男性如何保持生殖系统健康？
生殖系统是男性身体最重要的部分之一，保持良好的生殖健康对性健康和生育能力至关重要。然而许多男性往往忽略了自己的生殖健康，因此可能导致许多并发症和疾病。良好的生殖健康取决于饮食、生活方式、医疗条件、职业和许多其他因素。
男性如何保持生殖系统健康？
1、定期筛查性病
在进行性生活时，要使用安全套，以降低感染性病的风险，如果性生活频繁却没有做好保护措施，那一定要定期检查艾滋病和其他性传播疾病。
2、良好的个人卫生
定期清洗私处，以防止生殖器中污垢和细菌的积聚，这样可以避免生殖器感染。经常更换内衣，如果生殖器对肥皂或洗衣液过敏，最好更换为更加天然无刺激的清洁用品。
3、保持健康的生活方式
健康营养的饮食和定期运动，对维持生殖健康非常重要。富含营养，低脂肪的饮食，将有助于确保生殖系统以最高的效率运作，当然，在开始新的饮食和锻炼方案之前，最好咨询下专业人士。平时最好少吃外卖，外卖的包装和餐盒可能含有各种毒素，为了健康应该避免使用塑料和聚苯乙烯泡沫塑料包装，而且为了食品更有味道，商家往往会放过多的油和添加剂，这对健康是非常不利的。
4、戒烟
吸烟可能是导致男性性功能障碍的主要因素，大多数患有勃起功能障碍的男性也是吸烟者，吸烟会堵塞进入阴茎动脉的血液，使得阴茎在性交过程中难以勃起，因此戒烟对于保持良好的生殖健康至关重要。
5、注意选择清洁用品
尽量避免使用抗菌肥皂以及含有三氯生的牙膏，三氯生可能会干扰甲状腺激素，对生殖系统产生不利的影响。抗菌肥皂不会比普通的肥皂有更多的健康益处，而且有的所谓抗菌肥皂更容易引起皮肤过敏。
如果想保持保持生殖系统健康，每年至少应该体检一次，医生能够筛查出生殖系统的相关疾病，并立即治疗，也可以与医生讨论自己对生殖健康的疑虑，医生也会给出相关的建议。
冬季连续低温男性如何保暖？
随着深冬的到来，天气变得越来越寒冷，在早晨温度会降到0℃以下，如果没有做好身体保暖防寒工作的话容易导致感冒着凉，连续低温状态下，男性朋友一定要做好保暖措施。
冬季连续低温男性如何保暖？这6个保暖好方法送给你！
1、外出时要戴上帽子
头部是很多经络和神经交汇的地方，冬季外出时尽量戴上帽子，寒冷冬季，如果直接不戴帽子就出去游玩的话，会让大量的热量从头部散发出去。经过研究发现，冬季有戴帽子习惯男性患上感冒的几率会降低40%以上。
2、午后要晒晒太阳
午后的太阳正当时，抽出20分钟的时间晒晒太阳，这样可以给百会穴良性刺激，从而达到了养脑补气以及通畅全身经脉的功效。在傍晚五点左右应该让太阳晒晒后背，一边晒一边拍打和按摩，能为五脏提供大量的气血。
3、喝一杯热姜茶
寒冷冬季应该多吃一些温热的食物，这样可以排除寒气。生姜是不错的选择，所含有的芳香和辛辣成分，具有发汗驱寒以及解毒止呕的功效，当我们人体遭受到寒冷侵袭后，就应该泡上一杯姜汤来服用，这样可以提高血液循环的速度，同时也能够驱散寒气。
4、勤添加衣服
冬季早晚温差比较大而且寒气重，当身体受到寒气入侵时会直接导致感冒。外出时尽量少带一件厚外套，能为腹部保暖。
5、不能穿薄底的鞋
在冬季要选择有厚度并且橡胶材质的鞋底，要及时垫上鞋垫。对于脚底容易出汗的人群来说，应该随身带一双袜子，出汗之后应该及时换上，每天晚上睡觉之前用热水来泡脚，这样能够达到活血化瘀的功效，同时也可以为脚底保暖。
6、阳光充足时去运动
当阳气充足时，寒气就能够从身体里面排出去，在冬季要选择阳光充足的时候进行有氧运动，比如骑自行车、慢跑或者散步，每次要达到60分钟，每周要有五次的运动。
温馨提示
