要想肠胃健康，这5个最伤胃的坏习惯赶快改！
胃是人体的重要器官之一，主要负责对食物的消化功能，把食物中的养分转化为体内所需要的营养物质，当天气变冷的时候，很多人都会出现胃痛胃胀的情况，这是因为胃是一个比较怕冷的器官，一般胃的工作环境为37度左右，倘若低于这个温度，胃的消化功能就会减弱，对此在天气寒冷的时候一定要注意对胃部的保暖。
哪些行为容易伤胃？
1、不按时吃饭
容易患胃炎的人一般有医生、司机、警察等等，因为他们由于工作的特殊性一般不能够正常的吃饭，当体内长时间空腹的时候，就会导致胃酸和胃蛋白酶分泌异常，长此以往下去就会对胃部造成损伤，所以为了自身的健康建议大家一定要按时吃饭，当工作比较紧张的时候，可以额外的购买一些零食来补充体内的能量，防止长时间空腹工作。
2、饮食不卫生
俗话说病从口入，为了自身健康建议大家在饭前一定要洗手，另外在做饭的时候一定要确保所用餐具的干净，要经常的清洗，必要时可以进行高温消毒，吃饭是人体内部与外界接触的一个重要的环节，如果不注意饮食卫生很有可能会把外界的细菌带入体内，其中常见的是幽门螺旋杆菌，一旦进入体内还会诱发胃炎，胃溃疡，胃癌等疾病。
3、吃东西的速度太快
要想人体所食用的食物充分的被人体吸收，就需要我们先用牙齿或者唾液对其进行处理，例如通过牙齿的咀嚼把较大的食物变成含有唾液的碎屑，这样有助于碎屑可以更好的和体内的胃酸或者胃蛋白酶接触，有利于对食物的充分消化，进而减轻胃部的负担。
4、过量饮酒
小酒怡神大酒伤身，由于酒里含有对人体有害的酒精，而酒精会刺激人体的胃黏膜，特别是那些高浓度的酒，对人体的危害会更大，因此大家在喝酒的时候一定要多加注意，根据自身的状况，在饮酒方面能少喝就少喝，能不喝就不喝。
5、经常吃过咸的食物
过咸的食物里面含有大量的亚硝胺，当体内摄入过多就会引起血压升高，所以大家在饮食过程中尽量少食含盐分过高的食物，特别是老年人尽量以清淡的为主，做到合理饮食。
由此看来，胃在人体也是一种非常脆弱的器官，不仅怕冷，而且还需要在以上方面多注意，养成一个良好的生活习惯，也可以在身体允许的范围内适当锻炼身体，可以增强自身的免疫力，也可以起到养胃护胃的效果。
过量食用哪些食物会伤胃？
俗话说的好：“民以食为天”，吃东西是我们每天必须可少的一个环节。食物有粗茶淡饭和山珍海味之分，有人可能会说：“我宁愿和喜欢的人一起吃粗茶淡饭，也不要和不喜欢的人一块吃山珍海味”。但是对我们很多人来说都抵御不了美食的诱惑。有些食物对身体有好处，而有些食物过量食用可能会对身体有一定的损害。
过量吃哪些食物会损伤胃？
1、较苦类的蔬菜
我们通常都会听到：“良药苦口”这一说法，就是对身体有好处的药都是苦的，那么对于菜来说，却不完全是这样。我们都知道多吃蔬菜对身体的健康有很大的帮助，但是一些味道较苦的蔬菜对人体的健康虽然有一定的帮助，却不能多吃，因为苦蔬菜中含有较多色素，这些色素中还会含有苦的毒素，苦蔬菜吃多了，容易对胃的吸收消化造成影响，甚至对胃造成损伤。
2、一些豆制品
一般来说，豆制品中含有大量的蛋白质和有机物，对机体的生长和发育有着很大的帮助。但同时，豆制品中含有较多的多聚糖，经常吃豆制品会引起肠胃内胀气过多，阻塞在肠胃中减弱肠胃的消化功能，胀气聚集过多会造成肠胃穿孔从而损伤肠胃。
3、冰镇碳酸饮料
在天气比较炎热的时候，经常会口干舌燥，我们往往会喝冰镇饮料来解渴。冰镇饮料的汽体含量较多，经常饮用冰镇饮料容易刺激胃部蠕动引起肠胃胀气，造成对肠胃的损伤。同时，冰镇饮料的热量较高，经常饮用会使得机体内毛细血管舒张从而加快血液循环，使得胃部上表皮壁变薄，容易导致胃穿孔。
4、高油脂的肉类
食用肉类食物能为机体补充蛋白质促进身体生长发育，但经常食用高油脂的肉类机体会吸收大量脂肪而无法完全消化，剩余脂肪会堆积在消化道中，阻塞机体消化其他食物，从而降低机体的消化能力，肠胃蠕动变缓，引起消化不良、便秘。
胃是人体中的消化器官，促进着机体对食物中营养物质的吸收和消化，吃东西一旦不注意就会使得胃中的蠕动变得缓慢，进而会影响胃的吸收和消化，严重一点还会造成胃炎，甚至胃病。因此，要想让胃更加健康，我们平时要多注意对胃的养护。
这5个伤胃的坏习惯，很多人都存在，现在改还来得及！
