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生完孩子乳房下垂怎么办,有啥好的办法

时间:2021-12-05 来源:女性生殖 作者:网友投稿

很多女人在生完孩子之后会发现胸部下垂了,所以生完孩子乳房下垂怎么办,有啥好的办法?女人在生完孩子之后更加要爱护自己的,所以对于胸部下垂也要更加好的了解的。

生完孩子乳房下垂怎么办,有啥好的办法

一、食疗法

想恢复胸部的弹性,应该多吃富含胶原蛋白的食物,猪蹄是最佳选择。

二、强化胸肌的产后运动

胸肌会因运动不足与年龄的增大而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单,不妨利用空间时每天练习。

三、睡前按摩法

按摩方法:每天早上起床前和晚上临睡前,分别取适量波丽妮雅涂抹于胸部周围(避开乳晕),用双手按摩乳房20分钟。具体方法是:仰卧床上,由乳房周围向乳头旋转按摩,先按顺时针方向,后按逆时针方向,到乳房皮肤微红时止,最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。


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