女性多吃这几种食物有好处
对于女性来说，拥有健康的卵巢是非常重要的。如果卵巢出现了问题，会导致女性的内分泌紊乱，还会引发很多其他疾病。不少女性也会出现卵巢老化过快的情况，这种情况还会让女性更快的走向更年期。其实女性在日常生活中也可以多吃一些保养卵巢的食物，能够延缓衰老。
女性多吃这几种食物，能帮助你保养卵巢
1、黄瓜
黄瓜中所含有的营养物质能够促进人体排出废物，减少胆固醇的吸收。不仅有利于减肥，还有利于美容养颜。对于女性来说，黄瓜不仅可以外敷，还可以用来吃，功效是很多的。经常吃黄瓜也有解渴利尿的作用，对于保护卵巢健康有一定的效果。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，经常吃胡萝卜的女性比不喜欢吃胡萝卜的女性患卵巢疾病的概率都会低很多。吃胡萝卜的作用有很多，不仅能够预防近视，还能预防卵巢疾病，维持女性维生素的摄入，有非常多的功效。不少的小孩子都爱挑食，不喜欢吃胡萝卜。这个时候家长一定要进行明智的引导，不要让小孩子出现挑食症状。
3、茄子
茄子中含有大量的维生素，能够增强血液的流畅性，还能增强细胞黏着性，提高血管的弹性。茄子能够降低体内的胆固醇，还能防止高血脂而引起的血管损害。不仅能帮助治疗一些三高疾病，还能帮助治疗卵巢疾病。茄子的做法也有很多种，但是大家在烹饪茄子时，最好少放一些油。
4、香菇
很多人在炎热的天气都爱吃香菇，香菇中所含有的营养物质能够促进肠胃蠕动，防止便秘还能减少肠道对胆固醇的吸收。香菇的作用也有很多，不仅能够健胃消食，还能够去脂减压。香菇中所含有的核酸物质还能够促进胆固醇的分解。
5、山楂
山楂的味道酸酸甜甜的不仅能健胃消食，而且能够改善血液循环，降血液压能够促进胆固醇的排泄，有一定降血脂的作用。经常吃山楂，有利于扩张血管，能够保护女性卵巢健康。
现代女性卵巢功能早衰的发病率是越来越高了，所以女性朋友们一定要在平常注意多吃以上几种食物，保护好自己的卵巢健康。
女性多吃黑豆的好处？
黑豆是好东西，女性朋友为了自身的健康，平时就应该多加食用黑豆。那么女性吃黑豆的好处你都知道多少呢？今天我们就一起来了解一下女性吃黑豆的种种好处。
女性多吃黑豆的好处有哪些？
1、能保养卵巢。在所有豆类中，黑豆的植物雌激素的含量最高，因此黑豆被称为万豆之首。坚持食用黑豆豆浆，对女性的子宫和卵巢保养有很好的保养作用，是最好的最安全的补充雌激素的方法。
2、补血。很多女性朋友有贫血的状况，而补血的食物一般性温，所以很多人不太敢吃。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
3、养颜美容。美容的重要一点是清除体内的自由基，而研究指出黑豆富含丰富的抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些物质都有助于清除自由基，帮助女性达到养颜美容，延缓衰老的作用。
4、补肝明目。黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C，味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。中医上对黑豆有很高的评价，对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足，都有不错的养生保健效果。
5、有助怀孕。黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚，有助于怀孕。中医上，黑豆被认为对月经不调有效果，怀孕的人可以常吃，有安胎作用，有益身体健康。黑豆补肾的功效是对男女通用的，除了补肾之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低体内胆固醇等益处。
6、丰胸。黑豆含蛋白质含量高达百分之四十，相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆中维生素E的含量较肉类高五至七倍。所以说，黑豆具有很可的丰胸功效。
7、预防便秘。我们知道膳食纤维有清肠通便的作用，而每100克的黑豆中就又18%的膳食纤维含量。现代人饮食过于精细，容易产生便秘，进而引起痔疮、肠癌的发生。因此，每天吃点黑豆，有清肠效用，防止便秘。
食用黑豆的三大注意事项
