分手失恋了怎么办
分手失恋了怎么办？怎样治疗情伤？情伤常常让人心情阴郁，有些人却很难走出来。其实，能否摆脱情伤关键还得靠自己的调节。下面就来教你一些方法吧！
学会放下
不论是因为什么原因分手，既然都分手了，这些原因也就成为了过去，既然都过去了，那么还有什么可惦记的呢，许多人常常因为“放不下”而自寻烦恼，其实，过去了，再多的悔恨和泪水都换不回当初的甜蜜和温馨，还不如放下。
让自己大哭一场
承认伤心的事实，来面对自己的脆弱，是你的第一步。你可以大肆参加单身派对，你可以一个人喝失恋酒，好好伤心一番，不需要勉强自己挤出笑容。相信伤痕将变成你成长的勋章，从每段关系里更完整你自己。
最好不见
虽然是和平分手，但是要完全的放下谈何容易，所以最好不见。也许当时的分手是因为一些迫不得已一样，或者是自己累了，或者是自己遭遇了一些事情，导致的分手，因为都还处于一个调整阶段，很容易因为见面而产生情绪波动。所以这时候，对于前任如果没有必要的事情，最好暂时不要联系。
营造与自己的关系
画点漂亮的指甲、看你喜欢的韩剧或影集、写作留下自己的心情，在这个空间里可能曾有你们的回忆，你或许连洗澡都感到哀伤，以前有他在的时候，你们一起熬夜看他爱的篮球直播、从不下厨的你为他洗手做羹汤、一起晾衣服，现在这个空间完完整整属于你一个人了，你必须想办法让这里是“属于你自己的”。
分手一定要让我们成长
有人分手后一直埋怨自己当时瞎了眼，也有人后悔当初那么冲动放开了TA。无需埋怨，花开终有花落，花儿从不因有人欣赏才盛开，花儿只为自己才开。更无需后悔，离开你的终究原本都不是你的。生命在一个叫做“我”的轮回里，一颗感恩的心会让你得到整个世界的宽容。
通过爱好来释放内心的压抑情绪
在初期，我们可能会变得郁郁寡欢、神思不属。这种时候，我们要把内心的情感释放出来。我们可以通过找人倾诉、唱歌、运动或是做一些自己喜爱的事情，如看书、下棋、电子游戏等来释放情绪，转移自己的注意力。
改变自己原有的生活方式
也许和对方在一起时，我们会自然而然地形成一种生活方式。现在，我们不妨试着改变它们，养成良好的生活作息。我们可以早睡早起，适度地进行锻炼，合理地进行饮食。甚至，我们还可以出去度假，放松自己的心情。
正确认识挽回，分手失恋后还能挽回吗？
分手失恋后还可以挽回吗，很多人在分后可能都会有这种想挽回的想法，今天小编就跟大家来聊一聊分手后的一些正确挽回方法，或许可以帮你一把哦。
一、做普通朋友
对方和你分手已经是对你的印象不好了，如果你还试图用讲道理的方式说服对方回心转意，这很可能会让对方觉得你认为自己并没有错，会增加对方的反感度。正确的方法应该是先冷冻情感，让对方放下对你的防备心理，像普通朋友一样去相处，这样做不仅可以降低对方对你的反感度，也是为了二次吸引作铺垫。
二、分手原因
所有的分手都是有原因的，不同分手原因也有不同的应对方法。反省你们之间的问题，找出原因并且去改变它，当你改变之后，你离挽回成功又近了一步。
三、承认自身错误
从分手的时候开始，对方已经对你产生了否定心理，当你们有机会进行沟通时，不要去反驳TA，你越反驳，对方就会越抗拒。这时应该无条件地认同对方说的话:“你说得对，你离开我是正确的选择，我的确做得不够好”等等的话，跟对方建立一致性。
四、提升自己
在你们的感情冷冻期，你要去学会提升自己，无论是外形穿衣打扮，还是内在生活构造。因为对方已经完全否定了现在的你，说明你本身是存在问题的，当你有一天蜕变，你会自信满满地面对这个世界，面对TA。人生就是要不断学习改变的过程，提升自己不仅是为了挽回对方，更是为了挽回自己。
在挽回的过程中 ，成功与否决定于你有没有使用正确的挽回方法。