女性更年期应该吃什么食物
1、地黄枣仁粥
补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
2、虾米粥
补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
3、七宝粥
强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
4、鲜枸杞汁
补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
5、韭菜汁
温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
这6种食物有利于延年益寿，你知道吗？
现在人们的生活水平在不断提高，相信每个人都想要拥有一个更长寿的身体去享受生活。其实我们生活中有不少食物有利于延年益寿，能够更好的保障身体健康，也能避免身体出现一些不良疾病，建议大家要多多了解，并且要多吃。
哪些食物有利于延年益寿？
1、 玉米
玉米中含有丰富的镁，磷钙铁等多种元素，其中还含有丰富的维生素a和胡萝卜素。适当的吃一些玉米有助于软化血管，保护我们的血管健康，能从一定程度上预防心脑血管疾病。如今市面上有很多油类产品都是玉米油，适当的吃一些玉米油，还能够降低我们体内的胆固醇，对于身体健康很有好处。
2、 银耳
银耳是一种滋补类食物，其中含有丰富的膳食纤维，能够增快肠胃蠕动，减少脂肪在我们体内的吸收。而且银耳属于一种植物多糖类植物，适当的吃银耳能够降低我们体内的胆固醇含量，增强我们身体的免疫力，能够起到抗衰老和美容养颜的功效。
3、 山药
山药中含有丰富的粘液蛋白，能够预防我们心血管疾病的出现，避免脂肪的堆积。平常适当的吃一些山药，能够保护我们的血管弹性，避免出现心脑血管疾病。同时山药还可以当做主食来吃，能够减少我们的皮下脂肪堆积，避免身体出现肥胖现象。
4、 洋葱
洋葱中含有丰富的硫胺酸化合物，能够加快我们身体中分解脂肪的速度。平常用洋葱去搭配一些高热量或高脂肪的食物，有利于解油腻，也能避免身体出现肥胖症状。
5、 海藻
海藻是一种低热量和低脂肪的食物，其中含有植物多糖等植物化学物质，能够起到抗氧化和调节免疫力的作用。而且海藻中还含有独特的胶体纤维，能够降低人体的胆固醇含量，对于保护血管有一定作用。
6、 燕麦
燕麦是一种常见的粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，能够降低我们人体的胆固醇含量及血脂含量，对于身体健康来说有很大的好处。
以上6种食物有利于提高身体素质，能够在一定程度上帮助身体延长寿命，建议大家要多吃。另外也要注意，想要拥有健康的身体，平常不仅要多吃对身体有帮助的食物，同时还要远离一些垃圾食品，能够防止病从口入。
脾脏虚弱最好不要吃这6种食物！
脾脏是身体运化水谷的主要脏器，其功能与我们的饮食息息相关。如果我们的脾脏出现异常情况时，就有可能会引起营养障碍，气血也会随之出现亏虚状况。所以身体一旦出现了脾脏虚弱的情况，就一定要及时调整自己的饮食，要避免一些不良的饮食习惯。
脾脏虚弱不能吃哪些食物？
1、 枸杞
枸杞是一种养生食物，能够起到补益身体的作用。很多人认为什么人都可以吃枸杞，并且吃得越多越好，这其实是一个错误的想法。枸杞是一种寒凉食物，虽然对于脾胃的危害并不是很大，但是对于脾脏虚弱的人来说，经常吃枸杞会加重其症状，不仅起不到养生作用，反而会造成不利影响。
