人到中年夫妻生活要怎么过？
不管在哪个年龄段，性生活都是非常重要的，它不仅对人的身体健康有保健作用，而且还能够促使夫妻之间的感情更加的和谐。人到中年性生活都会出现一些不和谐的因素，所以人到中年如何过夫妻生活，是一个很重要的问题，接下来让我们一起来了解一下。
人到中年夫妻生活需要注意哪些方面？
1、注意性生活的频率
毕竟人到中年精力已经有所不足，如果再按照年轻时候的性爱频率，身体会吃不消，并且如果过于频率高的性生活，另一半也会承受不了，影响夫妻之间的感情。所以在这个年龄段进行性生活，最需要注意的就是性生活的频率一定要适当。想要知道性生活的频率要如何，其实有一个简单的公式，那就是拿年龄的10位数乘以九，获得的一个数字，个位数就是性爱的次数，十位数就是时期。以50岁举例，5乘以9等于四十五，那就是在40天内进行5次性生活是比较合适的性爱频率。
2、注意清洁卫生
不管在哪个年龄段，在进行性生活之前和之后都要做好清洁卫生，这样是对自己健康和对伴侣健康负责任的表现。因为有可能细菌会通过性生活这个过程进入到女性的身体，会导致女性会患上妇科疾病。所以说在性生活开始之前要用清水清洗私处，在性生活结束之后休息一段时间再进行再去洗澡，这样能够最大可能保证性生活的健康。
3、使用润滑液
女性尤其是在过了绝经期之后，随着卵巢功能的丧失，雌性激素分泌会越来越少，渐渐的就会出现阴道干涩的情况。阴道干涩是非常影响夫妻二人进行性生活的，会使插入困难，也会导致性交疼痛，这时候就需要借助润滑油的帮助，不仅能够解决阴道干涩的问题，还能为性生活平添一丝情趣。
4、注重性生活的质量
人到中年，夫妻二人的感情已经趋于平稳，因为长时间的朝夕相处会使性生活缺少一份刺激，这也造成了很多人在性生活上表现的敷衍，不会再注重性生活的质量，这是非常不正确的。因为无论什么时候都应该尊重对方，全身心的投入到性生活当中去，不能像交作业一样应付公事，对自己和对另一半都不负责。
人到中年也是有权利去享受性生活的，以上便是性生活需要注意的4个方面，这样才能使性生活既能保证健康也能够享受到快乐。
男人人到中年要警惕三虚
男性到了中年时期正是事业生活都处于走上坡路的阶段，但是在这段时期却也是男性受生活和工作双重压力影响最大的时候，这种情况下，男性健康反而开始走下坡路。现代社会，我们的生活水平虽然提高了，但很多生活方式却越来越不健康了，加上生活中一些不良习惯的影响，中年男性脾虚、肾虚等虚症现象也变得越来越普遍。
1、肝虚：
中年男性多会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等；后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，对于肝虚的人，养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀；尽量少饮酒。
2、脾虚：
很多男性人到中年的时候大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓；还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况
3、肾虚
肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低；失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣；性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等；有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。
长期饮用枸杞真的有用吗？人到中年就应该多喝？
曾经一首歌火遍大街小巷，其中一句歌词是保温杯里泡枸杞。枸杞子是药食两用食材，营养价值提高，其中含有枸杞多糖、甜菜碱和枸杞色素等，能提高免疫力，对抗衰老和肿瘤，消除对身体有害自由基，同时也能保肝护肝，改善生殖功能，那长期饮用枸杞的人真的有用吗，不妨来了解一下其功能，看看你适不适合。
长期饮用枸杞的人，真的有用吗？
1、对抗脂肪肝
轻度脂肪肝患者可以适当喝枸杞水，能抑制脂肪在肝细胞中沉积，利于肝细胞修复和再生，促进肝细胞新生。同时也能防止四氯化碳导致的肝功能紊乱，降低转氨酶和胆碱酯酶水平。枸杞子之所以能改善脂质代谢和对抗脂肪肝，主要得益于其中的甜菜碱。
2、滋补肝脏和肾脏
枸杞子性味甘平，可达到养血补血和滋补肝肾效果，而且也能明目益精，增强抵抗力和免疫力。枸杞子能有效对抗疲劳，辅助降低血压，同时也能保护肝脏，软化血管和维持血糖稳定。此外适当喝枸杞水能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，有效预防糖尿病以及高脂肪血症，辅助治疗慢性肾衰竭。
3、美容养颜
枸杞可达到美容养颜效果，提高皮肤吸收氧气功能。其中含有大量枸杞多糖、硒元素以及黄酮类物质，同时也含有适量维生素E以及类胡萝卜素，具有抗氧化效果，能对抗自由基，保护器官，防止受到自由基损伤，从而延缓衰老，提高生活质量。
4、提高免疫力
枸杞子中含有丰富胡萝卜素以及氨基酸，还有维生素A，以上营养物质对身体有益，可提高抵抗力，增强免疫活性。
5、预防动脉粥样硬化和癌症
枸杞中含有枸杞色素，这是重要的生理活性成分，其中包括叶黄素和胡萝卜素，不仅仅提高免疫功能，而且也能预防动脉粥样硬化，降低患上癌症风险。含有的胡萝卜素属于抗氧化物质，也是维生素A的合成前体。
人到中年就应该多喝？
适当喝枸杞水确实能给身体带来一定的好处，但并不代表着喝的越多越好，同时也要掌握枸杞子的适应症和禁忌症。阴虚体质的中年人尽量少吃，以免加重阴虚症状，导致上火。枸杞子适合身体虚弱且抵抗力差的中老年人，不过需把握好量，若过量吃可能会引起上火、流鼻血或眼睛红肿。另外枸杞子温热效果强，心情急躁、高血压、感冒发烧腹泻、身体有炎症的人不能吃枸杞子。
温馨提示
枸杞子属于很好的滋补食材，可达到滋阴润肺和清肝明目效果，可以泡水喝，也可以加入粥中，但凡事都有度，每天泡水的枸杞量不能超过20粒。泡枸杞的水温在37℃左右即可，不能超过65℃，以免降低其营养价值。另外糖尿病以及高血压患者需根据自身情况适量适时食用，过敏人群不能摄入。
为什么男人到中年就脱发？
有的男性一到中年，就会出现明显的脱发现象，比如发迹线退后，甚至掉发等情况。更为严重的，会出现秃顶，秃顶不仅毁形象，还让男人内心不得平衡。
（1）掉头发与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，其实不难预见，中年男性是一个人一生中责任最大的时候。此刻体力虽好，但容易用脑过度，还要积极处理复杂的人际关系，导致精神紧张，这都影响到头发营养的供应和生长。
（2）头发原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生，但是也有一些掉发是病态性因素导致。有些中年男人脱发是遗传因素、先天的发育缺陷、早老病、各种综合症等影响。
（3）中医认为，肾主骨，其华在发。也就是说，中年人的脱发也与肾虚的存在有关，宜对症治疗，例如肾虚可吃些六味地黄丸，血虚可选择养血生发胶囊等。
存在中年脱发严重的情况，应该积极查找原因。
另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙等，并保持愉快心情，做到劳逸结合，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，可以多吃些富含维生素的水果蔬菜等，还要保证充足的睡眠。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，促进头发生长，适当吃些黑芝麻也有一定的好处。
脱发问题如果实在严重得不到改善，还可以考虑进行植发手术。