1、不宜生食。黑豆中存在胰蛋白酵素抑制剂，这种物质会抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，因此，生食时候会对身体很不利，但是，黑豆经过烹煮之后，这种物质就会被破坏，就不会对人体造成伤害了，所以，黑豆不宜生食。
2、不宜空腹食用。黑豆不好消化，尤其是空腹的时候，食用之后，黑豆中的高纤维会刺激肠胃，导致腹胀、消化不良等问题的出现。
3、不可摄入过多。和其他任何的食物一样，黑豆虽然具有良好的保健功效，对于女性来讲是天然的保健品，但是，不管再好的食物都不能摄入过多，物极必反的道理，大家还是要知道的。
女性多吃哪些食物补身体？
我们身体95%的营养是来自于饮食，保持合理的饮食结构能够让身体处于健康状态，所以女性朋友一定要选择正确的饮食，女性应该多吃哪些食物。
女性应该多吃哪些食物补身体？
1、鱼肉
夏季消耗的能量多，所以要补充优质的蛋白质，可以在鱼肉里面获取。鱼肉中含有的优质蛋白质容易被人体消化和吸收，而且里面含有的胆固醇含量很低，有效的防止心脑血管疾病的发生。
2、圆白菜
圆白菜里面含有大量的粗纤维和维生素c，能够促进胃肠道的蠕动，缓解了便秘的症状，而且能够保持消化系统的正常。
3、西兰花、南瓜
西兰花里面含有的一种物质，具有抗氧化功效，能够减少身体中的自由基，延缓衰老。南瓜里面含有大量的胡萝卜素，在身体吸收之后会转化为维生素a，具有补中益气的功效，在月经期间服用能够补血。
4、猪肝、花胶
女性在来月经前可以适当的吃猪肝，能够排除体内的淤血，缓解了痛经的症状。花胶具有补气血的功效，对于脸上长有皱纹、全身无力、气血不足的女性来说效果良好。
女性的营养食谱有哪些？
1、黄豆猪蹄鸡蛋
需要一百颗黄豆，两只猪蹄，把猪蹄洗干净之后放在锅里面煮半熟，黄豆，洗干净之后用温水先浸泡12个小时，把黄豆煮至七成熟的时候再放入猪蹄和去除壳的鸡蛋，最后加入调料味，大火煮开转为小火再煮至猪蹄熟烂为止。两天服用一次，一星期为一疗程，里面含有优质的蛋白质、钙以及胶原蛋白，有利于女性身体健康，具有美容养颜的功效。
2、三七何首乌粥
需要10克何首乌，5克三七，100克粳米，三颗大枣，适量的冰糖，先把中草药全部洗干净放在锅里面煎制去渣取汁，和大枣、冰糖、粳米一起煮成粥，每天早晚各服用一次。此疗方具有抗衰老、降血脂、补血益气、养肝的功效，适合于女性出现神经衰弱、便秘、头发早白等症状。
温馨提示
女性朋友一定要注意饮食的健康，虽然喝绿茶有利于健康但是要适量，同时也不能空腹喝，不然会导致女性身体中阳气不足，在夏季要远离寒凉的寒凉冰镇饮料，不然会损害身体中大量的阳气，限制海鲜的摄入量。
女性多吃益母草活养子宫？
益母草，既能晒干当做中药材，也能用来烹饪煮汤当做食物。益母草在中医上被用来活血化瘀，很多女性不知道用益母草烹饪成食物有很多好处，女性多吃益母草有以下这些功效。
益母草有哪些功效？
1、调节免疫功能
益母草中含有大量的微量元素，特别是硒，这是一种能增强免疫细胞活力并且缓和动脉粥样硬化的物质。除此之外，益母草还含有锰，锰是一种防衰老、抗疲劳、抑制癌细胞增生的物质。各种微量元素可以提高抵抗力，从而调节免疫功能。
2、兴奋子宫
在临床上有益母草膏，这是一种对子宫有兴奋作用的膏方，能增强子宫收缩，促进子宫淤血排出。同样益母草也有兴奋子宫的作用，当子宫有淤血，吃益母草能促进血液排出。
3、抑制血小板凝聚
益母草能降低冠脉阻力，降低心率以及血液输出量，从而控制血小板凝聚，有效防止血栓。
4、缓解痛经
如果是气滞血瘀导致的痛经，食用益母草能有效缓解。可以和各种中药材组合熬煮成中药或者直接食用益母草，注意这里所使用的益母草剂量要大，才能有明显效果。
5、明目益精
益母草还有治疗头晕明目的作用，特别是因为失血过多导致身体虚弱而引发的视物不清，头晕等，适当食用益母草能改善。
益母草要如何烹饪？
1、益母草鸡蛋瘦肉汤
取新鲜益母草一小把，瘦肉约200克，鸡蛋两个。新鲜益母草洗干净后沥水备用，将瘦肉切块后放置一旁，起锅烧水加入油和鸡蛋，再加入益母草和瘦肉，最后加入盐调味即可食用。
2、猪骨头益母草花生汤
选用新鲜益母草，猪骨头和花生，花生浸泡1~2小时后和洗干净的猪骨头一起放入锅中熬煮一小时后放入益母草，益母草煮熟后加入盐和味精调味即可食用。
温馨提示
益母草虽然功效多，但有注意事项要清楚，特别是禁忌人群。注意孕妇体质虚寒的人不宜食用，孕早期因为受精卵着床不久，益母草有活血收缩子宫的作用，若是食用益母草容易引发流产。除此之外，益母草性寒，过多食用会导致身体寒性增加，体质较寒的女性要少吃，防止刺激肠胃导致消化问题，如消化不良、腹泻等症状。