男人要怎么提高自己的精力？
相信大部分男性对于自己的性能力是非常重视的，在进行性生活时，如果有出现任何异常，都会让他们特别焦虑担心，而有些男性总认为自己的性能力比较弱，达不到要求，总想采取措施来提高性能力，其实想要提高自己的性能力，在日常需要做好这几点。
男性想要提高自己的精力在日常要做好那几点？
1、多运动
有调查显示，男性如果过于肥胖会导致身体的精力下降，甚至会影响性能力。在目前有很多男性因为长时间坐在电脑前工作，让下腹部发生肥胖，也让自己运动的机会变少。所以男性要增加运动的量，加强锻炼来控制体重，才能提高精子的质量，也能让身体的血液循环，更好提高性能力。
2、避免处于高温的环境
有很多男性在日常会不自觉让睾丸处于高温的环境下，如泡温泉、蒸桑、长时间久坐等，这些行为都很容易让睾丸附近的气温上升。一般来讲，精子在超过40度的环境下生存会直接发生问题，甚至发生死精，所以男性要避免让睾丸处于高温环境，才能让精子正常，让它的质量不受到影响。
3、注意饮食
随着生活质量的提高，大多数人的饮食都有所改善，经常会让人摄取各种高热量，高脂肪食物，特别是男性，他们在平时的应酬比较多，各种油腻食物以及酒类都会下肚，这些食物不仅会让男性的体重失控，还会影响性功能。因此男性要控制好自己的饮食，尽量多吃一些水果蔬菜来补充维生素，提高身体免疫力以及性功能，对于辛辣刺激以及酒精都要尽量避免。
4、放松自己
在目前男性的生活和工作上的压力都会比较大，而压力过大会让他们的心理负担过重，长时间让自己过于压抑焦虑，很容易造成性功能下降以及性功能障碍，甚至有些会让精子的质量大幅度下降，所以男性要放松自己，特别是在发现性功能有所下降时，可以让自己多做一些愉悦身心的事情，或者外在进行性生活时要忘记所有烦恼。
总的来讲，男性如果想要提高自己的性能力就需要做好以上这几点，同时还要注意在日常要定期做身体检查，因为一些男科疾病的发生会让男性的性能力受到影响，尤其是前列腺和生殖系统，定期检查能及早发现及早着手干预，可以防止疾病对身体以及性能力带来影响。
男人要怎么保持年轻？
颜值担当下，不仅仅是女人爱美，男人也爱美。越来越多的男性朋友注重自己的形象，尤其是皮肤问题。很多男性五官长得很好，但就是皮肤不好，形象大打折扣。
男人要怎么保持年轻？这6个方法可以试试
1、注重皮肤清洁
很多男性不注重皮肤清洁，久而久之就会出现皮肤问题，所以日常的皮肤清洁是非常必要的，要根据自身的皮肤问题，寻找适合自己皮肤的清洁用品，把皮肤上的多余的油脂、细菌去除，使皮肤更好。
2、常用爽肤水
说到用爽肤水，男生都会觉得很麻烦，其实这是非常必要的。将脸清洗干净之后，拍上爽肤水能够起到补水的作用，还能收缩毛孔、控油、促进血液循环、使面部肌肉更加活力等。
3、少抽烟喝酒
抽烟喝酒对于男性来说都是再平常不过的事了，那么为了皮肤好，请少抽烟喝酒吧！抽烟喝酒会使皮肤暗淡、油脂分泌过多，使毛孔粗大，引起痘痘的发生，会带来健康问题。
4、多喝水
水是美容佳品，多喝水能保持水分的补充，能保养肌肤，使肌肤光滑、发亮、有弹性，建议每天1500毫升左右的水，不仅让肌肤“喝个饱”，也能让身体的水分充足，多喝水很重要。
5、保持充足的睡眠
很多人觉得睡眠好坏跟皮肤状态是没有关系，其实大有联系，睡眠不好会对肌肤造成伤害，使皮肤缺水、干燥，而且会加快衰老，所以想要皮肤好就得戒掉熬夜的坏习惯，保证充足睡眠。
6、多运动
现在很多男性都缺乏锻炼，白天忙于工作，晚上一回家就玩手机，基本上很少运动，这样会使整个人的精神状态差，气色不好，皮肤也差。所以做运动，能增强抵抗力，排除身体多余的湿气，使皮肤好起来，精神面貌更好。
男人护理自己的皮肤，除了洗护皮肤，合理饮食也是非常重要的，多吃蔬菜、新鲜水果、五谷杂粮，让好肌肤陪伴，告别“油光满面”的你。
男人要怎么养肾？
肾脏健康的男人，除了身体内分泌正常外，其性功能方面相对来说，也是较强的，这让很多因为多种因素导致的肾脏功能不好的男人，是眼红耳红全身都红的那种，但其实，在平时多多注意一下，自己也能拥有一个棒棒的肾脏。
想要养肾睡前就要多注意这3件事
1、 睡前避免暴饮暴食
经常暴饮暴食很容易增加身体各个器官的负担，除了会造成脂肪堆积，导致肥胖外，还无法很好地吸收食物中的营养成分，导致消化不良。特别是在晚上，由于各器官都需要一定的时间休养生息之后，才能更好地工作，所以说，睡前避免暴饮暴食，对肾脏确是有好帮助的。
