男人怎么补肾效果好？
男人肾亏在时下社会是愈演愈烈，而这种情况会给男人的身体健康和性生活带来直接的影响，不过如果男人们想要改善肾亏的情况也不是没有办法的，在平时男人可以采用以下几种合理补肾方式来改善肾亏情况，让自己的肾变得健康起来。
男人怎么补肾效果好？这5大补肾方法最安全健康！
1、通过睡眠来养肾
充足的睡眠对于气血的生化和肾精的保养都能起到不错的效果，而且临床发现不少肾功能衰竭的病人都会有过度疲劳，熬夜，睡眠不充足的情况。所以想要补肾亏，想要肾好，那么就应该养成一个良好的作息习惯，要早睡早起。
2、通过运动来养肾
运动养肾是非常值得提倡的一种治疗肾亏的方式，在平时你可以通过简单的运动来达到养肾的效果，也可以把两只手掌搓热之后放在腰部，然后对腰部进行上下按摩，等腰部发热就可以了，这样每天早晚进行一次，每次进行二百次左右，就能起到补肾纳气的效果了。
3、通过饮食来养肾
其实时下能够起到补肾的食物是有很多的，像黑木耳，黑芝麻，黑豆等黑色的食物都能够起到补肾的效果，而且像韭菜，虾，羊腰等食物的补肾养肾功效都是非常不错的，你在平时也可以经常吃一些这样的食物。
4、做好双脚的保护工作
做好足部的保暖工作也是养肾非常不错的一个方式，由于肾经起源于足底，而足部又很容易被寒气侵袭，所以做好足部的保暖是十分重要的，在平时男人们应该注意不要把双脚对着电扇或者是空调，在冬季要穿上保暖的鞋子，而且不要光着脚在潮湿的地方行走。
5、要确保大便的通畅
想要让肾部得到保养，不出现肾亏的情况，那么男人们还应该注意要确保大便的畅通，因为宿便堆积在身体中，是很容易造成浊气上攻的，这样就会让人有心烦气躁，胸闷等情况产生，而且会给肾脏造成损伤，让人有腰酸疲惫的干净，所以保持大便的通畅也是个可以起到养肾作用的方式。
通过以上文章的讲述，您现在清楚男人在平时需要怎么去养肾了吧，想要不被肾亏问题困扰，那么男人在平时就应该做好以上几点。合理的饮食和生活保养才能让人的肾部变得更健康。
雾霾天男人怎么护理皮肤
我们知道这几天时间出现的雾霾天气比较多，而雾霾天气给我们的身体带来的危害是非常大的，霾对皮肤的影响也是非常大的，我们知道职场男人是非常注重外表的，对男士美容是非常重视的，那么在雾霾天气我们如何来清洁皮肤呢？
雾霾天气男人也要学会护肤
在清洁皮肤之前我们首先要把毛孔打开，肌肤经过一冷一热是很容易打开毛孔的，我们可以通过用冷热水交替洗脸来打开毛孔，这样可以通过手掌的温度让清洁类产品更易深入肌肤，再用指腹轻轻揉搓使毛孔轻易地打开。其次，在雾霾天气里痘痘和粉刺会找上门来，所以我们洗脸要在角栓处稍作停留，在黑头粉刺较明显的地方，泡泡多停留10-20秒。
再者，很多人都会忽略鼻子两边的清洁，其实鼻子两边是最脏的，建议男性要对鼻子两侧需重视。但是需要注意的是过度清洁会令皮脂分泌更活跃，因此必须避免力度太大的洁面品，喱状或乳状洁面品都是不错的选择。
不仅如此，很多男人在洗脸的时候都非常马虎，感觉自己洗干净了，但是深层清洁一定要细致，一些细微的角落也是不能忽视的，细微角落深清洁，一只手轻轻地按压鼻头处并向一侧拉开，另一只手的中指再对鼻翼的细小部位进行揉搓式清洁。
