经络养生方法有哪些？三大拍打方法要注意
经络养生大家都已经见怪不怪了，毕竟这些年来说，随着人们对于养生的一个追求，中医方面的养生也开始大受欢迎。比较中医的经络养生不需要吃任何的药物，也不需要进行开刀或者复杂的操作就可以达到养生的目的。只需要在身体的不同穴位上进行按摩或者敲打就可以获得自己想要的养生效果，所以受到人们的大力推崇。拍打疗法就是经络养生比较常用的方法之一，但是在进行拍打经络养生法的时候要注意掌握正确的方法和一些注意事项。
什么是经络拍打疗法？
经络拍打疗法主要是采用木槌或者木棒和拍子在某些特别的穴位上，进行轻重不同但是富有节奏的按压和拍打，以便起到健身和治疗疾病的一种方法。在中医中，认为人体的经络气血运行畅通是身体健康的一个基本，而手、足部位属于全息穴位的一个反映区，人体的十二条正经中，手足部位就占据了六条。在进行按压或者拍打的时候，穴位或者反射区会受到震荡的刺激，传导感应带动12天经络和七经八脉，起到疏通全身经络和改善血液，调整内分泌物的一个作用。以便增加人体免疫力，达到防治疾病和延年益寿的效果。
拍打方法有哪些？
1、轻拍法
在拍打经络的时候用力稍微轻一些，这个方法比较适合年老体弱和儿童等患者使用，或者一些肌肉比较薄弱的穴位也可以采用轻拍法来进行保健养生。
2、中拍法
主要是采用中等的力度去拍打穴位，最好是拍打的过程中可以感觉到少许的痛感为宜，这种养生方法比较适合一般人群和大部分的部位穴位。
3、重拍法
在拍打经络的时候用力需要稍微重一些，这个时候不仅需要用到腕力，还需要用到前臂的力量来进行拍打。拍打的时候会有比较明显的痛感，但是在可以忍受的范围内。比较适合体质壮实或者病情较为顽固的患者。
经络养生对人体健康还是比较良好的，可以通过各种敲打和拍打穴位，从而疏通人体里面的各种经络，促进血液的一个畅通，导致养生的效果。由于这些养生方法安全度比较高，没有创伤，而且操作起来也比较方便和简单，所以深受大家的喜爱。如果身体不适或者体质比较虚弱，不妨试一试经络养生法来提高自己的身体素质以及抗病能力。
初秋反复台风天易患流感 德叔教你如何养生保健防流感
初秋至，夏季的暑热未散，早晚温差逐渐加大，再加上台风的湿气，天气复杂多变，人们很容易染上流感。近期不适应天气变化跑医院的广州人也增多不少。夏秋之交，我们该如何养生保健、预防流感呢？广东省中医院副院长、呼吸内科主任张忠德教授在中医中药中国行活动广东省的启动仪式上接受了家庭医生在线的采访，他指出初秋养生要注意清暑热不要太苦寒、祛湿不能太过和养阴不可腻胃这3大原则。
广东省中医院副院长、呼吸内科主任张忠德教授
专家：正虚邪犯是引发感冒发烧的元凶
张忠德教授指出，初秋养生应先了解其独特的季节特点，及人体的状态。此时，盛夏的暑热仍十分厉害，尤其是在白天，人们的毛孔开散，出汗较多，导致气阴偏虚、正气不足，抵御外邪能力降低；早晚温度逐渐降低，昼夜温差加大，寒气容易在不经意间侵犯人体；近期3个台风带来的湿气困阻肌表及脾胃。这些都是导致流感频发的原因。过于疲劳的工作人士、开学前进行作业冲刺的学生，以及患有慢性病的老年人是流感的高发人群。但是不管是哪一类人，初秋都应注意早晚防寒防凉，必要时稍稍添衣，这样才能防止邪气入侵。张忠德教授提到，初秋的外邪以风湿热为主，引起的感冒可分为以下三种：
1.风重感冒
风重感冒的特点是感受的外邪以风为主，临床表现为流鼻水、打喷嚏、咽痒、鼻痒等。
2.湿重感冒
湿重感冒，顾名思义就是感受以湿为主的邪气，其也被称为胃肠型感冒，表现为头痛头重、肌肉酸痛、口淡、拉肚子等。
3.热重感冒
热重感冒，以暑热外袭为主，主要表现为喉咙痛、口干、咽干、咳嗽、发烧等。
初秋养生防感冒需注意3大原则
在流感频发的夏秋之交，我们要注意什么呢？张忠德教授给出了以下几点建议。
1.清暑热不要太苦寒
虽然盛夏的暑热还很厉害，但清暑热不能太苦寒。夏天常吃的偏寒凉食物，如西瓜、山竹、椰子、苦瓜、冬瓜、绿豆等这时候就不适合食用了。可多吃葡萄、杨桃、橙子、猕猴桃、雪梨等水果，其中雪梨皮也可以拿来煲水喝。药膳方面，可以将麦冬、百合、沙参等与排骨或鸡肉或豉蚝等一起煲汤，这样既可清暑热，也可养阴液。
