长时间不换棉条 女性10个健康误区
为了健康多多了解下，10个要命的健康细节你是不是在做呢？
1、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
2、整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
3、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
4、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
5、牙线会让牙缝变宽？
这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
6、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
7、长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
8、高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
9、经年不变的避孕方式
向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
10、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
多长时间不吃饭才算空腹？5类人应注意进食顺序！
网上流传：空腹时不能喝牛奶、喝茶或喝咖啡，不能吃荔枝或山楂等，以免刺激胃黏膜，诱发胃肠道疾病。不可否认，有些食物确实不能空腹吃，那多长时间不吃饭才算是空腹呢。
多长时间不吃饭才算是空腹？
胃伸缩能力较强，空腹状态时胃容量达到50~100毫升，一顿饱餐后胃容量达到1200~1600毫升。如果食物排空速度慢，那么会产生较长的饱腹感。通常，大块固体的食物、高蛋白质和高膳食纤维的食物排空速度慢。医学上空腹是至少8个小时内不吃任何食物，12~14个小时最好；生活中空腹是指餐前，空腹不能吃哪种食物，也就是说饥饿时不能吃此类食物。因为处于饥饿状态时，胃中无任何食物，没有食糜保护胃黏膜，再加上过度饥饿而出现收缩反应，这种情况下是难以消化、太酸和太甜、刺激性的食物等易增加不适感。
哪些人需调整进食顺序？
1、乳糖不耐受者
乳糖不耐受者空腹喝牛奶，易出现恶心呕吐或腹泻。不妨先吃淀粉类食物，比如面包、馒头或米饭等，减慢胃排空速度，能稀释乳糖；胃肠道获得足够血液和营养滋养，消化能力较强，从而减轻或预防乳糖不耐受。
2、易腹泻者
易腹泻者饭前吃猕猴桃和火龙果，喝牛奶、豆浆以及咖啡等，可加快肠道蠕动速度，易导致腹泻；饭前也不能喝冰镇饮料，因为受到冷刺激后可减少流向胃肠道的血液，促使肠道过度运动，从而加重腹泻。
3、消化能力差者
消化能力太差、饮食量小者，吃饭前喝太多茶易感觉到饥饿；饭前吃水果可增加胃部不适，诱发或加重消化不良。
4、糖尿病患者
糖尿病患者先吃蔬菜、含优质蛋白质的食物，最后再吃主食，能避免餐后血糖升高。
5、胃不好者
常常出现胃痛者，空腹时不能吃含蛋白酶的水果，以免损害胃黏膜；胃食管反流者不能空腹吃高糖分食物和咖啡，以免增加肠胃不适感。
温馨提示
哪种食物不能空腹吃只是针对于特定的人群。只要身体健康，消化能力良好，哪种食物都可以空腹吃，关键点是考虑食物量，一般吃2~3片水果就行。值得注意的是，不能空腹吃对消化道刺激性较强的食物，尤其是太酸、太油腻、含太多单宁和草酸的食物。
夫妻长时间不同房对健康有哪些影响？
和谐其规律的性生活不仅能够对身体健康有非常大的保健功效，而且还能够使夫妻感情变得更加的亲密。但是很多夫妻都没有办法再继续进行性生活，有时是个人的选择，有时则是外部环境的影响。那么夫妻长时间不同房对健康有哪些影响呢？接下来就让我们一起来了解一下。
夫妻长时间不同房对健康有哪些影响？
1、性冷淡
夫妻长时间的不同房，有可能会导致对性生活的性趣下降，渐渐的觉得性生活不进行也没有多大的关系，会出现性冷淡的情况。这种情况在女性的身上比较常见，女性是感性的，不进行性生活，大多数是因为感情出现了嫌隙。
2、女性私处干涩
随着年龄的增长，女性会不自觉的出现阴道干涩的情况，其实夫妻二人长期的不进行性生活，女性在猛然进行性生活的时候就会不适应，阴道分泌物也会非常的少，以至于没有，导致在性生活中男性进入困难。
3、妇科炎症
女性的私处其实是有一定的自净作用的，这些自净作用主要来源于女性的阴道分泌物。如果夫妻二人长时间不同房，那么女性的分泌物就会有所不足，会影响阴道的自净能力，就会产生像阴道炎、宫颈炎等一系列妇科炎症。
4、使男性患上前列腺炎
男人如果长时间的禁欲，导致需求得不到释放，就会使男性的前列腺一直充血，最后诱发男性前列腺炎。越是外界环境导致的无法同房，越是这种情况会比较严重，如果是个人选择不进行性生活的，这种情况会有所好转，因为禁欲是个人选择，出现欲望也不会过于的渴望性爱。
5、影响男性的精子
男性的精子从排出到成熟是需要一定的时间的，并且在过了这段时间之后，精子就会老死失去活性。如果男性长时间禁欲，这些精子就会排不出来，那样就会无形中拉低整个精子的质量和活性，反而会是男性的精子质量下降、活性降低。
6、压力过大
随着生活节奏的加快，不管是男性也好还是女性也好，都在生活面临着巨大的压力，而进行性生活就是排解压力的一个非常重要的方式。这种方式被剥夺了人们自然也会少一种排解压力的渠道，自然会是压力过大，导致一系列心理问题。
夫妻之间如果长时间的不进行性生活，不仅会对身体健康造成影响，而且还会是夫妻感情出现嫌隙。
如何才能长时间不射?教你三方法
男性朋友如果想要在性交时长时间不射精的话，就必须掌握一定的技巧。那么，如何才能长时间不射精呢?请看下文所做分析。
1.分散注意力法
问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。
2.调节抽动速度
当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。
3.增强体质
一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。