5个细节教你看穿男人性能力
日常生活中，男人对于自己的性能力强弱问题非常关注。但随着年龄增长，不少男性都会开始出现“力不从心”的情况。其实，性能力的强弱也会从身体的其他方面体现。下面我们一起来看看男人性能力强不强的表现和提高性能力的方法。
男人性能力强不强 看看5个细节就知道
1、从眼睛来看性能力
男人的性能力，来自于肝和肾，当然也离不开经络。而一个人的眼睛是不是有“神”，代表了他的肾气是否充足。大家可以看一下小孩的眼睛，一定是清澈透明的。而上了岁数的人，则是人老珠黄。
确切地说，当你看到一个男人的瞳孔非常明亮，看着特别有神，就一定说明他的“精”足。如果你是一个女孩，看到男人眼睛在“放电”，也一定代表精足。反之，如果一个男人的眼睛看起来无神，迷茫且朦胧，那一定代表他的“精”弱。你只要坐地铁，看看那些上班族的白领当中，眼睛有神的真是少之又少。
2、从耳朵来看性能力
中医认为，肾开窍于耳。如果一个男人的耳朵既大且饱满，那么就能断定他先天的肾气足。有一些人，虽然先天肾气足，但后天耗的非常厉害，耳朵会显得暗淡无光，像是上面蒙了一层灰，或者几天没洗过一样，这样的男人，性能力同样差。
性能力强的男人，不仅耳朵的外形饱满丰厚，而且能发出非常自然的光亮，也就是我们通常爱说的一个词“润”。看起来很舒服和漂亮。
3、从面容来看性能力
说完眼和耳，再来看看面色。中国人健康的脸色是微黄略带点红，并且显得很“润”，也就是有光泽。凡是发红、发黄、发白、发黑、发青的颜色，皆属于非正常色，都代表着身体状况不佳。
4、从身材来看性能力
健康的男人，身材一定是匀称的，体重是标准的。过胖的人，和过瘦的人，性能力都不行。
先来说过胖的人。如果这种人肚子大，最要命，基本上就是阳痿和早泄。为什么这样说呢？男人能不能挺，靠的是血液能不能送到肢体的末端。中间挺个大肚子，里面全是一堆垃圾，你想想，这血液能过的来吗？就像一座堰塞湖一样，上游心脏的血液，如何才能顶到下游去呢？所以，别看很多大老板，挺个大肚子，显得挺有派的，其实，搞不好，就是一个性无能。
再来说说瘦人。过瘦的人，不存在挺不起来的问题，而是阴虚。换言之，就是那种一小时都不射精的那种。这种人消化大都不好，无法从食物中吸取营养物质，会造成性能力无法持久的问题。换言之，就是这种人岁数再大点，营养不补充不上，想挺起来也就难了。
5、从手掌来看性能力
你从前面的几点，对男人的身体已经有了一个大概的了解，如果你再仔细看看他的手掌。基本上也就可以确定他的健康状况了。
健康的男人，十个手指肚应该是鼓的，摸起来，既不能硬，也不能软，颜色红润。如果指肚瘪了，就像一个充满了气的气球放完气后的那种样子，或者像我们在水里泡了很久后样子，那么可以断定这个人气虚。中医里，气为血之帅，气领着血走。如果气虚了，推不动血，你想想，能挺得起来吗？
最重要的一点，就是看虎口。如果一个男人这个地方的肌肉饱满、润，很少有乱纹，那一定性能力强。实际上，我在给前面那个网友做手诊的时候，根本没有见到人，就能通过照片看出他的性能力，这点是最为重要的。
男人如何提高性能力？
1、按摩阴囊
用手直接按摩阴囊，能改善睾丸的血液循环，从而增加睾丸功能，提升性能力。但是为了避免刺激过强，所以每次按摩时间控制在3分钟以内，一日一次。
2、按摩腹股沟
刺激阴茎根部的腹股沟也能大大的提高性能力，因为腹股沟是向睾丸输送血液的通路，适当刺激能促进血液循环，提升性精力。按摩方法为：用两个手指轻轻按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，每日一次。
3、手淫