男性朋友可以通过以上五种小妙招来为身体保暖，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免有太大的心理负担，冬季阳光充足的时候应该多锻炼身体或者晒晒太阳，这样可以提高身体免疫力，出门时要做好头部和颈部保暖。冬季早晚温差大要及时增加衣服，晚上睡觉时要做好腹部的保暖。
男性如何保养腰部？
现在男性的工作压力比较大，因为每天都要面对着高负荷的工作，长时间的久坐就会感觉到腰酸背痛，这属于一种职业病，男性一定要做好健腰护腰的工作。
男性如何护理好腰部？
1、按摩腰眼或者双手攀足
站立好双手搓热之后，双手掌用力向下按摩到尾骶部，然后再推到背部。站立好把双手放在腹前，掌心要向下，腰部向前弯一下，手掌按着地还原，一定要注意两腿伸直，膝关节千万不能去屈曲。
2、羽毛球
羽毛球可以锻炼全身以及腰部，腰不好的人群可以多打打羽毛球，打羽毛球前要做这身运动，千万不能过于激烈，长期坚持下去有利于腰部力量的恢复。
3、游泳
在游泳的过程中水的浮力能够让腰部的肌肉群得到放松，通过游泳运动可以锻炼和恢复脊椎和腰椎，因为游泳并不是负重的运动，对于关节的锻炼也有很大的好处。
4、爬行
平时可以在爬行垫上做往前、往后或者转圈爬行的动作，每天早晚各做一次，连续坚持下去可以减轻腰痛，同时对于关节炎、腰肌劳损、下肢静脉曲张以及坐骨神经痛有一定的疗效。
5、抖腿
要站立好用健康的一侧腿持重，患病的一侧腿放松，手掌放在大腿的后方，左右的抖动肌肉两分钟，每天持续几次，这样可以减轻腰部疼痛。
6、牵拉
患者可以趴在床上，双手要扶住床头，需要家属来抓住患者的脚踝向后方进行牵拉，连续十次，每天坚持下去可以减轻腰部疼痛。
7、脚后跟健走
在走路时一定要迈开大步，让脚后跟先着地，千万不能弯曲膝盖，腿部往前迈的时候脚尖要伸直，就如同踢球一般，前脚落地的时候后脚的脚跟要掂起来。脚后跟先着地可以刺激肾经的穴位，经常性的按照这种方法来坚守的话，能够防治骨质疏松。
8、多吃维生素和蛋白质的食物
要多吃富含蛋白质高的食物，比如松子、杏仁、核桃、瓜子、芝麻、黑豆、黄豆、马奶、羊奶、牛奶；多吃含有维生素比较高的食物比如粮食、花生、豆类、蔬菜叶、胡萝卜、西红柿、香菜、油菜、苦瓜等。
温馨提示
男性的腰部是至关重要的，平时一定要好好的保护，不能长时间做负重的活动，平时可以多参加一些体育锻炼。
男性如何提升形象气质？
细节往往能提现一个人的人品和性格，也可以反应出一个人的气质。有气质的男人往往最迷人。男人怎么提高自己的气质？
男人怎么改造自己的形象气质
1、博学：男人可以老一点丑一点，但一定要有才，俗话说知识就是力量，任何人都可以用只是武装自己，所以男人一定要有进取心，对经济，心理，社会交际等的知识都要有一定的了解，当你有了丰富的阅历和知识，无形之中你就会成为别人的依靠，成为别人咨询问题的“专家”，也在无形之中，你的形象就比普通人高大了，所以，你需要多看书，多与人接触，充实和提高自己。
2、修养：生活在21世纪，每个人都需要提高自己的修养，一个有礼貌，懂得礼数的人永远不会被人讨厌，我们提倡勇敢，但永远反对粗鲁和冲动，所以平时我们应多读书，多学习，懂得欣赏艺术，修养会替我们赢得别人的尊重，提升我们的魅力
3、实力：社会竞争激烈，如果没有一个有权有势的爹，我们就应该提高自己的实力，以求在社会上立足，最能征服人的男人自身往往都有强大的实力，这个实力可以是一个技能，也可以是一个特长，更可以是一种天赋，总之是一个可以让人服你的能力，比如你可以精通电脑或编程，或能创作出优秀的作品等，有头脑的人永远懂得运用自己的优势来创造财富，所以我们应该认清自己的优势，然后不断强化这个优势，当你在某方面变得出众时，别人对你会是敬畏的，所以实力是提升形象最硬的内在力量。
