如果保养得当，天生皮肤偏黑的女生也可以缓解乳晕变深的速度，让自己拥有更美的身体。
女性在生理期会大量分泌黄体激素，而黑色素受到黄体激素的刺激也会大量分泌，所以在生理期里，女性的乳晕都会颜色加深。另外，在女性怀孕后，乳头和乳晕的颜色都会加深，这是一种正常的生理现象，准妈妈们发现自己的乳晕变深后不需要紧张。
女性私房：痛经很严重时怎么办？
痛经的女性很多，却没有根治的办法。很多女性每个月都要经受好几天的折磨，痛经于自身的心情、饮食习惯、体质等都有关。最重要的是痛经让人根本无法忍受。痛经很严重时根本无法正常工作怎么办?
痛经很严重怎么办?
一、饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，并尽量少量多餐。
二、勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
三、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
四、服用止痛药。阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括AdvilHaltranMedipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
五、指压法。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
六、饮食疗法。蜂蜜牛奶法 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪抑制疼痛防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
七、按摩。先用拇指点按肚脐气海关元中极归来三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。
【妇科炎症】女性阴道炎的早期症状有哪些？
随着阴道炎病症的多发，女性对于阴道炎也越加关注。生活中引发阴道炎的因素很多，而女性朋友们要做的就是了解其症状及早发现和治疗，那么阴道炎的早期症状都有哪些呢？
1、阴道分泌物
女性阴道会有分泌物，是属于正常的。但是要观察分泌物是无味、透明的是属于正常情况。但如果不是，则需要引起警惕。
2、白带异味
正常白带是属于白色无味，如果是出现白带发黄，有腥臭或酸味就要注意了 及时到医院检查
3、阴道异常出血
阴道异常出血，不规律出血，是妇科某疾病的征兆应该重视。
4、瘙痒和皮疹
外阴红肿、发痒，很可能是生殖器感染，如果外阴出现赘生异物或者带疱疹情况应该尽早到医院检查下。
5、外阴烧灼感
外阴烧灼感，出现尿频、尿急、尿疼现象，就可以考虑是尿道感染的，建议一定要去医院进行检查，才能更好的呵护私处的健康，避免疾病的侵袭。