手淫主要是通过手部按摩达到性交的体验。但它的不同之外就在于，更加关注阴茎的感受，而且不会射精。手淫过度会使阴茎长期处于充血状态，影响性健康。但是适当的手淫不仅能满足性需求，还能释放压力，甚至增强你控制阴茎的能力。一般一月手淫次数不超过4次。
4、刺激阴茎
这种刺激阴茎的方法跟手淫不同，主要是用手指抓捏阴茎，以此来增强阴茎神经和血管等的活性化。可用早晚的时间在床上进行按摩，也可作为性生活的前戏。
5、锻炼性肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，多锻炼这些部位的肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感。用假想正在阻止小便的方法，每天两次，每次15下，可以根据自身精力逐步增多。
胰腺炎患者要如何饮食？这5个细节要注意
胰腺炎是一种由于胰蛋白酶自身消化作用而引起的胰腺疾病，而胰腺在人体的主要作用则是调节食物的消化，并且通过激素的力量使糖分转化为能量，因此患了胰腺炎之后，在饮食方面要多加注意，能够对治疗效果产生有益的影响。
胰腺炎患者要如何饮食呢？
1、 戒酒并且低脂饮食
经常喝酒或者高脂饮食可能会导致慢性胰腺炎急性发作，或者导致术后难以康复，因此胰腺炎患者在调理期要及时的戒酒，并且避免食用高脂肪的食物，比如肥肉、肥肠或者鸡皮等等。
2、 多吃富含营养的食物
胰腺炎患者极其容易出现脂肪腹泻的情况，再加上病情的长期折磨患者，很容易出现营养不良的情况，因此胰腺炎患者的饮食要以营养丰富为主，建议经常吃富含优质蛋白和维生素C的食物，比如鱼肉、蛋白、豆类、瘦肉以及蔬菜。
3、 不可以吃得太饱
患了胰腺炎之后，消化功能会受到一定的影响，因此胰腺炎患者在吃饭的时候不能够一次性吃得太饱，要不然则会使胃液的分泌量增加，不但会导致胃部受到伤害，还会加重胰腺的负担，使病情变得更加严重，建议患者每顿都以六七分饱为宜。
4、 饮食要清淡
胰腺炎患者的饮食尽量要清淡一些，首先要少放调味品，尽量不要吃太酸或者太辣以及太咸的食物，要不然则会出现胰腺充血以及水肿的情况，建议患者多吃新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、青花菜、萝卜、桃子、香蕉等等。
5、 饮食要有规律
胰腺炎患者还要规律的饮食，每顿饭都要定时定量，既不可以暴饮暴食，也不可以禁食，要不然则会使胆囊和胰腺的负担变得更重，从而使病情变得更加严重，建议患者做到少食多餐，既可以避免产生饥饿感，又可以避免过多的食物对胰腺造成刺激。
温馨提示
胰腺对消化起着至关重要的作用，因此患了胰腺炎之后，在饮食方面要多加注意，首先不能够吃高脂肪的食物，其次要多吃营养比较丰富的食物，此外每顿饭都不可以吃得太饱，避免胰腺的负担加重，另外患者的饮食要尽量清淡一些，既不可以放过多的调味料，也不可以放过多的食盐，此外还要养成规律的饮食习惯，多管齐下，胰腺炎的治疗效果会更好。
练腹肌时在饮食方面要注意什么？这5个细节要注意
每个人都希望自己能够拥有完美的身材，可许多人的身材却并不令人满意，甚至出现了肥胖的情况，尤其是腹部有肥肉的时候，会让整个人的身材看起来特别的臃肿，因此不少人开始想办法锻炼腹肌，想要更快的练出腹肌，除了要积极运动之外，在饮食方面也要特别注意，只有这样才能够得到事半功倍的效果。
练腹肌时在饮食方面要注意哪些细节呢？
1、 清淡饮食
在练腹肌期间饮食要尽量清淡一些，既不能够吃的过于油腻，也不能够摄入的热量太高，因此平时要避免摄入高脂肪和高糖分食物的摄入，比如肥肉或者甜食，要不然则很容易出现腰腹部脂肪堆积的情况，使腹肌的锻炼效果受到影响。
