老年人想过夫妻生活？
现在，很多人都觉得夫妻生活是年轻人的专利，其实不是这样的，老年人有夫妻生活的需求也很正常，但是很多老年人都是拒绝谈论这些或拒绝这种需求，当然也可能是因为其他的原因而选择放弃享受夫妻生活。其实，老年人适当地进行一些夫妻生活对身体还是有好处的，但有几点也是需要注意的。
老年人想过夫妻生活？这4件事可能要多重视
1、 时间在早上或许更好
年过60岁，如果还想要有健康的夫妻生活，建议尽量在早上进行，因为在一般情况下，经过一个晚上的休息和恢复之后，老年人在早上的时候，精力是比较充沛的，在早上适当地进行夫妻生活，能够让双方的精力更加旺盛，相比较喜欢熬夜的年轻人来说，老年人比较适合在早上过夫妻生活。
2、 频率不可太高
老年人过夫妻生活的次数不宜过于频繁，即便有生理需要，也要考虑到自己的身心健康，最好根据自己的身体素质来决定频率，年轻人身强力壮可以一周3-4次，但老年人建议是半个月一次为好，既能享受到夫妻生活的快乐，也能兼顾到身体健康。
3、 时间不宜太长
老年人身体大不如以前，这是肯定的，很多老年人，身体也容易受到一些慢性疾病的侵扰，比如心脑血管疾病最为常见，建议在进行夫妻生活的时候，时间不宜太长，可以控制5-10分钟左右即可，时间太长则容易加重身体的负担，给身体造成不利影响，严重的可能会透支身体。
4、 不吃药
目前来看，很多老年人在“行事”过程中，多多少少都有遇到不顺畅的时候，也应该有部分老年人会通过吃药来增强“自身能力”，以此满足自己的生理需求，其实，是不建议老年人通过用药来满足生理需求的，毕竟是药三分毒，长期使用药物，容易给五脏六腑造成损失，建议老年人适合而止最好，根据自己的身体状况来选择同房的时间和次数，多多注意一下即可。
温馨提示
年过60的老年人虽然已经过了花甲之年，但只要多注意以上几点，外加多节制一下，还是可以有和谐美妙的夫妻生活的，这不仅可以让老年人保持年轻的状态，还能避免大脑出现老化，甚至可以促进人体血液循环，预防一些疾病比如心脑血管疾病的发生，想要延年益寿，这也不失为一个好辅助。
老年人想要身体健康，这5种食物最好是少吃或不吃！
老年人随着年纪不断的增加，免疫力以及身体各个器官的性能方面越来越差，尤其是肝脏和肠胃的分泌功能会降低，老年人就容易出现一些慢性的疾病，带来很多的痛。对于老年人来说，想要身体健康，以下这几类食品就应该要远离。
那么老年人要少吃哪些不健康的食物？
1、腌制食物
菜市场上经常可以看到各种各样的腌制食物，很多老年人比较喜欢吃腌制的食物。腌制食物里面的亚硝酸盐含量比较高，这种物质容易致癌，如果长时间吃太多的腌制食物，就可能会导致肠胃出现问题，甚至严重的会导致胃癌，对于老年人来说，应该要尽量少吃腌制的食物。
2、油炸食物
油炸食物不光是年轻人喜欢吃，老年人也比较喜欢吃。油炸食物口感比较好，但是油炸食物脂肪高、热量高，食物经过油炸之后，含有的维生素会变少。而且在油炸的时候可能会产生苯并芘，这是一种典型的致癌物质，摄入的太多会引起癌症。
3、生食
生鱼片或者是根本没有煮熟的牛肉，口感是比较好，也有营养，可是这些食物没有加热处理，容易有细菌。如果不能很好的处理细菌，被摄入体内，老年人本身消化系统就不好，吃生食，细菌侵入肠胃，就会影响到身体的健康，所以老年人应该要少吃生食。
4、深加工的食物
深加工的食物现在在市场上是比较常见的，比如火腿肠、锅巴、薯片、麻辣牛肉干、酱牛肉之类的。这些食物一般都是用盐做为保鲜剂，吃起来口感比较好，很多人比较喜欢吃，老年人也对这样的食物比较青睐。可是对于老年人来说，吃太多深加工的食物容易加重身体的代谢负担，影响身体健康，要尽量控制少吃。
5、动物内脏
动物内脏常见的有猪肝、腰花、肥肠、夫妻肺片等，这些食物老年人应该要少吃，因为动物的内脏胆固醇含量会比较高，老年人吃的太多就容易导致血清胆固醇升高，可能会引发动脉硬化或心血管方面的一些疾病。
另外，老年人还应该要少吃甜食，甜食吃的太多，糖分摄入过量容易导致脾胃消化不良，食欲减退。还有长时间大量的吃甜食，可能会导致血脂下降，血糖上升引发糖尿病问题，甚至严重的影响心肺功能。再者，老年人每餐不要吃得太多，最好是七八分饱，尤其是晚餐最好少吃，否则消化时间太长，容易加重肝脏胃的负担。
老年人想要养生，要注意这6个事项