2、 贝类
贝类食物大多性寒，一般能够起到滋阴清热的作用。但是我们的脾胃喜温恶寒，脾脏虚弱的人经常吃贝类，会让身体出现寒湿的症状，会加重脾脏虚弱。因此脾脏虚弱的人最好要远离此类寒凉食物，要尽量减少进食，以免给脾脏造成巨大的负担。
3、 甲鱼
甲鱼是很好的滋补良品，吃甲鱼能够凉血滋阴，是一种清补类的食品。直接食用甲鱼会影响脾脏的运化，从而引起消化不良，所以尤其是脾虚的人更应该远离甲鱼。
4、 山楂
山楂是一种酸性食物，能够起到健脾开胃的作用。平常吃山楂有利于肠胃蠕动，能够帮助肠胃分泌胃酸，对保护肠胃有很好的作用。但是脾脏虚弱患者最好少吃山楂，否则会导致脾脏无法进行运化，阻碍了正常的脾胃功能。
5、 鸭肉
在日常生活中有很多人喜欢吃鸭肉，并且喜欢吃鸭肉制品。但也要注意鸭肉是一种寒凉食物，如果是脾虚患者，建议最好不要食用鸭肉，否则会导致脾虚症状加重，会极大的损害人体健康。
6、 绿豆
如今的气温越来越高了，很多人都喜欢在高温天气下喝绿豆汤，喝绿豆汤的确能够起到清热解毒的作用。但是对于脾虚患者来说，喝绿豆汤会加重体内的寒气，会加重病情，所以脾虚患者最好少吃。
对于脾虚患者来说，日常有很多忌食的食物，不仅要远离以上6种食物，同时在饮食的时候也要多了解食物的性味归经。脾虚患者最好少吃寒凉性食物，多吃一些温热食物，这样才能避免损伤到脾脏健康，也能让病情更快痊愈。
被公认的6款致癌食物
俗话说病从口入，有一些癌症和饮食有很大关系。在我们生活中有很多常吃的食物会带有致癌物质，在生活中一定要警惕，以免诱发癌症。
公认的致癌食物有哪些？
1、发霉的粮食
发霉的花生黄豆以及花生油等，里面含有黄曲霉毒素，一旦发现发霉应该及时扔掉，黄曲霉毒素属于一级致癌物质，容易引起肝癌以及大肠癌的产生。黄曲霉毒素会藏匿在发霉的食物里面，尤其是淀粉含量比较高的食物比如坚果类。吃到发苦并且发霉的坚果应该及时吐掉并且使用清水漱口。
2、烤肉和咸鱼、咸菜
很多人喜欢吃腌制的咸菜或者咸鱼，味道很好而且保留时间长，但是里面会含有亚硝酸胺类混合物质，容易诱发鼻炎癌及肺癌等。在烧烤类以及烤肉里面会含有苯类化合物，容易诱发直肠癌及结肠癌等。研究发现喜欢吃煎炸肉类的女性，患上乳腺癌的风险会高达5倍以上。
3、槟榔
槟榔里面含有大量的生物碱，会让人们神经处于兴奋状态，而且会形成依赖性和成瘾。里面含有的槟榔素等生物碱会诱发口腔癌的产生。经常性的咀嚼槟榔会对口腔黏膜带来反反复复的损伤，最终又发了相关癌症。
4、没有煮熟的螺类
很多人喜欢吃螺类比如青虾螺或者田螺等，烹饪的过程中必须高温完全的煮熟煮透，若是没有经过高温煮熟的话，里面含有大量的寄生虫，一旦进入身体就会引起肝纤维化或者胆管发炎以及肝硬化，甚至会导致肝癌及胆管癌。
5、薯条和油条
凡是经过高温油炸锅的电属类食物，比如油条炸鸡及薯条等里面会含有丙烯酰胺，这属于强烈的致癌化学物质，容易让正常的基因发生突变，对周围的神经系统和中枢系统带来损伤，最终诱发肿瘤。
6、受到污染的牛奶
牛奶里面含有人体所需要的蛋白质以及钙等营养物质，必须要选择正规厂家所生产的牛奶，不能贪图小便宜而选择不符合市场标准的牛奶。若是牛奶被霉菌污染的话，里面会含有黄曲霉毒素，容易致癌。
温馨提示
除了以上食物之外也不能吃发霉的生姜，里面含有黄樟素可能会诱发肝硬化及肝癌等。要远离二手烟环境，会增加患上肺癌以及心脑血管疾病的几率。