男人怎么变得更年轻？
每个男性都希望自己能够保持年轻状态，但是在岁月面前每个人都是平等的，随着年龄的增长，身体的各个器官都会慢慢的走向衰弱，但是只要掌握好一些小技巧就能够延缓衰老，让男性保持年轻状态。
如何让男人变得更加年轻？
1、保持规律的运动
众所周知，运动给身体带来一定的好处，能够延缓大脑的衰老，只要男性经常运动，就能够让身体比正常年轻10岁左右，可以维持最基本的思考速度以及记忆力。通过运动能够加快血液循环，为大脑提供大量的营养物质以及氧气，适当的运动也可以刺激肾上腺素的分泌，让思维变得更加活跃，但是一定要控制运动的量，如果运动过度的话，会对中枢神经带来一定的疲劳。
2、要做好防晒措施
眼睛周围的皮肤是非常脆弱的，最先滋生皱纹，虽然皮肤衰老属于一种自然的规律，但是没有做好防晒措施的话，会加快皮肤的衰老。只要男性朋友坚持做好防晒工作，就能够减缓滋生老年斑以及皱纹的时间，并且让脸色变得更加红润。紫外线里面的中波，可以促进身体中维生素d的形成和矿物质的代谢，但是如果过量照射的话，会让皮肤变得黝黑。紫外线的长波会直接到达皮肤的真皮层，破坏了皮肤的胶原蛋白以及弹性纤维，从而加快了皮肤老化。短波紫外线短时间内照射，就会对皮肤带来灼伤，甚至会引起皮肤癌。即使在严寒的冬季，也要做好防晒措施出门前涂抹防晒霜或者隔离霜。
3、要保持地中海的饮食
坚持地中海饮食的男性会增加脑容量，地中海的饮食特点主要包括植物性的食物以及鱼类，比如全麦谷物、新鲜的蔬菜水果、坚果与豆制品，因为里面含有大量的抗氧化物质，以及维生素b1和膳食纤维，热量比较低，而且营养价值高，能够促进大脑的发育，预防心血管疾病以及癌症的产生。
温馨提示
男性朋友要减少糖的摄入量，经常性的吃甜食不仅会增加腰围，同时也会让皮肤受到损伤，导致人体过早的老化。糖会和皮肤里面的胶原蛋白相结合，从而削弱了皮肤再生及修复能力，导致皮肤过早出现皱纹，对于成年人每天吃糖量不能超过25克。
雾霾天男人怎么护理皮肤
我们知道这几天时间出现的雾霾天气比较多，而雾霾天气给我们的身体带来的危害是非常大的，霾对皮肤的影响也是非常大的，我们知道职场男人是非常注重外表的，对男士美容是非常重视的，那么在雾霾天气我们如何来清洁皮肤呢？
雾霾天气男人也要学会护肤
在清洁皮肤之前我们首先要把毛孔打开，肌肤经过一冷一热是很容易打开毛孔的，我们可以通过用冷热水交替洗脸来打开毛孔，这样可以通过手掌的温度让清洁类产品更易深入肌肤，再用指腹轻轻揉搓使毛孔轻易地打开。其次，在雾霾天气里痘痘和粉刺会找上门来，所以我们洗脸要在角栓处稍作停留，在黑头粉刺较明显的地方，泡泡多停留10-20秒。
再者，很多人都会忽略鼻子两边的清洁，其实鼻子两边是最脏的，建议男性要对鼻子两侧需重视。但是需要注意的是过度清洁会令皮脂分泌更活跃，因此必须避免力度太大的洁面品，喱状或乳状洁面品都是不错的选择。
不仅如此，很多男人在洗脸的时候都非常马虎，感觉自己洗干净了，但是深层清洁一定要细致，一些细微的角落也是不能忽视的，细微角落深清洁，一只手轻轻地按压鼻头处并向一侧拉开，另一只手的中指再对鼻翼的细小部位进行揉搓式清洁。
除了这些我们还要做的就是软化角质，男人的美容用品也不能少了化妆水，所以男人如果想要美，就不要怕麻烦，很多男人都是因为麻烦就只用乳液，其他的什么也不用，其实这样的做法是非常不正确的，男人清洁皮肤非常重要，所以我们千万不能马虎。
皮肤护理要一步步来
首先，男人可以取2-3滴高机能水于掌心，轻轻拍打于面部，这样既能促进肌肤血液循环，又可以更好吸收后续护肤品。对于一些年轻肌肤来说，可能单纯使用活性成分含量较高的高机能水就够了，但如果是成熟肌肤，还是建议要有后续保养产品效果才更为明显。
清洗完之后，我们要进行适当按摩。做脸部按摩时，手指应顺着肌肤的纹理（两颊自下而上，额头部位左右交错）按压于肌肤，可帮助将按摩霜中的精华成分送至肌肤底层。如果肌肤极度干燥，在按摩霜里加1-2滴橄榄油或玫瑰精油，可以起到即刻缓解肌肤干燥的功效。
眼睛是最容易疲劳的部位，尤其是在肌肤状态不好的时候，加班、熬夜都会轻易成就熊猫眼，睡前多喝两杯水更会让清晨醒来时眼睛肿肿，毫无神采。如果你经常会发生这类状况，那么在熬夜的晚上就应该涂上促进血液循环的眼霜，而不是等到次日清晨。当然，如果眼睛很肿我们也可以在前一天进行适当的按摩。适当的按摩可促进眼部的代谢顺畅，睡前用食指、中指、无名指的指腹轻轻按压眼部下方，可预防第二天眼睛的浮肿现象。如果你的眼睛非常容易浮肿，可以养成把钢调羹放在冰箱冷藏格里的习惯，早上眼睛浮肿的时候，可以取出调羹敷在眼睛上。
