这3种食物堪称天然雄激素，男人多吃能保持精力，肾脏健康
对于男性来讲，身体的雄激素足够能提高各方面能力，尤其是性功能，在目前很多因为器官功能下降，雄激素不足导致性功能跟着受到影响，让他们很是烦恼，也想采取措施补充，生活中有很多天然雄激素，日常多吃一些不仅能提高性能力，还能维持肾脏健康。
哪些天然雄激素男人可以多吃一些？
一、黑枸杞
在中医上认为黑色的食物能够起到补肾的作用，而黑枸杞是比较常见的一种，它对于女性来讲有滋阴的效果，对男性来说也同样有补肾的作用，平常多用黑枸杞泡水饮用能起到滋养肾脏。
二、鹌鹑
鹌鹑是比较常见的一种肉类食物，它所含有的营养价值比较高，如无机盐、卵磷脂、氨基酸等，对身体都是有利的，而且男性多吃一些鹌鹑肉能促进雄性激素分泌，提高性功能还能让肾脏在雄性激素分泌足够的状态下维持正常。
三、荔枝
甜甜的荔枝受到很多人青睐，而它所含的营养价值也比较高，能帮助男性激发身体雄激素，尤其是激素不足，性能力下降的男性多吃一些能提高性功能，保持肾脏活力。
除了饮食男人在在日常要怎么做，能保持精力让肾脏健康？
一，坚持运动
运动对身体有极大的好处，对于男性来讲日常坚持有氧运动可以增强肌肉量，也能提高身体素质。
二、戒烟戒酒
烟草中的尼古丁会给血管带来伤害，当血管受损，血液流通不畅容易有性功能障碍，酒精会通过肝脏分解，大量酒精会给肝脏带来负担，时间一长其他毒素没办法通过肝脏排泄会堆积在肾脏中，让肾脏受损导致问题，因此想要保持肾脏健康，维持性功能，要戒烟戒酒。
三、早睡早起
熬夜是目前比较常见的现象，大部分男性因为工作而熬夜通宵，长时间熬夜身体激素失衡，内分泌紊乱，疾病容易发生，因此要保持早睡早起的习惯，让器官在熟睡时修复，也能让身体精神充沛。
温馨提示，男性要注重自己的身体，尤其是雄激素，雄激素在器官运作性功能等方面都有着重要的作用，日常可以多吃以上这些天然雄激素食物帮助补充，维持正常，但要注意如果有发现异常，及时就医，查明原因采取措施才能避免问题越来越严重。
这3种食物是高血脂的克星！
现在大多数人都可以随心所欲的吃自己想吃的食物，也因为这个原因导致有许多人养成了挑食和偏食的习惯，甚至有些人无肉不欢，实际上这些饮食习惯都是不正确的，很容易引发一些基础疾病，这其中则包括高血脂。高血脂虽然本身并不是严重的疾病，但是却会影响心脑血管的健康，因此要找到合适的方法控制血脂，食疗则是不错的选择，既可以给身体提供营养又不会有副作用。
高血脂患者可以吃肉吗？
高血脂患者也可以吃肉，但不建议吃肥肉，最好吃鱼肉。肥肉当中的脂肪含量特别高，如果过多进食则会导致血脂继续升高，而鱼肉当中则富含大量的ω-3脂肪酸，这种物质可以促使胆固醇含量和甘油三酯含量降低，从而起到降低血脂的作用，此外鱼肉还可以起到降血压的作用。
哪些食物对高血脂患者有好处呢？
1、 大蒜
大蒜当中含有一种叫做酸氨酸的活性物质，这种物质能够降低人体内的胆固醇含量，因此高血脂患者可以适当的吃些大蒜。经研究发现如果每天吃半头蒜，可以降低人体内10%的胆固醇，如果能够坚持，血压也会逐渐降低。
2、 燕麦
燕麦当中富含丰富的膳食纤维，这种物质可以促进人体内多余的胆固醇和脂肪更快的排出体外，也能够抑制人体对胆固醇的吸收，因此高血脂的患者可以适当的吃些燕麦，可以用燕麦代替1/3的主食，坚持一段时间之后，血脂就可以恢复平稳。
3、 核桃
核桃当中除了富含各种维生素之外还富含不饱和脂肪酸，而这种成分则能够帮助人体使血脂下降，此外核桃还可以很好的避免肥胖，因为核桃能够避免体内出现脂肪堆积的现象。但核桃的热量比较高，因此要控制好量，一般每天食用的量不能够超过40克。
温馨提示
高血脂的患者要尽量用橄榄油、茶籽油等植物油代替荤油，荤油当中的脂肪和胆固醇含量特别高，不利于血脂的控制，而橄榄油不但脂肪含量特别低，而且还能够起到保护心脑血管的作用。高血脂患者还要控制盐的摄入，因为大多数高血脂患者都同时患有高血压，而摄入过多的盐分则会对血压的控制产生不利的影响，建议每天食用盐的量不能够超过6克。
中年人要常吃这3种食物，可帮助调理肠胃排毒素！
随着年龄的增长，肠胃功能也在慢慢退化，这样一来中年人体内就会积存许多的脂肪和毒素，人则会自然而然的发胖。为了避免因为胃肠功能退化而导致肥胖，所以在平时的生活当中，中年人可以吃一些既可以调理肠胃又可以减肥的食物。
中年人常吃哪些食物可帮助调理肠胃排毒呢？
1、腐竹