除了这些我们还要做的就是软化角质，男人的美容用品也不能少了化妆水，所以男人如果想要美，就不要怕麻烦，很多男人都是因为麻烦就只用乳液，其他的什么也不用，其实这样的做法是非常不正确的，男人清洁皮肤非常重要，所以我们千万不能马虎。
皮肤护理要一步步来
首先，男人可以取2-3滴高机能水于掌心，轻轻拍打于面部，这样既能促进肌肤血液循环，又可以更好吸收后续护肤品。对于一些年轻肌肤来说，可能单纯使用活性成分含量较高的高机能水就够了，但如果是成熟肌肤，还是建议要有后续保养产品效果才更为明显。
清洗完之后，我们要进行适当按摩。做脸部按摩时，手指应顺着肌肤的纹理（两颊自下而上，额头部位左右交错）按压于肌肤，可帮助将按摩霜中的精华成分送至肌肤底层。如果肌肤极度干燥，在按摩霜里加1-2滴橄榄油或玫瑰精油，可以起到即刻缓解肌肤干燥的功效。
眼睛是最容易疲劳的部位，尤其是在肌肤状态不好的时候，加班、熬夜都会轻易成就熊猫眼，睡前多喝两杯水更会让清晨醒来时眼睛肿肿，毫无神采。如果你经常会发生这类状况，那么在熬夜的晚上就应该涂上促进血液循环的眼霜，而不是等到次日清晨。当然，如果眼睛很肿我们也可以在前一天进行适当的按摩。适当的按摩可促进眼部的代谢顺畅，睡前用食指、中指、无名指的指腹轻轻按压眼部下方，可预防第二天眼睛的浮肿现象。如果你的眼睛非常容易浮肿，可以养成把钢调羹放在冰箱冷藏格里的习惯，早上眼睛浮肿的时候，可以取出调羹敷在眼睛上。
适合初学者，跪地俯卧撑男人怎么做？
有的男人天生力量就非常小，这可能与身体发育有一定关系，等到成年后看人家能单手俯卧撑，便非常羡慕，无奈自己力量小，完不成这样的俯卧撑，怎么办?今天，小编来分享适合初学者的跪地俯卧撑，很好学哦!
什么是跪式俯卧撑?
跪式俯卧撑和标准俯卧撑一样主要是锻炼胸肌和手臂肱三头肌的。因为是跪膝盖做，躯干变短了所以比标准俯卧撑难度更小。力量小的初练者如果做不了标准俯卧撑就可以先靠做跪式俯卧撑来提升力量，直到能做上几个标准俯卧撑。
起始姿势
1 跪在瑜伽垫上，双腿交叉!手臂打直，手掌摆放在肩部正下方，比肩宽稍微宽一些的位置。
2 身体从头到膝盖必须呈一直线，核心肌肉收紧，别让身体掉下去了。夹紧臀部，有助保持身体稳定
向下
1 臀部和腹部要持续用力，收紧，头部自始至终都在同一个位置。
2 手肘弯曲，让身体下降至胸部接近地板的位置，在最低点稍停，再推回起始姿势。
3 在最低点时，上臂与身体呈四十五度。
男人怎么根据脸型留胡须
解读男人，从胡须开始。胡须可以带给男人很多变化——成熟、年轻、颓废、艺术。
由周董和姚明挑头，如今的蓄须风越刮越盛。青涩男孩通过胡须让自己变得更man，成熟男人也可让自己更阳刚迷人。然而，对于这张扬个性与激情的东西，男人却总是疏于打理。其实，富有创意的修剪才能赋予胡须 灵魂。
络腮胡
适合三角形脸的男士
适合蓄络腮胡须遮盖下巴角，特别是腮帮处的胡须要留得丰满厚实一些，这样可使脸型看起来协调一些。
一字胡
适合国字型脸的男士
留络腮胡更能体现阳刚的气质，可以选择和上唇胡须一起留。少许络腮胡或者一撇上唇须，稳重而霸气。
上唇须
适合圆形脸的男士
可以留一些轮廓比较硬朗、线条直接的胡须，如上唇须，也可以留山羊胡须使脸型加长。
下巴留须
适合菱形脸的男士
可以仅在下巴处留胡须，这样可使尖下巴变得不明显。腮帮处不宜留胡须，也不宜留山羊胡，因为山羊胡会使下巴显得更尖。