男人怎么判断自己的肾好不好？教你看身体这5个部位可判断，快自测！
现代的医学确实比较发达，各种医疗器械、各种化验检查都能帮助我们确定自身的身体状况，明确病灶部位，但这些高科技也有一定的弊端，因为我们并不能像家常便饭那样去做体检，不过我们却可以从一些表面的症状来推测肾功能是否正常，快来看看吧！
男人怎么判断自己的肾好不好？
1、观毛发是否茂盛
肾功能健全的人的毛发通常比较旺盛，颜色纯黑且有光泽但不油腻，其发根也比较牢固，很少会有脱发的烦恼。而肾气亏虚或者肾功能不全的人，其毛发比较稀疏，发根很难为毛发提供足够的营养，因此发质会略显微黄、黯淡无光，甚至出现大量白发，而且毛囊还可能因为长期营养不良而出现萎缩，导致脱发。因此一旦发质、发量、发色发生改变，则需要考虑是否是肾功能异常所引起的改变。
2、看皮肤状况
正常人的皮肤通常比较红润紧致，而肾功能较差的人其代谢能力不佳，就会使毒素在血管中堆积，血色暗淡，而皮肤层的毛细血管比较旺盛，当暗淡的血液在皮肤层堆积时就会使肤色变得暗淡无光，尤其是眼部，使黑色素大量沉积，形成黑眼圈。
3、骨骼硬度
肾是人体的精气之源，而骨骼的发育也离不开肾气的滋养，肾气充足的人其骨骼也比较坚硬，不仅肢体强健有力，还有一口好牙。而当肾气不足时，男性可能就会出现腰酸背痛、牙龈不固等问题。
4、观精神面貌
日常我们也会碰到很多看起来很年轻但实际年龄已经很大的男性，他们的年轻并不是用了什么护肤品，多数是因为他们的肾脏很健康，精神抖擞。而肾脏异常的人通常比较萎靡、反应迟钝、精神力较差。
5、听觉好坏
一个人的听觉除了先天性因素以外，更重要的是肾气的盛衰。肾气充裕的人的耳朵轮廊比较规则，表现出一种形体美；当肾气异常时，有的人的耳朵外围的颜色明显发黑，可能会伴随听力减退、耳鸣等问题。
肾气是一个人的生命气，虽然它自己不会哭诉它的病痛，但它的代谢却与身体各部位有着密切的联系，一旦发生病变，就会用一种比较特殊的方式来向我们发出预警，因此当出现以上这些异常变化时，就是再提醒我们要尽快就医排查，避免肾脏衰竭。
男人怎么保养脸部皮肤?这样做最具效果
男性朋友要想正确保养脸部皮肤的话，其就要掌握一些可起到护肤作用的方法。那么，男人应该怎样保养自己的皮肤呢?
1、睡前清洁很重要
清洁是一切保养之源，将皮肤彻底地清洁干净，才能更好地吸收后续的产品。白天肌肤接触到空气中的灰尘，会阻塞毛孔，引起粉刺、瘙痒等症状，久而久之，还会引起色素沉淀，形成斑点，加速皮肤衰老。所以再懒的男士也要注意，睡前切记彻底清除肌肤上的污垢。
清洁的手法也很重要哦，要温和地按摩脸庞，除了达到去角质的效果，加速循环代谢，也能藉由按摩去除皮肤老废角质，清理掉表层黑色素以及污垢，为后续的保养做准备。
2、补水保湿
进入秋季肌肤需要补充大量的水分，洗干净后的脸，由于油脂与水分也一并被带走，虽然干净了，但在空气中暴露一下子就显得非常干燥，干燥的肌肤会导致皮脂功能失常!因为细胞间质的活跃运作，需要细胞液的协助，就像在干巴巴的游泳池体力再好的运动员，也无法游泳一样。
所以保湿没做好，肌肤自体会不断出油保护细胞，但一旦出油，粉刺与毛孔可能都要张狂地跟你说早安了，所以睡前一定要做好保湿这项工作。
3、重点保护眼周肌肤
眼周是肌肤最细致的部位，想隐藏自己的年龄，眼周是最需要被关心的地方，每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，让里头的成分慢慢渗透、净化，唤醒肌肤细胞，使眼膜能达到消除黑眼圈、浮肿等亮眼功效。
男人怎么做能避免性功能障碍？
相信很多男性都害怕自己的性功能出现问题而影响到彼此的性生活，但在生活中有很多男性因为各种原因而让自己出现性功能障碍，导致性生活的质量被影响，因此有很多男性都想知道怎么样做才能够避免性功能障碍发生，其实想要防止性功能障碍，在日常要这样做。
在平时怎么做能够避免性功能障碍？
一、让情绪稳定
生活中男性会因为工作及家庭的压力令心理负担加重，而在负担加重的同时很容易让自己产生一些负面的情绪，这些负面情绪会让男性在进行性生活的时候带入其中，也就会让性生活被影响，让男性的性功能出现问题。所以在平时要让自己的情绪稳定，让心态平和，避免情绪影响到性生活。
二、积极锻炼
大多数男性因为工作比较繁忙而让自己没有经常进行运动，却不知经常运动能提高身体素质，让男性在进行性生活的时候不容易感觉疲劳，而且经常运动能够调节神经，避免男性在进行性生活的时候因为体力不足而出现性功能障碍。
