女性月经期间做好这4件事
月经是每个女性朋友都需要经历的生理过程，其实这种是女性子宫内膜周期性脱落的一种现象。女性朋友在月经期间，免疫力降低，如果不注意饮食、休息，容易发生疾病。另外，不少女性朋友也被痛经困扰，那么在月经期间应该如何保健呢？
女性月经期间多做4件事，能帮助你保持健康
1、喝点红糖姜水
大部分女性朋友在月经期间都会有痛经的现象。对于有严重痛经的女性朋友，建议每天坚持喝1到2杯红糖姜水，因为在红糖内存在丰富的铁元素，以及其它物质，可以让女性身体内的血液快速流出，避免对卵巢和子宫造成很大的压力，对女性身体健康也能起到养护的效果。
2、按摩腹部
女性朋友腹股沟是在腹部以及大腿根相连接的地方，如果可以经常对这个穴位进行按摩，对缓解女性痛经会有很大的帮助，同时还能帮助女性及时把身体内的毒素和垃圾排泄出去，让子宫处于健康的状态。另外坚持对腹部按摩，还能提高女性的生育能力，尤其是备孕期间的女性，更应该坚持按摩腹部。
3、及时更换卫生巾
女性朋友在月经期间，建议相隔2到3个小时更换一次卫生巾。虽然卫生巾是属于避免经血外露很重要的一种工具，可以有效预防感染，但如果长时间都没有更换卫生巾，很容易让私密部位滋生更多的真菌和细菌，还很容易患上各种妇科疾病。
4、适量吃羊肉
从中医的角度来说，羊肉是一种营养价值很高的食物。在羊肉里面存在很多的阳气，如果女性朋友在日常生活中可以适量吃一些羊肉，就能更好改善气血不足，以及身体内虚火旺盛的症状。同时女性朋友适量吃羊肉，还能起到滋补阳气的作用。
女性朋友在月经期间身体处于很脆弱的状态之中，在这个时间段必须要注意多保护自己。做好腹部的保暖工作，出门要佩戴好口罩，以免寒气进入到身体后，对子宫的健康造成损伤。同时还要及时清洗内裤，避免滋生细菌，还会增加患上妇科疾病的几率，对子宫造成损伤。
月经推迟的原因是什么呢？女性月经不调吃什么好？
很多女性朋友都有过月经推迟的情况，引起月经推迟的原因除了怀孕以外，还可能受体内激素水平，营养、环境、情绪波动、药物和年龄等很多因素的影响。
1、怀孕
如果发生妊娠，首先就是月经停止。到了月经该来的日子，往往不能来潮，而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等。妇科盆腔检查如果发现：宫颈呈紫蓝色改变，子宫体饱满或增大，并可能有乳房胀痛，恶心等伴随症状，可诊断为妊娠。这样的情况均发生在有性交之后,早孕试纸、血清检查、B超检查均可以很快确定出现妊娠试验阳性。
2.药物的幅作用
如，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生根据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。服用紧急避孕药、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。其特点是，服用这些药物之前月经周期往往正常，服用之后推迟，如果服用时间很短，常常在停止服用之后恢复正常，假如服用时间过长，往往需要药物调理。
3.手术引起
如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
4.疾病导致的月经推迟
必须明确的是，月经推迟应该是超过五周的时间，如果仅仅是30天多一两天，不属于月经推迟。月经推迟的原因比较多，常见的有如下多种：
A、慢性疾病导致月经推迟。一些慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟，常见的有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，往往发生月经推迟。上述疾病，常常有明显的症状，一般能够发现异常，不容易误诊。一旦发生上述疾病，应该尽快治疗原发性疾病，原发性疾病治愈后月经自然恢复。
B、内分泌异常导致的月经推迟。临床最常见的是多囊卵巢综合征，如果有肥胖、多毛、痤疮、不孕等，应该检查内分泌看看，一旦发现异常，应该尽快治疗;卵巢功能早衰也会导致月经推迟。有一些患者，特别是在35岁左右出现月经推迟，而且常常有颜面潮红、烦躁不安、心慌失眠等，应该检查内分泌六项，看看卵泡刺激素、黄体生成素、雌激素是不是有问题，如果属于卵巢功能的问题，这些检查结果都会反映出来。一旦发现异常，应该尽快进行治疗，常用的中药如女性宝胶囊，六味地黄丸等，西药可以根据需要服用雌激素类药物。
