女人更年期要如何保养 需谨防这4种病
阴道炎
成年女性一生都需警惕阴道炎病菌，这个是没有年龄分水岭的，中老年妇女同样也避免不了。因年龄的增加而令生殖器周围的肌肉失去弹性、令阴道的酸碱度失衡，这都会容易引起病原体侵害原本健康的身体，故而患上阴道炎。
月经紊乱
专家介绍：月经絮乱是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
子宫出血
由于卵巢功能逐渐衰退，导致功能性子宫出血成为常见的更年期妇科病之一。绝经一段时间后如果出现阴道大量出血的话，最好去妇科部门进行专业检查，以防是子宫出血症状。这可不是闹着好玩的，子宫出血严重或持续时间较长而不及时采取治疗措施的话，势必会令身体遭受很大影响哦！
尿道炎
尿道炎会令患者出现尿痛、尿频等不良症状，很多中老年妇女都会患上尿道炎，这都是因为体内雌性激素的大量下降，故而令膀胱萎缩，从而导致此不良症状。中老年妇女体质弱、抵抗力不佳，应定期做好健康体检，早发现、早治疗，将疾病“扼杀在摇篮”里，以便享受健康美好人生。
女人更年期怎么护肤？这些一个都不能少！
更年期是每个女生都要经历的一个人生阶段，在这个期间女生会遇到很多的问题，皮肤状态变差就是其一，有些女性在更年期皮肤会出现暗淡无光、失去弹性的现象，这样就让已经烦躁的女性更加的烦躁了，那么更年期则呢么护理肌肤最好呢？
1、洁肤
更年期女性应当更加重视皮肤的清洁卫生，早晚要认真清洗面部，尤其是晚上;有时间的话可用洗面奶或蛋清进行按摩清洗。毛孔粗的皮肤，需要每周敷面膜1~2次。皮肤干燥的人或者秋冬季节，晚上可以用晚霜进行保养，以增加皮肤的光泽和弹性。
2、紧肤
每天早晚2次收缩肌肤表皮，使用不含酒精的爽肤水收紧皮肤。
3、润肤
每天润肤2次。白天使用SPF15的清爽型润肤霜，以减少肌肤水分流失以及防止阳光中的紫外线和环境对肌肤的侵害;晚上用富含水分的润肤霜，隔天使用含有果酸的产品护理肌肤。
4、磨砂
每周使用纯天然、高品质的磨砂膏轻柔磨面1次。注意磨面应当是从下至上的方向进行，用手轻柔地按摩自己的皮肤，避免大力的随意拉伸，致使肌肤在重力的影响下松弛下来。
5、深层清洁
通常每周使用1次深度清洁面膜。
6、补充水分
每周1~2次，使用补水面膜来滋润肌肤，更年期肌肤干燥，更要及时对皮肤进行水分的补充。
7、面部按摩
面部按摩适用于油性、干性松弛和衰老的皮肤以及皮屑过多的皮肤。养成面部按摩的习惯，可以促进血液血液循环和新陈代谢，延缓衰老。自我按摩前应洗净皮肤，最好在按摩前用热毛巾敷面，时间为2~3分钟，热敷能促进角质软化、脱落，扩张毛孔，有助于更好地吸收营养霜。
8、其他
另外，要口服一些维生素和其他微量元素来补充身体的需要，同时也可以保证皮肤靓丽有光泽。同时，要保持规律的生活，不要过于劳累和紧张。注意饮食结构合理，保持精神愉快，遇事不激怒，减少烦恼。
女人更年期的患病年龄大概是多少岁
平时我们跟朋友开玩笑都爱说“你是不是更年期提前到了”虽然这是一句玩笑话，但是不禁让人想要了解，女人更年期的患病年龄大概是多少岁呢？
更年期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现更年期综合征，术后2个月达高峰，持续2年之久。
1.月经改变
月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状。大致分为3种类型：
(1)月经周期延长，经量减少，最后绝经。
(2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。
(3)月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。
2.血管舒缩症状
主要表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是绝经期综合征最突出的特征性症状。约3/4的自然绝经或人工绝经妇女可以出现。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年，有时长达5年或更长。
女人更年期易失眠怎么办？女性更年期的饮食
女性更年期有很多的症状，失眠就是其中之一。失眠对女性来说有很大的危害，所以必须要及时的调理改善。因此，不仅要为女性朋友们盘点一下更年期吃什么食物好，还有调理失眠的食物介绍给大家。
女性更年期失眠吃什么好
牛奶：牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。
大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
桂圆：桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。
香蕉：由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。
与此同时，女性在更年期时还应该吃些什么食物呢？
女性更年期必吃食物
豆腐：豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。
蜂王浆：相较于男性而言，女性进入更年期的时间更早，并且更年期综合症的症状也更加明显。而之所以如此，是由于体内雌激素的分泌减少所导致，因此在平时生活中女性一定要特别注意雌激素的补充。只要经常补充一定的雌激素，就可以有效的达到延缓更年期的目的，同时对各种不适症状也具有很好的缓解以及改善作用。
山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
甘蓝叶：这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。
深海鱼：深海鱼中含有的欧米伽3脂肪酸能有助于缓解心律不齐和高血压症状。每周坚持吃4次以上手掌大小的深海鱼，就可以起到预防脑卒中的效果。但需要注意的是，因为欧米伽3脂肪酸经不起火烤，蒸是比较推荐的烹调方法。
玫瑰花：有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
女性更年期在合理安排饮食的同时还要保持开朗的心态。