2、 适当的摄入高蛋白的食物
蛋白质是人体所必需的营养成分，能够修复受损的肌肉纤维，也能够使肌肉更快的增长，因此适当的补充蛋白质，对锻炼腹肌有很大的帮助，因此可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛肉等等。
3、 多吃粗粮
如果本身就存在腹部肥胖这种情况，那么在锻炼腹肌的时候，则要尽量少摄入米饭或者面条这类细粮，因为其中的碳水化合物比较丰富，进入人体之后会转化为糖分，最终则会导致脂肪堆积，建议多吃一些粗粮，比如玉米、土豆、燕麦等等。
4、 多喝水
在练腹肌期间还要多喝水，能够使体内的新陈代谢变得更快，提高胃肠道的消化效率，对减脂有很大的帮助。另外水分还可以滋润皮肤，使皮肤变得更加有弹性，促使腹肌的外观变得更加完美。
5、 多吃水果和蔬菜
在锻炼腹肌的时候还要多吃水果和蔬菜，这类食物当中的营养特别丰富，但是热量和脂肪含量却特别低，既能够使身体快速的恢复增强腹肌的效果，也不会导致脂肪堆积，菠萝、草莓、橙子、生菜都是不错的选择。
温馨提示
在锻炼腹肌的时候，除了要注意饮食之外，还要讲究有氧运动配合力量训练的方法，有氧运动能够更快的消耗多余的脂肪，对塑造身材有很大的帮助，而力量训练则能够使肌肉变得更加有力量，对腹肌的形成有很大的帮助，多管齐下，则可能会在短时间内获得令人满意的腹肌。
泡脚需注意这5个细节，否则只能自己吃亏
每天晚上睡觉之前，适当泡脚可以有效缓解身体上的疲劳感，在一定的基础上也能提高睡眠质量。同时适当泡脚能够促进全身血液循环，对于某些慢性疾病能起到不错的改善作用。不过需要注意在泡脚的过程中有很多细节要牢记，否则无法达到任何的保健效果，甚至危害身体健康。
那么泡脚需要注意哪些细节呢？
1、泡脚水的温度
泡脚水的温度不能太低，否则无法达到很好的解乏效果，甚至还会让身体内的寒湿之气更加严重，对身体健康没有益处。不过要注意温度并不是越高越好，如果水温处于很高的情况下，会让双脚和小腿部位血管处于过度扩张的状态，身体内的血液会大量集中在下肢，使得心脏以及大脑等器官出现供血异常，引发心慌、头晕等症状。
2、泡脚时长
虽然泡脚有益处，但需要注意泡脚时间不能太长，一般保持15分钟左右时间即可。如果泡脚时间过长的情况下，双脚血液循环会加快，大量的血液都集中在下肢里面，从而对心血管造成很大的负担。尤其是本身就有心脑血管疾病的人群，很容易引发一系列不适的症状，危害身体健康。
3、泡脚时间的选择
泡脚之后是不能立刻去睡觉的，需要等到双手没有发热的感觉再去入睡，这样不仅有很好的催眠效果，对全身的血供也不会造成影响。刚刚吃完东西后不建议泡脚，以免不利于胃肠道的消化，还有可能出现胃部疾病。建议在睡觉前半小时到一小时之内泡脚，不仅促进睡眠，还能缓解身体疲劳感。
4、双脚皮肤要健康
如果双脚皮肤有出现出血或者皮疹等情况，切记这个时间段不能泡脚。盲目去泡脚，伤口的位置很容易滋生细菌，从而导致感染。如果本身有脚癣的人群，建议每天晚上使用热水快速洗脚，但要注意不能泡脚，否则发生感染的几率会高很多。
5、泡脚禁忌人群
虽然泡脚有很多好处，但并不是所有的人群都适合泡脚。对于某些患有慢性疾病的人群来说，最好不要泡脚。比如患有糖尿病、高血压、哮喘等人群，在泡脚的过程中全身血液循环速度加快，全身血管也会扩张，导致很多器官缺氧或者缺氧，导致慢性疾病症状更严重。
其实泡脚有很多的讲究，如果盲目泡脚，否则起到任何的保健效果，还有可能对身体健康造成影响。如果泡脚过程中有出现心慌或者头晕等情况，建议及时停止泡脚，适当休息。