男人怎么保养脚部？
脚对于我们来说是至关重要的，承担着全身的重量，脚又被称为的第二心脏，离着心脏最远，如果血液循环不好的话会导致末梢神经得不到血液的供应，不利于脚部的护理。
如何护理好脚部呢？
1、商务男保养脚部
商务男需要每天穿着皮鞋走路，即使选择再昂贵精巧的做工，也会让男性的双脚特别的劳累，因为皮鞋和脚部会反反复复的进行摩擦，容易在脚上的外侧或者脚后跟出现角质层，堆积的角质颜色就会发黄非常的不好看，只有定期去除角质层才能够缓解此症状，所以每次洗完澡之后应该趁着脚潮湿的时候使用专门的东西来打磨堆积角质，但是一定要注意力度，千万不能把脚皮肤弄伤，把脚擦干之后应该涂抹上保湿霜。
2、休闲男保养脚部
对于休闲型的男性来说喜欢穿拖鞋，即使在严寒的冬季也会选择棉拖，平时再加上不注意保养脚后跟，会让脚后跟变得越来越干燥。此类人群应该定期的使用磨砂来清洁脚部，或者睡觉之前用热水泡泡双脚，洗完脚之后及时擦干并且涂抹上润肤霜。对于脚干裂非常严重的人群来说，可以在脚后跟涂抹适量的橄榄油并且穿上塑料袋睡一晚上，就能够让脚变得更加滋润。
3、运动男保养脚部
喜欢运动的男性来说脚容易出现异味，在正常情况下汗液是没有味道的，但是过多的汗液和脚部的霉菌细菌混合在一起就会产生明显的脚臭味道。这类人群每天晚上睡觉前洗洗脚，洗完脚之后应该彻底的把脚趾和脚底擦干，若是脚上残留水分的话会滋生大量的霉菌或者细菌，把鞋子脱下来之后应该放在干燥以及通风的地方，鞋子应该轮流着穿，要保持鞋子以及袜子的清洁以及干燥，也可以在鞋子里面放入炭包来吸除鞋子里面的潮气。
4、宅男脚部的保养
宅男脚使用的指甲刀手脚应该分开使用，不仅仅是为了卫生，而且脚部的指甲刀刀口非常宽大，使用起来更省力，而且能够把一些粗硬的脚趾甲直接剪掉，每次使用前应该用酒精彻底的擦拭进行消毒，先用指甲刀把比较长的脚趾甲剪去，但是不能剪的太多，不然会导致脚趾甲进入到肉里，从而引起发炎，然后再使用锉刀把指甲全部磨平。
温馨提示
建议养成用热水泡脚的好习惯，因为脚离心脏是最远的，天气寒冷的时候脚部血管会收缩，引起一些疾病，通过热水泡脚能够改善全身的血液循环。
男人怎么减肥？
男人肥胖是会给身体健康带来巨大的影响的，而且这不光会给男人的外表造成影响，也会给男人带来诸多的疾病，所以男人们都想通过减肥的方式来帮助自己消除身体上的脂肪。如果你想减肥的话，那么男人们可以在平时从“吃”上来解决。
男人减肥应从饮食上下功夫，5种食物帮你快速减肥！
1、多喝一些茶
男人在平时可以通过喝茶的方式来帮助减肥，而且茶植物是一种有助于消化，减少脂肪堆积作用的物质，如果男人们在平时能够将饮茶进行到底的话，那么就可以起到十分理想的减肥作用，一般来说像普洱，菊花茶之类的产品都是可以选择的。
2、多吃一点蔬菜
蔬果中都非常多的纤维素还有营养成分存在，而且这种物质可以起到润肠，排毒，减肥的效果，而且部分的蔬菜中的粗纤维还有瘦脸的效果，这些对于身体减肥来说都是必不可少的一种食物，而且蔬菜中的热量，脂肪都是比较低的，所以平时多吃一些也不会有发胖的情况产生。
3、多吃些水果
新鲜的水果里面有很多的水分，它能够让人有饱足感产生，而且水果中的高纤维可以起到润肠，通便的功效，对于排毒减肥是很有效果的，所以男人们想要减肥的话，不放在每天吃上一些水果，这对减肥是很有帮助的。
4、多喝一些水
如果男人们不喜欢喝茶的话，那么通过饮水也是可以帮助身体健康的，因为身体的各个技能的运转都是需要水参与的，如果水分不足的话，那么代谢还有消化系统运转速度就会降低，所以一定要给身体补足水分，这样才能让代谢系统处在正常状态中。
5、多吃一些全麦食物
全麦的食物不光能够让你在不饿肚子的情况下瘦，而且食物的种类比较多，加工程序比较少，其中额外的热量是比较少的，所以在食物的选择上可以选择百分百全麦的，这对身体减肥也是可以起到不错的效果的。
通过以上文章的讲述，您现在清楚男人减肥需要怎么去吃了吧，想要让体重保持在健康，正常的范围内，那么男人们就应该做好以上的饮食调整，这样减肥的效果会事半功倍的。