更年期饮食宜忌 缓解更年期症状这么做
更年期饮食宜忌
宜：
1、番木瓜
这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。
2、亚麻子
科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
3、豆腐
豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。
4、牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
5、甘蓝叶
这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。
忌：
1、少吃甜食
更年期女性的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病、动脉粥样硬化。过多食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险。
2、少摄入食盐
更年期女性水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。
所以，更年期女性应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。吃盐太多会引起高血压病，还会增加心，肾负担。
3、限制脂肪
更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。
男人更年期饮食需荤素搭配
男人的更年期会比女性晚一些，不过同样应该要引起重视。男性朋友们到了更年期后饮食上应该要注意哪些呢？今天，就来为大家介绍一下男性更年期的饮食须知和禁忌，快来一起了解了解吧。
男人更年期的饮食细则
在体态方面的表现为，肌肉不如年轻时强健，皮下脂肪积聚，体重增加，这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的，因此在饮食方面，要减少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉等。因为豆类中不仅含有大量植物性蛋白质，而且还是人体必需的微量元素的“仓库”。新鲜蔬菜可作为主要菜谱。饮食结构要低盐、清淡、荤素适度，不暴食，晚餐不要过饱，最好每天喝1~2汤匙蜂蜜。
大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。可以在饮食方面多吃一些能改善增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
男性更年期还多表现有精神心理方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等，因此，要多吃一些改善神经系统和心脑血管功能的食物，如猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼等，实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气短、手足麻木等症均有良好效果。愿男性平安度过更年期。
男人更年期的饮食禁忌
饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，所以往往导致男性性功能障碍，所以肥肉诸如红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）不宜吃。植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。所以更年期男性不能吃油炸食品。
高脂牛奶、精面粉、黄豆不宜吃的原因，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。
除此之外，再来推荐几款男人更年期的营养食谱吧。
男人更年期的3款营养食谱
莲子百合粥：男人到了更年期可以喝点莲子百合粥，莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
杞枣汤：男人到了更年期可以喝点杞枣汤，枸杞子、桑葚子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉10克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥：男人到了更年期可以喝点赤豆薏苡仁红枣粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
以上就是关于男人更年期的饮食介绍，希望对你有所帮助。
黄芪泡水喝宜忌人群有哪些
1、身体感到虚弱麻木的人可以喝黄芪泡的水。
2、手脚感到冰凉的人可以喝黄芪泡的水。
3、中气不足，感到乏力的人可以喝黄芪泡的水。
4、脾胃虚弱、消化不良的人可以喝黄芪泡的水。
5、内脏下垂、子宫下垂可以喝黄芪泡的水。
6、患有心悸气短的人可以喝黄芪泡的水。
7、血虚浮肿、口干舌燥的人可以喝黄芪泡的水。
8、夜梦盗汗、睡眠不好的人可以喝黄芪泡的水。
9、感冒发热的病人不能喝黄芪泡的水，黄芪容易加重病情。
10、胸腹满闷的病人不能喝黄芪泡的水，黄芪容易加重病情。
11、肺结核病人在发热的情况下也不能喝黄芪泡的水。
肝癌患者该怎么吃？肝癌患者饮食宜忌
有的人是天生就有乙肝，有的是人是因为没有打疫苗而感染了乙肝。说到底，乙肝对人体的危害还是很大的，但是直到后来乙肝形成癌症的具体时间，以及发病的时间我们无从知晓。我们能做的就是，尽量去改善目前的状况，使自己的身体相对轻松一些。那么，肝癌患者该怎么吃？成了我们首先需要了解的一项内容。想知道的朋友不妨花几分钟时间一起往下看吧。
肝癌患者该怎么吃？
1、脂肪摄入要少量
肝癌病人的饮食一定要清淡，因为肝癌病人的肝细胞分泌胆汁量少，这样就会影响肠道脂肪的消化吸收。如果体内摄入过多脂肪含量的物质，却无法及时的吸收掉，不仅会对我们的肝造成伤害，还会连同胃一起受牵连。因此，那些油炸，煎，高脂肪含量的东西最好少吃。
2、蛋白质供给要均衡
有的肝癌病人生怕蛋白质吃多了，会对身体造成不良营养，所以干脆直接不吃。但是却不知道，这样反而适得其反，不但造成营养不良，对于改善肝癌也没有起到任何作用。而适当的摄入蛋白质才能更有效的起到改善肝癌的作用。
3、维生素要充足
维生素是每个人体内必不可少的一种物质。所以对于肝癌病人，同样也需要补充维生素。因为维生素可以增强我们人体的抵抗力，从而抵抗外来疾病的侵袭，对于已患病者也能起到改善作用，而且最重要的一点就是，维生素可以帮助我们的人体进行排毒，和促进新陈代谢，让我们的身体各个地方更好的进行运作。
肝癌患者要想更好的改善现状，光知道怎么吃是不够的。我们还要知道，有关肝癌患者的一些饮食禁忌。详细内容，请看以下分享。
1、禁食高脂肪食物
肝癌患者的肝细胞分泌胆汁功能降低，胆汁生成减少，所以如果肝癌患者体内摄入过多的脂肪，会导致脂肪的不消化，身体无法吸收这种物质，从而影响到我们的肝脏，导致消化不良。长期下去，病情势必会加重，而且会引发胃病，让我们的肠胃一起受到牵连，让我们的身体大不如从前，所以，对于高脂肪的食物，肝癌患者一定要避而远之。
2、禁食霉变食物
肝癌患者不能吃霉变食物及被污染的食物，如霉变的花生及玉米等还有黄曲霉毒素B1，而黄曲霉毒素是肝癌最强的致癌剂。生活中还有很多霉变食物，需要我们自己在烹饪食材的时候，细心的进行一边检查过后，才能进行食用。东西放久了，表面的完好无损不代表里面也是好的，所以食用这种食物的时候，一定要切开观察仔细之后，在进行食用。
3、禁食生冷及坚硬食物
肝癌患者禁止食用生冷、坚硬的食物，也尽量不要吃那些凉拌的菜，如果实在控制不住想要吃也要嚼碎了再吞咽，以防止食管静脉曲张破裂引起消化道出血。但是，专家建议，肝癌患者最好不要碰这些食物，因为长期下去，对于病情，甚至身体的整个运作都会起到不良反应。到时候在后悔，就晚了。因此，管住自己的嘴对于肝癌患者来说，也很重要。
肝癌不仅要多花心思在饮食上，日常生活中也有很多需要注意的事项。具体内容，让我们继续往下看吧。肝癌患者日常注意事项：
1、注意休息
对于肝不好的人非常重要，能加强肝脏营养、减少体力消耗、增加肝脏血流量，是保护肝脏的基本要求。所以肝癌患者在日常生活中一定要有一个良好的生活作息，切不可熬夜，而且不可进行大幅度的运动，自己劳作。有时间可以多去公园散步，走路，呼吸新鲜的空气，日常生活下下棋，听听歌也是很好的选择。
2、肝癌患者营养要均衡
肝癌患者在平时要多吃蔬菜水果，切不可挑食。营养的均衡摄入，可以让我们的身体各个器官进行良好的运作，可以有效的帮助我们缓解病情，让我们感觉到身体上有明显的变化。
3、有好的心态
家属在这方面就要多鼓励患者，生活中要多关心患者，多多询问患者身体是否有其它不适，让患者的心情能够愉悦一些，这对于对抗肝癌也有很大的帮助作用。
【温馨提示】如果肝癌患者已确诊，一定要到正规的医院咨询医生。切不可相信江湖偏方自行治疗，导致病情加重，不利身体的情况发生。