4、心态：生活中难免会遇到不如意的事，每个人都有人生的低谷，当处于低谷期时，如果没有强大的心理素质，很容易自己放弃自己，走向自暴自弃的道路，这个世界没有比放弃更容易的事了，可坚持却异常艰难，所以，在没有遇到低谷期时，我们要锻炼自己面对失意的心态，平时面对生活要积极乐观，要懂得在平凡的生活中体会美与幸福，想事情不要总想到消极的一面，消极的态度会磨平人的棱角，浇灭人对于追求理想的热情，这样我们离理想就会越来越远，但人生只有一次，没有谁会永远倒霉，生活中总会有希望的，所以不管遇到什么困难，都要坚强的面对，等度过了难关一切都会好的。
5、置办一身西装
或许在30岁的年龄再谈论西装有点奇怪，可有些人就是长不大，他们热衷于休闲装太久，一直以来抗拒着西装的有板有眼。即便你的工作性质使你可以一直远离西装，you never know，说不定哪次面试、婚礼或者葬礼你就会需要呢？
6、领带学问大
领带的色调、图案如何配合衬衣和西装是一门很大的学问，也与个人的品位有关，同学们平时应该多注意观察成功人士、知名公司领导人的着装，看看他们如何选择领带，同时大家也可以将各自的心得体会多交流交流。但是有一点需要特别指出，不要使用领带夹。因为使用领带夹只是亚洲少数国家的习惯，具有很强的地区色彩，并非国际通行的惯例。至于领带的长短，以刚刚超过腰际皮带为好。
7、裤子
裤子的长短宽松，裤子除了要与上身西装保持色调一致以外，还应该注意不要太窄，要保留有一定的宽松度，也不要太短，以恰好可以盖住皮鞋的鞋面为好。同时，千万记住不要穿背带裤，年轻人穿背带裤是很幼稚、很高傲的表现。另外，运动裤、牛仔裤无论是什么名牌，都不是正装，不适宜在面试的时候穿着。
8、皮带
皮带的选择很简单，皮带的颜色以黑色为最好，皮带头不宜过大、过亮，也不要有很多的花纹和图案。有些人的皮带头上甚至嵌着一把手枪，好像在说：“你要是不录取我，我就毙了你。”这样的穿着很不专业。
9、选择颜色
对于年过三十的男人来说，这是一条很关键的Tip。因为太多商务人士，由于工作的原因已经太过习惯于“黑白灰”，当然偶尔会有一些棕色。在颜色里加点料，比如蓝色或红色，真的会让你的整个衣橱都不一样。
10、善用配饰
可以戴在身上的男人利器恐怕就要数手表了，一块手表几乎可以驾驭所有的look，别忘了在工作场合，戴上一块表会使你显得更加专业。当然还有其他的细软配饰，比如围巾、领带、方巾和包。无论是其中的哪一样，相信都会点亮你的造型。
男性着装不可忽视这些细节
1、谨慎穿窄领：东方人相对西方人来说脸会略显大些，宽领更适合东方男性的脸形，所以很时髦的极窄领型要慎重尝试。
2、西装误区：欧式对排扣西服由于纽扣位置较低，有一种上半身显长的感觉，所以身材较矮的男士应该慎重穿着；里面的衬衫不能长过西装袖口半英寸，大部分男士露得太多；对于正式西装来说，穿在身上的长度从后背定点起到脚应该是一半才对。
3、名牌是可穿不可“吹”的：如果大谈衬衣多少钱一件、在某某奢侈店买东西……女人听到通常会很反感，她们对这种话题是相当敏感的。其实女人更加喜欢沉默但目光专注的你，还是学学梁朝伟吧。
4、中性有度：年轻的女孩们都承认自己喜欢偏秀美的帅哥，但是不喜欢男人的刘海留到可以遮住半边脸、打个耳洞、穿喇叭裤等。中性时尚仍旧讲究“男女有别”，在阴柔美里保持阳刚之气，这才自然大方。
5、易犯的错：短夹克包过了臀部，腰带系在了肚子上面。男装夹克的正确长度应到腰际。如果实在不幸拥有了一个便便大腹，就算肚子再大，腰带也必须系在“将军肚”下。
6、表露及掩饰着装艺术：一般女士喜欢男士微敞衬衫，露出结实肌肉的样子。但这一定要分清场合，酒吧、海滩、运动场及家居都可以这样，否则你不分场合也如此随意，其结果会事与愿违。穿纯色的衬衫比穿花色的衬衫更富有魅力，穿着带有宽松风格的衬衣款式及紧身敞胸的T 恤衫也很受女性青睐。