2、 睡前避免吃辛辣生冷食物
辛辣生冷等刺激性强的食物，不仅会对肠胃产生刺激反应，损伤到胃黏膜，还会增加血液的粘稠度，加重肾脏的负担，影响到健康。而在睡前吃辛辣刺激性食物，会使大脑处于兴奋状态，也会让身体各消化器官被迫工作起来，无法得到一个好的恢复。保养肾脏，也从在睡前不要吃辛辣刺激生冷的食物开始。
3、 避免憋尿
肾脏是产生尿液的场所，男性朋友长期憋尿的话，肾脏就会发挥重吸收作用，导致尿液中的蛋白质等物质会被人体吸收进去；另外，长期憋尿，还可能会加重肾脏的负担，严重一点的可能会导致膀胱发炎等影响身体健康的疾病。
养肾不用吃药的小妙招有哪些？
1、 走路多抬脚尖：平时我们走路的习惯都是脚掌着地，现在可以试着抬起你的脚尖，用你的脚后跟来走路，这主要是跟穴位有关的养肾方法，通过通过刺激脚底的这些穴位来达到养肾的效果。
2、 经常泡泡脚：不要以为泡脚是女性的专利，男性在平时多泡脚也是很有好处的，中医上认为，每天晚上的7-9点是肾脏的休息时间，这个时间段，肾脏功能非常虚弱，此时我们可以通过泡脚的方式来促进血液循环，帮助肾脏排出体内的毒素与垃圾。一般建议水温在40℃即可，时间也建议在半个小时左右就行，但一切贵在坚持。
3、 强健背部肌肉：不要以为后背没什么大作用，其实后背肌肉对人体是有大作用，不仅可以帮助提拉腰部肌肉和脂肪，也能为脊椎和腰椎减轻压力。如果背部肌肉群练好了，腰部功能相对也就好一点，自然可以达到养肾的效果。
温馨提示
需要提醒的是，补肾并不等于壮阳，男性朋友切不可轻信广告药和偏方药，以免带来更多未知的副作用，建议最好是在专业医生的指导下服用药物。
男人要怎么样才能长寿？
有多项研究表明，女性一般寿命比男性长5～10年，这与女性心细、更爱护自己、有良好的生活习惯存在很大的关系。据美国《男性健康》杂志近日报道，“粗枝大叶”的男人应该多从女人身上学习以下几种健康习惯。
在意体重。为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课。美国膳食服务中心医学主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险，而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。
随身携带湿巾。爱干净的女性常常在包里装些湿巾、洗手液等小东西，以备不时之需。纽约西奈山医院化妆品和临床皮肤病学研究主任约书亚·蔡克纳博士表示，细菌无处不在，正确洗手可防止感染，随身携带消毒湿巾、酒精棉可以应急。美国疾病控制与预防中心指出，需要让酒精在手部保留至少15秒后再风干，这样杀菌消毒效果才够好。
多吃纤维少吃肉。食物纤维有助减肥和降低胆固醇。美国注册营养师萨曼莎·卡瑟缇建议，每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维，此外，这些食物还有益心脏健康。
周末多与朋友聚会。通常每个女性都有闺蜜，经常一起聚会交流。美国佛罗里达普瑞提金长寿中心行为健康主任科拉尔·阿尔冯博士称，定期与朋友交流，可以释放心理压力，有益健康。澳洲科学家研究显示，那些广泛交友的老年人平均多活7年。
经常泡澡。女性通常更喜欢泡澡，而男性则一冲了之。纽约大学医学中心皮肤科助理教授阿里尔·奥斯特表示，温水泡澡能帮助打开毛孔，排出毒素，让皮肤更干净水灵，再加一些沐浴盐进去，还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。男性如果不习惯一个人泡澡，不妨邀请爱妻一起泡个鸳鸯浴。
睡前洗脸。女性睡前一般都会卸妆清洁面部，男性则未必能做到这点。阿里尔·奥斯特表示，脸部暴露在空气中，一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物，睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。
找个锻炼伙伴。女性喜欢结伴活动，而男性大多单独行动。加拿大布鲁克大学研究显示，和同伴一起锻炼有利于长期坚持下去。一项对牛津大学赛艇队的研究显示，一起锻炼的队员比单独锻炼的队员，大脑内啡肽（令人心情愉悦的化学物质）的释放量要倍增。