三、防止不良的生活方式
随着生活节奏加快，很多人的生活方式都存在着很多问题，有一些男性会经常吸烟喝酒，经常熬夜或者是三餐不规律，而这些不良的生活方式很容易导致一些身体疾病发生，特别是男科疾病。所以男性要让自己有良好的生活方式，才能避免男科疾病发生导致性功能障碍。
哪些男性容易出现性功能障碍？
一、压力比较大的男性
在生活中有很多男性因为工作让自己的压力倍增，而压力大的男性会让自己的心理负担加重，在进行性生活时就很容易让情绪受到影响而导致性功能障碍发生。
二、夫妻感情不和的男性
有一些男性对妻子有所不满，夫妻感情不够好，这样在进行性生活的时候就很容易因为不协调而导致男性在性方面感受比较差，甚至有些会因为没有好的配合发生性功能障碍。
三、患有男科疾病的男性
一些会有男科疾病的男性也容易导致性功能障碍发生，如前列腺、生殖器等疾病，这些疾病的发生都跟男性的性功能有着密切的关系，如果没有及时治疗，就很容易让性功能出现问题。
总的来说，男性想要防止自己出现性功能障碍，可在日常可以采取一些预防措施，而在发生性功能障碍后就要及时进行治疗。中山大学附属第三医院不育与性医学科主任医师张滨(专家预约)曾接受采访表示，一般来说，男性出现性功能障碍的致病原因比较复杂，所以想要治疗就要先查看发病原因，只有查明发病原因才能够让医生根据具体问题来选择最佳治疗方案，才能够及早让性功能障碍得到控制，有效改善，
总的来讲，男性性功能障碍的发生大多数是跟日常生活中的一些原因有关系，所以男性要避免让自己接触诱因，并且在平时要让自己有良好的心态以及良好的生活方式，才能够让自己在进行性生活的时候得到完美。
男人怎么保护肝脏？
作为一个男人，一旦中年，健康状态就趋于下降，中医认为肾脏是一种先天之本，中老年男性的肾脏缺乏健康，人体血液就会紊乱，引起消化功能紊乱，高血压等疾病。同时，男性应酬太多，吸烟饮酒引起脂肪肝、病毒性肝炎和其他肝脏疾病将接踵而来。所以，如果肝脏有问题，会影响整个身体的健康，甚至会威胁到生命安全。
那么，男人从何处着手来保护肝脏？
第一、睡眠保持肝脏
当睡眠时，身体处于静止状态，肝脏负担最轻，因此优质的睡眠和保肝效果显着。改善睡眠质量尽量不熬夜，经常熬夜或睡懒觉，对肝脏都会产生不利影响。每天晚上最好在10点前睡觉，以确保在11点左右睡着，因为这是修复肝功能最好的时机。
第二、饮食保护肝脏
膳食对肝脏起到保护的作用，优择良好的营养物质可以满足肝脏的生理需要。因此，日常食谱中包含有牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、食品如豆制品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足够的优质蛋白质，避免饮酒和所有辛辣和刺激性食物。另外，要注意食品卫生，避免一些受污染和含化学成分的食物入侵肝脏，如蔬菜的残留农药、食品添加剂，防腐剂等。多喝白开水可以增加循环血液的量，改善肝细胞的活力，并有利于消除代谢废物。
第三、运动保护肝脏
积极锻炼是保护肝脏的有效方法，运动可以预防肥胖，消除脂肪对肝脏的有害影响，经常锻炼和运动还能加速血液循环，保证肝脏可以得到更多氧气和营养素，一些健康的运动包括慢跑、打羽毛球、跳绳、游泳、打太极拳等。每天能坚持20至30分钟，对肝脏护理是有益的。
第四、主动休息保护肝脏
中年男性主动每天抽空休息，是对肝脏最大的爱。主动休息，就是不要等出现疲劳感时才休息，定时休息可以消除疲劳，让人体器官减少负担，这也是最好的保护肝脏的方式。
第五、预防疾病保护肝脏
肝脏中有许多天敌，肝炎病毒是第一个要预防的，而预防肝炎病毒就是接种疫苗。另外，一些药品和保健品可能对肝脏造成隐患。所以，药物如营养保健品、补品最好不要滥用，如果觉得有必须，最好在医生的指导下服用。以免增加肝脏负担。
第六、戒酒保持肝脏
酒精对肝脏的伤害极大，先是脂肪肝，如果继续喝酒会使肝脏纤维化，然后是酒精肝。如果情况严重时，有可能发展为肝硬化。所以，健康人应尽量少喝酒或尽早戒酒。
第七、调节情绪保护肝脏
有效调节情绪，化解心中的负面情绪，保持良好的心情，这对肝脏才有利。最不利于肝脏的是愤怒，愤怒可导致肝功能不全，导致肝气郁结等疾病。所以，尽量保持乐观开朗的心态非常有必要。
综上所述，我们了解了男人从何处着手来保护肝脏。肝脏对人体非常重要，男性的一些不良生活习惯对肝脏的伤害极大，所以，如果想拥有一个良好的健康肝脏，必须要调整自己的行为习惯。