腐竹是一种特别好的食材，既可以凉拌着吃，也可以炒着吃。孰不知这种食物不但烹饪方法多样，而且营养成分也特别丰富，不但含有丰富的蛋白质，而且还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对于胃肠道来说是一种特别重要的物质，可以让胃肠道蠕动的速度更快，从而提高胃肠道的消化功能。胃肠道的功能有所提高之后，积存在体内的毒素和脂肪则会快速的排出体外，这样一来，在肠胃变健康的同时，人也会慢慢变瘦。
2、柿子
柿子甜中带涩，所以并不是所有的人都喜欢这种水果，孰不知这种水果是一种对身体极好的水果。柿子中的果胶和膳食纤维含量都特别丰富，能够帮助身体排出堆积已久的垃圾和毒素。经常便秘或者消化不良的人，可以适当的多吃一些柿子。另外，柿子还有抗衰老和美容的效果，所以爱美的女性可以每天吃一个柿子。
3、李子
李子是一种对人体有很有帮助的水果，它维生素的含量特别丰富，不仅有维生素B，还有维生素C，这两种维生素进入体内之后能够帮助表皮细胞代谢，从而让肌肤保持年轻状态。另外李子中和一些物质还有去除黑色素的作用，所以皮肤不够白的人也可以试着吃吃看。除了这些作用之外，李子还有让胃肠蠕动速度变快的功效，会有这样的功效，是因为李子当中含有充足的果酸。
发胖和肠胃功能也有很大的关系，所以想要减肥，第一步所要做的就是让胃肠功能变得强悍起来。想要让肠胃变得更加健康，在平时的生活就要多吃一些可以调理脾胃的食物，除了以上这些食物之外，在平时的生活当中还要尽量吃得清淡一些，因为油腻和高热量的食物会比较难以消化。除此之外还要进行适量的运动，因为运动不但能够帮助身体排出毒素和垃圾，而且还能够让肠胃蠕动的速度变得更快。
这3种食物发芽了不能吃！
经常吃蔬菜对人们身体好处很多，不但可以均衡肉类带来的油腻，还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，以及补充身体所需要的维生素。但是很多人在购买了一些蔬菜回家以后堆放很久，导致蔬菜发芽。一些蔬菜发芽就不可以继续食用，否则很容易出现健康问题。还有一些蔬菜在发芽以后不但可以食用，而且营养价值非常的高。
那么，哪些蔬菜发芽后不能食用？
1、红薯
不少人把红薯和土豆都都混为一谈，认为是同一类食物，因为他们都属于淀粉类的食物，可以作为主食。其实红薯和土豆是完全不同的两个品种，也是不同的植物，土豆属于茄类中的一种，一旦发芽以后就不可以继续食用了，因为会产生大量的有毒物质。而红薯就不同了，属于番薯类，发芽以后是不会产生任何毒素的。虽然说红薯在发芽以后没有任何的毒素，但是非常容易出现霉变。霉变也一定会产生致癌物质，因此在红薯发芽以后也不要食用。
2、花生
花生在发芽以后由于没有外壳的那一层保护，如果没有妥善储存的话，那么就很容易被霉菌或者是细菌等有害成分所污染，从而就产生大量的致癌成分，也就是黄曲霉素。数据显示黄曲霉素目前为止是被验证出的化学致癌物，在摄入以后很容易出现各种癌症。
3、土豆
土豆在发芽以后毒素非常的高，由于土豆里面还有一种叫做天然的生物碱类的成分，毒性非常的强。在没有发芽的情况下，这类物质含量非常低，但是一旦发芽，这类有毒物质就会快速增多。如果不小心摄入了发了芽的土豆，那么很容易导致中毒的现象发生。在吃了中毒土豆以后会出现的明显症状，就是口舌麻木，还有一部分患者会出现恶心呕吐的情况。
哪些食物发芽后也可以食用？
1、豌豆
豌豆是对身体非常有好处的一种绿色食材，就算发了芽以后也可以继续使用，而且发芽以后营养价值会更高。豌豆在发芽以后会含有大量的矿物质以及胡萝卜素，对我们身体健康都是非常有益处的。
2、黄豆
黄豆在发芽以后就是我们常常吃到的豆芽，豆芽的口感非常的清爽，也受到很多减肥中爱美人士的喜爱，因为豆芽的脂肪含量非常的低。并且黄豆在整个发芽的过程里面，会降低对人体不利吸收的成分，维生素含量增加。所以说发了芽的黄豆，营养价值更高。
3、大蒜
经过数据证实，大蒜在发芽以后，营养价值会比没发芽之前高很多，发芽以后的大蒜更具有抗氧化成分，对于保护心脏器官也是非常有帮助的。同时当大蒜发芽以后，会产生大量的硒元素，硒元素抗氧化效果非常强大。并且大蒜在发芽以后，不但可以有效降低癌症的发生率，还可以延缓衰老的速度。
为了避免食物发芽，应该尽量控制购买蔬菜的数量，一定要根据家里的人数来进行采购，这样才能吃到新鲜又健康的蔬菜。