为什么男人比女人更容易打鼾？教你4个好方法解决打鼾的问题！
夜晚睡觉的时候大部分的男性都会出现打鼾的情况，这是非常普通的一种现象，如果说打鼾的声音很轻微，那么对健康影响并不是很大。但是如果打鼾的声音如雷响，那么就应该注意有可能是健康亮起了红灯。根据数据调查显示男人比女人喜欢打鼾，这让很多人都非常费解。
那么，男人比女人爱打鼾的原因是什么？
男人喜欢打鼾，主要就是由于和女性的生理结构不同造成的，男人的喉头相对比女性要低一些，因此喉咙的空间相对比较大。所以说在进入深度睡眠的时候，一旦舌头触碰到了该区域就会导致阻塞，引发打鼾的情况出现。而女性的喉咙位置相对比较高，如果说女性的舌头在触碰该区域的时候，会完全堵住呼吸，所以在打鼾的时候很容易被憋醒。
怎么改善打鼾的情况？
1、做好睡前放松工作
在睡觉之前可以先做一些让身心放松的运动或者是活动，也可以洗一个舒服的温水澡，听一些促进睡眠的轻音乐。这些都可以让身心迅速放松，做好睡觉之前的准备工作，这样可以让睡眠变得更安稳，也可以有效的改善打鼾的情况。
2、正确的睡姿
不少人打鼾是由于睡姿不正确造成的，当我们仰卧的时候，重力作用很容易让舌根下垂，进而造成气管出现下变狭窄的情况。当我们半侧卧睡觉的时候，可以有效的控制单纯性的打呼噜，并且效果也是非常显著的。如果说自己的枕边人出现打呼噜的情况，也可以帮他调整一下睡姿。也可以购买一些智能的止汗腰带，对于调整睡姿，预防打鼾效果也是非常不错的。
3、健康饮食
晚餐饮食应该以清淡为主，多摄入一些青菜，少吃肉类，饮食如果过于油腻的话，就会加重身体负担，这样就会导致体重超标。体重超标也是打鼾的一大主要原因，所以把体重控制在正常范围之内，也是预防打鼾的一种非常不错的方法。
4、选择适合自己的枕头
如果在睡觉的时后选择的枕头过高那么就很容易导致气道出现重叠的情况，这样就会造成气管变得狭窄，更容易出现打呼的表现。因此在选择枕头的时候，一定要选择一个高矮适中的，这样可以有效缓解打鼾的情况。
通过改变饮食习惯以及生活作息，可以有效的预防和改善打鼾的情况。改善打鼾不但可以让我们的身体更加的健康，还可以提升夫妻之间的关系，让夫妻的感情更加亲密。
为什么男性也会性交疼痛
性生活本该是美好的，可以让夫妻感情更进一步的存在。但是不少男性称他们在进行性生活的时候会疼痛，这是什么原因呢？
为什么男性也会性交疼痛？
1、包皮过长
包皮过长的男性，如果包皮外口狭窄，当阴茎勃起后胀大的阴茎体或龟头就会因包皮口过窄受到压迫，出现疼痛，如果不能及时复位，严重的会出现包皮水肿甚至包皮缺血坏死，医学术语就是“包皮嵌顿”，需要紧急手术松解。
2、包茎
包皮口狭窄，阴茎头部不能外露，性交时可有疼痛。
3、避孕因素
阴茎皮肤对避孕套胶质或避孕弹过敏，产生阴茎过敏性皮炎，性交时出现摩擦疼。
4、弓形阴茎
阴茎沟部与颈部溃荡，愈后留有疤痕，性交时充血勃起产生牵引疼。
5、前列腺炎
精囊的排精管与前列腺相近，射精时牵动精囊，使前列腺疼痛加剧。
6、女性分泌物的影响
如女方白带过多，阴道滴虫，霉菌性阴道炎，阴道酸度改变，男子阴茎皮肤受刺激，产生湿疹与皮炎，招致性交疼痛。
7、阴茎折断
少数个别男性在性生活中得意忘形，在更换姿势中发生偏差，男方一阵剧痛，阴茎折断，或手术治疗畸形阴茎，性交时亦可疼痛。
如何预防性交疼痛？
1、养成良好的生活习惯和饮食习惯
在日常生活中，患者应该戒除一些烟酒，我们说适当的饮酒和吸烟，也不能大惊小怪，但是大量的酗酒、吸烟，长期之后，造成前列腺、精囊、尿道充血，在性生活的时候，也可以出现射精疼痛。还有少食辛辣、肥腻的食品。
2、如患有疾病要及时治疗
如果说有炎症或者是生殖泌尿系统的疾病，应该尽快的治疗。因为这些炎症或泌尿系疾病可能会引起射精疼痛。怎样避免性交疼痛的发生，这是一个相当严肃的问题，是关系到人们性福的关键性问题，需要及时处理
3、避免细菌的感染
泌尿系统炎症是非常普遍的。还有近些年性传播疾病有增长的趋势，非淋菌性尿道炎、前列腺炎的炎症造成充血，也能造成射精疼痛，所以说我们要预防，就注意在性生活这块要注意性生活的卫生，避免感染和性传播疾病的发生。
4、规律性生活
在日常生活中应该避免性生活过度，减少性生活的次数，比如说某些人性生活过于频繁，有些人性生活一天两到三次，这样特别容易造成一些充血过度，或者是慢性炎症得不到缓解，射精疼痛。所以应该避免性生活过度，减少性生活的次数。
为什么男人衰老速度快？大多是这3大坏习惯在作怪，赶紧改