春夏是很多疾病的高发期，尤其是老年人的身体抵抗力比较弱，一旦患病就很难自我愈合。所以老年人平常要多多注意自己的身体，这样才能避免细菌滋生繁殖，导致身体患上疾病。老年人想要养生，平常就要注意生活中的细节，养成一些良好的生活习惯。
老年人如何养生？
1、 远离寒凉食物
我们的肠胃最害怕的就是寒凉，春夏季节是肠道疾病的高发时期，这个时候建议要少吃寒凉食物，尤其是在早上起床的时候和晚上临睡前。为了给胃部进行保暖，平常吃东西时可以适当加一些姜或芥末，能够起到暖胃和杀菌的作用。
2、 不要太早晨练
很多老年人平常晚上睡不着，睡眠时间很短，一大清早就起来晨练了。然而春夏季节空气污染比较多，一般早晨6点前都还未扩散，这个时候就去晨练，会对健康不利。所以建议老年人要想晨练，最好在6点以后再去。
3、 注意眼部防晒
随着年龄的增大，人的视力也会慢慢减退，这个时候很容易出现青光眼，近视眼等不良眼部疾病。眼部是我们最脆弱的器官，建议老年人平常要注意眼部防晒，在高温天气下，出门要戴太阳镜，帽子或打遮阳伞。这样才能避免眼睛提前老化，并引起各种眼疾。
4、 少吃甜食
甜食的热量极高，如果吃太多会导致体内糖分过多，从而引起消化不良，腹胀腹痛等现象。而且经常吃甜食会导致血脂升高，影响人的心肺功能，严重的还会造成心脑血管疾病。所以建议老年人平常要少吃甜食，控制糖分的摄入。
5、 保持家庭卫生
春夏季节很闷热，湿度也大，灰尘更容易附着在空气里，从而进入到人的体内和皮肤上，最终诱发皮肤疾病。想要避免这种情况，建议老年人平常要增加清洁的次数，保持家庭卫生，日常多开窗通风。
6、 少吃肉
肉类中含有很多脂肪，吃太多会导致营养失衡，打乱体内的新陈代谢。为了避免这种情况，老年人平常要少吃肉，可以多吃一些易消化的食物。
老年人们要想养生，可以通过以上6个方面来改善自己的饮食习惯或者生活习惯。另外也要注意，衰老是每个人都不可避免的。当人进入老年期之后，一定要保证一颗乐观的心态，要及时调节自己的不良情绪，这样才能越活越年轻。
老年人想要保持血压和心率的正常，这4个方面要做到位！
血压和心率这两方面可以说是反映身体是否健康的重要指标，它可以直接反映出人的心血管，还有心脏方面是否有问题，可能很多年轻人对这方面并不是会过多的关注，可是对于老年人来说就容易出现一些异常的情况，所以这两个指标就显得尤为重要，如果有异常就可能存在一些隐匿的疾病，必须要及时检查治疗。
那么老年人想要保持血压和心率的正常生活中要怎么做呢？
1、清淡饮食
现在人们的生活水平在不断的提升，各种美食都会出现在人们的餐桌上，往往有很多老年人就喜欢大鱼大肉或者重口味的食物。其实这样的饮食观念是错误的，对于老年人来说，想要让自己的心率和血压保持正常，饮食就要清淡一些，当然也并不是说一点肉都不吃，尽量少吃肥肉，还有做食物的时候少放盐，少放油，可以多吃一些新鲜的蔬菜，水果之类的。尤其是很多老年人肠胃比较虚弱，这种情况下多吃蔬菜，水果还有助于促进消化，调理肠胃，预防出现便秘的现象。
2、多运动
运动并不是年轻人的专属，其实老年人也应该要注意多运动，可能很多老年人会说自己腰腿疼不适合运动，其实运动的方法有很多，像是可以散散步，打打太极之类的，这些比较舒缓的运动对于老年人来说很适合。不要总是以各种借口懒散在家，如果长时间的不运动会让骨骼慢慢退化，血管没有弹性，这样更容易出现脑梗，中风之类的问题。多运动对于身体的血液循环很有帮助，有利于毒素的排出，当然也就有利于血压和心率的正常。
3、稳定情绪
不要整天发火，让自己的情绪一直暴怒，或者是有些老年人感觉自己老了不中用了，会有一种抑郁的状态，这些其实都是对身体很不利的，会直接影响到血压和心率。老年人应该要学会调理自己的情绪，让自己处于平和的状态，端正态度，要积极的去面对现在的生活，可以多做一些自己比较感兴趣的事情，这样可以转移注意力。
4、不要熬夜
熬夜对身体的危害非常大，不光是年轻人，老年人也要注意不要长时间的熬夜，否则就容易出现血管损伤的现象，如果血管硬化加快，那么心脏就容易出现问题，很容易诱发心脏病，当然这种情况下血压和心率也会受到波及，所以老年人更是应该要注意自己的作息时间，养成早睡早起的习惯。
对于老年人来说血压和心率的正常是很重要的，所以生活中一定要多注意调节，还有不要喝酒、抽烟，这些也会影响到心脏和血管的正常。