2.祛湿不能太过
台风频频，祛湿也成了此时的养生重点。但需要注意的是祛湿要把握尺寸，不宜太过，太过会损伤阴液。夏季常喝的薏米汤、赤小豆汤此时不宜再饮用。可选用荷叶、藿香、陈皮、砂仁、扁豆、田螺、鲤鱼等煲汤以祛湿。
3.养阴不可腻胃
燥是秋季的特点，虽然初秋燥邪尚不明显，但仍应加一些滋润的食物和药物。如平时可以适当多食用些桑椹、芒果、苹果、银耳、鸭蛋等。选用玉竹、石斛、黄精、鱼鳔、猪皮、鸭肉等煲汤以养阴液，并加少许陈皮或生姜，防止滋阴的药物腻胃。也可以饮用新鲜的石斛汁。如果是熬夜、抽烟者，可以多喝一些雪梨汁或番茄汁。
与此同时，张忠德教授提醒大家，秋季养生不仅需注意饮食的搭配调节，如有必要结合专业中医师的意见，这样才能效果更佳。
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男人秋季宜吃四种食物 养生保健功效好
1、苦瓜
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，抽烟的男士记得要多吃苦瓜。
2、生菜
生菜也是一个不错的选择，生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比较多的，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也具有很好的作用。
3、西红柿
一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，维生素A从日常饮食中即可得到，西红柿就富含维生素A，又有多种功用被称为神奇的菜中之果，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。
4、番薯
对于不少已经日渐发福的男士来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。
拔罐养生保健通络减肥，功效多多
很多人想要拔罐减肥又不想每次都去医院做，那么你可以学习自己在家拔罐哦。而且拔罐不仅仅能达到你的减肥目的，而且能排毒通经络哦！
拔罐是中医的治疗方法，也是养生保健方法，除此之外，它还可以是一种减肥方法。不想到外边去拔罐，那么我们可以自己在家拔罐减肥。在家拔罐和一般中医拔火罐所使用的火罐是不同的，在家自己拔火罐的工具是采用塑料制成的，要较为安全，而且其采用抽气的方式来拔罐，比起酒精来说，安全太多了，拔起来不必担心烧伤。这些拔罐工具可以在一些中药行或者是中医保健产品的专卖店里可以买到，而且当中还会附有拔罐穴位图。
因为这些拔罐工具比较大，所以自己使用的时候不必担心找不准穴位，如果是要进行背部拔罐，可以请家人帮助一下。拔火罐减肥如果配合按压耳穴，其起到的效果将会更好。拔火罐一般一天进行两次，结合健康的饮食，持续一到两个月，会取得很好的瘦身效果。下面介绍几个腹部、腰背拔罐的穴位：
大横穴：位于肚脐两边，距离肚脐两边大约一横掌的位置上，这个穴位可以帮助调理脾胃水湿，有通腑去脂的功效；
中脘穴：在肚脐正中上方一横掌的位置，该穴位有着聚集传导水分和脂肪的作用；
关元穴：在肚脐正中下方，大约4横指的位置上，有聚集小肠经气血和传导任脉水湿的作用；
三焦俞穴：位于腰部第一腰椎棘突下方1.5寸的位置上，刺激该穴位可以使全身的水分湿气都调到膀胱中，然后排出体外；
脾俞穴：在背部的第11胸椎棘突下方1.5寸的位置上，该穴位可以使脾胃热散发掉。
进行拔火罐减肥，如果和按压耳穴一起配合，减肥的效果将会更好，大家拔罐之余可以按压一下自己的耳朵。
在家自己拔火罐减肥需要注意一些事项，一般拔火罐的时间为10到20分钟，不要超过这个时间，如果是过敏性的皮肤，那么在出现皮肤充血的时候就要停止拔罐。在拔罐完之后的一个小时之内不要洗澡，如果是刚吃完饭，最好等一个小时之后再进行拔罐，如果皮肤出现充血或者是淤血，可以拿按摩油按摩一下。注意感冒、发烧、糖尿病、皮肤病、孕妇、癌症患者等人群不能拔罐。
怎么样，在家拔罐减肥并不难吧！拔罐养生保健通络减肥，功效多多，赶紧试试吧！