胃是我们人体一个重要的器官，其在人体内的主要作用是消化和分解食物，倘若在日常生活中大家不注重对胃的养护，经常做一些不利于胃部健康的行为，时间长了，会导致胃部出现各种各样的病变，消化功能也会大大的削弱，甚至还会出现胃痛胃胀等一些胃部疾病。因此养成一个良好的生活习惯，摒弃那些对胃有影响的事情，自然胃部的功能会慢慢得到提高。
哪些生活习惯不利于胃部健康？
1、不吃早餐
一日三餐必不可少，但在现实生活中有很多人喜欢晚上熬夜，白天睡觉，一来二去也就把早餐给忽视了，除此之外，也有一些对身材有较高要求的人，希望通过不吃早餐来控制体重，每天吃的食物少了，体内所吸收的营养物质也会越来越少。长此以往，下去会出现营养不良，并导致一些胃部疾病。可见一日三餐对身体是至关重要的，也要合理饮食，避免因饮食不当对胃部造成损伤。
2、平常爱喝一些酒精浓度较大的烈性酒
酒是男性餐桌上一种常备的饮品。但是过量的饮酒会导致会不舒服，并引发一些胃部疾病，我们常喝的白酒属于高浓度的酒精饮品。过量的使用会让体内的胃部黏膜受到刺激出现炎症。通常患者会表现为胃痛，胃胀，消化不良等一些症状。因此要想让自己的胃部更加的健康。在日常生活中，一定要远离酒精浓度较高的烈性酒。
3、经常暴饮暴食
经常暴饮暴食，也会导致胃部受损。因此当胃部出现不舒服的时候，首先要反省一下是否跟吃得太饱有关。在饮食方面建议不要吃得太饱，一般七八分饱就可以，这样微博才能有充足的空间和动力来吸收体内的营养物质。一旦吃的太饱，就会引起体内的血液不足，影响对食物的消化，当身体无法正常运转的时候，还会出现积食，消化不良等状况。因此要想胃部正常的工作，一定要合理的饮食。
4、经常服用药物
药物对人体具有一定的刺激性，乱用药物会导致胃部的功能紊乱，因此当身体出现病症需要服用药物的时候，一定要按照医生的医嘱合理用药。
5、经常喝冷饮
很多人无论春夏秋冬，都过度饮用较冷的饮品，例如吃雪糕，吃冰淇淋，喝一些冰镇饮料。这种食物会严重的刺激人体的胃部造成胃部功能受损。因此建议大家在饮用的过程中，一定要根据季节合理饮用，避免出现胃不适，腹痛腹泻的现象。
胃部是人体重要的器官，胃部健康也对人体起着至关重要的作用，因此在日常生活中，大家应该养成一个良好的生活习惯，拒绝并摒弃一些不好的生活作风确保胃不被伤害。
常吃6种食物最伤胃
生活中一些食物伤胃是非常明显的，比如辣椒、冷饮、烈性酒等，所以在选择食材时一定要谨慎，尤其是对于胃肠道功能的人群，要避免吃伤胃的食物。
伤胃的食物有哪些？
1、酒类
大量的喝酒会导致胃部和肝脏受到严重的损害，70%的胃癌患者会有酗酒的习惯。另外喝酒也会破坏胃肠道黏膜，导致胃肠道功能变得越来越差，最终演变成慢性疾病。可以使用啤酒或者葡萄酒来代替白酒。
2、生海鲜
海鲜会直接刺激胃，吃太多的话会导致胃寒，损伤到了胃部。有一部分人群喜欢吃生蚝、生鱼片或者章鱼等，这些食物没有经过煮制会加重胃肠道的负担，长时间下去势必会伤害到胃部。
3、冷饮
即使在严寒的冬季也有一部分喜欢吃冷饮，当冷饮进入胃部之后会让胃快速降温，影响了消化酶不能正常的工作，从而导致消化不良。大量的寒凉食物堆积过多的话也会引起胃寒，甚至会导致胃穿孔或者胃出血。
4、辛辣的食物
要避免吃一些辛辣刺激性的食物，尤其是对于南方人来说，几乎顿顿离不开辣椒，适当吃辣椒可以把身体中的湿气排出体外，对身体有益。但是大量的吃容易刺激到胃黏膜，影响到胃肠道的正常运行，长时间下去会导致消化功能紊乱。
5、腌制以及油腻的食物
腌制的食物里面含有大量盐分，油腻的食物含有过多这两种物质都会损害到胃黏膜，另外里面会含有大量的致癌物质，长时间吃油炸或者油腻的食物会导致营养不良，导致三高，甚至会引起心脑血管疾病的发生。
6、甜点
很多人饭后喜欢吃甜点，适当的吃甜点确实是不错，但是一定要控制量，只有保证身体健康状态下才能够适当的吃甜点，如果甜食吃过多的话会影响到胃功能，对身体没有任何的好处，甚至会导致厌食腹泻。
温馨提示
以上六种食物尽量要少吃，长时间吃的话会紊乱胃肠道功能，甚至会引起一些胃部疾病以及危害，一日三餐要定时定量，保证均衡饮食。 另外要避免暴饮暴食，戒掉烟酒，在香烟里面会含有500多种对身体有害的物质，不仅会伤害到肺部，同时也会对胃黏膜带来严重的伤害。