C、精神因素导致的月经推迟。如果突然出现精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这样的情况下，往往乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒。这样的情况一般不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。
D、过度减肥导致月经推迟。在现实生活中，有好多的女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，发生月经推迟。这种情况，如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间比较长者，往往需要进行药物调理方可恢复正常的月经周期。
女性月经量少是什么原因？
月经是女性健康的晴雨表，从女性的月经来反映其身体健康与否，对于女性朋友来说，一定要多观察月经的量颜色等，并不是说月经量越少越好。女性月经量越少就意味着女性的经期不正常，和女性排卵期关系是非常密切的，一旦经期异常势必会影响到排卵，导致排卵异常，降低女性生育力。当女性月经量少吃，可以多吃一些滋补性含铁比较丰富的食物，这样才能够促进身体中大量的生血。
女性月经量少的原因有哪些？
1、子宫发育不良
女性来月经主要是子宫内膜出现了脱落而引起的出血症状，会根据卵巢周期变化而发生一定的改变，如果女性的子宫发育不全的话，就会导致子宫内膜脱落比较少，从而引起月经量减少。另外女性做人工流产的次数过多、多次进行刮宫、子宫内膜出现病变也会导致子宫内膜受到损害，引起月经量减少。
2、内分泌出现紊乱
当内分泌失调时会导致月经量减少，内分泌失调也就是我们所说的女性身体中雌激素分泌过低，一旦过低时就会让子宫内膜不能得到增生子宫内膜太薄，势必会影响到月经量。引起雌激素分泌太少的原因是生活没有任何的规律，过度的节食，患上了某种生殖系统疾病等，此类人群应该及时的去医院做相应的检查。
3、精神环境发生了改变
当女性长时间处于抑郁状态压力过大，精神过于紧张时就会让雌激素分泌出现失调，引起月经量越来越少，女性朋友应该学会劳逸结合，放松自己的心情。
女性月经量少怎么饮食？
1、益母草红糖茶
把60克益母草全部洗干净放在锅里面煎取汁，然后再放入少量的红糖调拌均匀。月经干净之后，每天服用一剂，连服用5剂即可，服用之后立即使用热水袋来热敷小腹部。
2、猪蹄炖牛膝
把260个猪蹄彻底的清洗干净，放在砂锅里面炖熟，然后再加入少量的白酒即可每天服用一次，连服用五天。
温馨提示
女性朋友要保证有充足的睡眠，如果月经量变少的话，会导致皮肤越来越粗糙长青春痘，所以每天晚上11点之前一定要进入深睡眠状态，这样才能够得到全身血液的滋养，要学会调整好自己的心态，避免有太多的心理负担，多吃一些滋补性以及含铁比较丰富的食物，比如羊肉、乌骨鸡以及黑豆、海参等，千万不能让身体过度的劳累，不然会影响到新陈代谢。
贫血会不会导致女性月经量少呢
贫血有很多种分类，有天生以及后天。我们知道贫血的人身体缺血所以需要多补充。那么有的人就有疑惑，如果我本身贫血，会不会导致我的月经量少呢？那今天就来和大家说一下。
贫血的确会导致女性的月经量少。但是这也不是绝对的条件。导致月经量少的原因还有很多。
1、为减肥过度节食
出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。
2、作息无度内分泌失调
快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。
3、常生闷气心理抑郁
女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
4、人工流产
人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。