在生活中经常会听到这样一句话“男人四十一枝花，女人四十老妈妈。”通过这句话不难看出，相同年纪来说，女人的衰老速度会比男性衰老的速度更快。这也是为什么女性要提前养生和保养的原因。但是在现在的这个社会来说，大家会不难发现，越来越多的男性朋友衰老的速度远远大于女性。这完全是因为男性的防衰老意识没有女性强。
为什么越来越多的男人，提前进入衰老期呢？
受整个大环境的影响，现在的男性是工作压力越来越大，生活的节奏也越来越强，肩膀上背负的压力也越来越大。这也就导致很多的男人，只会埋头苦干。他们想要给家庭里面老人和小孩更优质的生活，从而忽略了自身的健康和保养。再加上平时的作息和饮食不规律，就更加的加速了男性提前衰老。
什么原因造成男性衰老，又应该如何改善？
1、长期熬夜
熬夜在现在来说已经完全不是新鲜词了，在公司没有完成的工作回来得接着做，即便是白天完成了手上的工作，晚上也要抽时间玩玩手机、玩玩游戏、看看电视，不到凌晨不死心。长期熬夜会造成身体新陈代谢出现异常。新陈代谢一旦出现异常就很容易使面容看上去比较憔悴，皮肤也会容易松弛，看上去自然就会显老。
改善方法：在平时除了一些必须要完成的工作需要熬夜，其他时间尽量选择早睡，早睡早起能拥有一个好的身体，身体好了整个人的面容都会散发出红光，在平时的话也可以适当的购买一些护肤品，做一些基础的保湿工作，能够延缓皮肤的衰老。
2、长期紧张压抑
很多男性朋友因为工作的原因，长期处在一个高压的环境中，精神各方面都是紧绷的。要知道长期的精神压抑，很容易增加身体各个器官的负荷。长期的负荷过重，就很容易引发多种疾病。
改善方法：不管在什么情况下，一定要学会自我解压。如果感觉到思想负担过重的情况下，可以选择抽个时间去爬山，公园里面散散步……通过大自然的自然风景来缓解内心的压抑。
3、饮食杂乱
很多男性除了工作上的应酬，平时还喜欢和兄弟们喝几杯酒抽几根烟。通过平时的这些高油高脂的摄入量过多，再加上酒精和尼古丁的加持。他们对于男性健康的危害都是比较大的。身体的各个器官处在这样的环境下，自然而然容易衰老。
改善方法：除了工作上必不可推的应酬，平时应该尽量在家吃饭，一日三餐可以选择清淡一点的饮食。平时应该少抽烟少喝酒，避免酒精和尼古丁对身体器官的伤害。
男性所要面对的工作环境和压力相对女性来说确实会大，很多应酬也不可避免。所以男性更应该在平时注意自己的身体健康，从最基本的基础保养开始做起。只有拥有了一副健康的身体，男性的衰老期才不会提前，工作也就更带劲。
为什么男性会出现啤酒肚？
男性一到中年就容易出现啤酒肚，这主要和平时应酬过多、大量喝酒、饮食过于油腻、缺少一定运动而引起的，男性出现啤酒肚会影响形象，而且也会导致各种并发症，男性出现啤酒肚的原因是什么。
为什么男性会出现啤酒肚？
1、过度的喝啤酒
啤酒里面含有的热量很高，当进入身体之后就会停留在身体的中段，从而出现了啤酒肚，啤酒肚会引发高血压、糖尿病和大肠癌等。
2、久坐不动
男性长时间坐着身体就会超重，从而导致大量的脂肪堆积在腹部，再加上缺少一定的锻炼，从而形成了啤酒肚。
3、压力大
现在大部分男性工作和生活压力比较大，长时间处于抑郁状态就会引起大肚腩，肚子上的脂肪细胞对于肾上腺素激素是非常敏感的，如果分泌旺盛的话就会导致啤酒肚的出现。
啤酒肚的危害有哪些？
1、啤酒肚不仅影响形象，而且威胁到健康，当腹部中脂肪过多时很容易以游离脂肪酸的形式进入血液中，并且会随着血液循环进入到肝脏。当肝脏中游离脂肪酸过多时就会转化为低密度脂蛋白，并且流向肺部、心脏，从而诱发了心脑血管疾病，当体内胆固醇过高时也会存在很大的危险。
2、大部分的啤酒肚是平时摄入的热量过多，从而影响了胰岛素的分泌，导致体内血糖升高，容易产生胰岛素抵抗，最终形成糖尿病。
如何告别啤酒肚？
1、适度的运动
每周至少有五次的有氧运动，这样可以更好的减少内脏的脂肪，运动要循序渐进，可以采取快步走、慢跑、跳绳等方式来运动，能够有效的消除身体里面多余脂肪。
2、注意饮食
要选择正确的碳水化合物，注意饮食的多样化，增加膳食纤维的摄入量，减少含糖量和含脂肪过高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，因为里面含有大量的膳食纤维，可以提高胃肠的蠕动，排出宿便，防止啤酒肚的生成。另外可以选择含有不饱和脂肪酸的坚果和鱼类，尽量不要喝酒。
3、食用人参阿胶糕
荷叶茯苓阿胶糕主要是以茯苓和荷叶为原料，然后配合阿胶、人参等药物精制而成的，能够减少腹部的脂肪。
温馨提示
尽量减少久坐的时间，不能大量的喝啤酒，啤酒时不能和腌制、熏烤的食物一起吃，不然会诱发消化道的疾病，同时也不能过量，不然会抑制脑细胞，影响心脏功能。