夏季女性洗澡的4大禁忌！
夏季气温上升身体代谢快，一出汗总感觉不适，因此很多人会通过洗澡来保持身体干爽，特别是女性，夏季出汗多，如果在经期，更会让人难以忍受。而很多女性在夏季洗澡时易因为不注意一些事项而提高疾病的发生率，因此要清楚，在夏季洗澡时要做到这几个不，才能保证健康。
女性夏季洗澡要做到哪几个不？
一、不洗冷水
夏季气温高，身体黏黏糊糊的来一个冷水澡可谓凉快，但对于女性来讲，直接用冷水洗澡易让寒气入侵，导致宫寒以及痛经。在夏季因为皮肤常处于高温状态下，毛孔会开放，用冷水洗澡会让湿寒之气在身体内慢慢堆积，时间一长会带来影响，导致生育能力下降，因此要注意洗澡时水温不能过低，特别是冷水。
二、不过多使用清洁产品
夏季出汗多，空气中的细菌灰尘易附着在表面，再加上分泌物增多，很多女性为了保持皮肤干净而在洗澡时大量使用清洁产品，不仅是皮肤表面，就连阴道也如此。却不知各种各样的清洁用品会让皮肤表面的酸碱平衡被破坏，让皮肤更敏感，导致细菌入侵的机会增加。而且私处过度使用清洁产品会破坏平衡度，导致妇科疾病。
三、洗澡时间不能过长
一般在正常的情况下，洗澡时间保持在20分钟左右即可，但有些女性为了追求舒适以及干净，每次洗澡的时间都在半小时以上。但其实浴室长时间密封的情况下会产生大量水蒸气，在这种环境下会让身体水分流失，血液浓稠度增加，易有头晕等问题，因此要注意洗澡时间不能过长。
四、拔罐后不洗澡
拔罐是常见的养生方法，很多女性会通过拔罐来去除身体湿气，但很多不知拔罐后不能马上洗澡，因为在拔罐的过程中毛孔全部打开，血液循环加快，此时洗澡会让寒气入侵到子宫和卵巢，也易导致各种心脑血管疾病。
温馨提示：
在夏季洗澡时女性要注意做到以上这几个不要，毕竟女性身体生理结构特殊，多注意才能保证健康。另外在夏季要避免长时间待在空调房中，冷风直吹让寒气入侵，易导致宫寒，甚至影响月经而让生育能力下降。
夏季女性手脚冰凉的原因及调理方法
夏季天气炎热。可是有些女性仍然会有手脚冰凉的现象，手脚冰凉可能是身体健康出现了问题，这样对女性的健康是有影响的，可能会导致月经不调、精神不佳等症状，所以女性在夏季手脚冰凉一定要及时调理好。
手脚冰凉是什么原因导致的呢?
1、末梢循环不好
在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
2、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
手脚冰凉应该怎样来进行调理呢?
1、多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。
2、合理的补充热量
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶、或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水。
3、注意穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
4、勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
5、中医食疗
中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。夏季手脚冰凉的话，一定要要注意穿着，别让身体着凉哦。
夏季女性防晒8个误区
夏天面对强烈的紫外线，你做足防护措施了么？今天将为大家说几个女性进行防晒的过程中会遇到的问题，大家是不是对此都有误解呢？防晒既是为了皮肤的净白，更是为了防止皮肤癌的发生，是一项很重要的工作，千万不要因为一时偷懒不涂防晒而留下什么后遗症，这样就得不偿失了！
NO.1 只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈
真相：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
NO.2 阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了
真相：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
NO.3 防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利
真相：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SpF15、pA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SpF25-SpF35、pA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SpF35-SpF50、pA+++即可。
NO.4 防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果
真相：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1-2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
NO.5 偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响
真相：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
NO.6 只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧
真相：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
NO.7 我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事
真相：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
NO.8 皮肤白，不涂防晒也没关系
真相：有些人认为自己天生丽质，皮肤本来就白，出门不涂防晒也不会有什么问题。但其实被晒伤不是表现在皮肤的颜色上的，更多的是表现在皮肤细胞中，有些伤害是肉眼看不到的，所以长期晒太阳也还是会受到紫外线的伤害。
夏季女性哪些坏习惯会伤阳气？
夏季是阳气升发的季节，且人体的阳气最为旺盛，但女性一些坏习惯却严重损耗阳气，使得身体过度疲惫和精神萎靡，甚至会引发疾病，希望以下几个坏习惯需立马改正。
夏季女性哪些坏习惯会伤害阳气？
1、大量喝冷饮
大量喝冷饮会降低脾胃功能，影响食欲。另外大量喝冷饮，寒气会进入子宫中，引起宫寒，导致痛经或不孕等。因此女性必须戒掉喝冷饮的坏习惯，夏季可以多喝淡茶水或温开水。
2、穿露脐装
现在人们的思想越来越开放，很多女性在夏季为能展现出自己的小蛮腰而穿露肚脐装。肚脐长时间裸露在外，易影响子宫健康，特别是反复出入空调房，使得子宫频繁受到冷热刺激，从而降低子宫功能。另外长时间穿肚脐装也会让腹部受寒，身体不能抵抗寒冷，腹部周围堆积太多脂肪，从而使得小腹部突出，不仅仅影响美观而且易诱发多种疾病。因此不能穿肚脐装，在空调房间中尽量备好外套，必要时需保护好腹部。
3、总是晚睡
夏季天长夜短，很多女性习惯于熬夜，如熬夜追剧、跟着朋友一起去唱卡拉OK或逛夜市等，这样势必会缩短睡眠时间，长时间睡眠不足会大量消耗阳气，使得身体素质越来越差，而且会加快衰老速度。因此一定调整好作息，做到早睡早起，减少熬夜，再晚睡觉也不能超过23点，中午有30~60分钟的午休。
4、空调温度开得太低
炎热夏季，很多女性长时间待在空调房中，甚至把空调温度开得极低，使得室内和室外温差太大，不仅仅消耗阳气，而且会增加感冒风险。一般空调温度在26℃即可，室内外温差不能超过7℃。另外，也不能长期待在空调房中，避免空调直吹颈部和头部。
5、头发没干就直接睡觉
女性头发长且浓密，晚上洗头后不易自然干。若头发很湿或没有干透就直接睡觉，会使得湿气通过毛孔进入体内引起身体不适感。另外头发潮湿，再加上温度高，会滋生大量螨虫和细菌，影响身体健康。
温馨提示：
除了以上5个坏习惯外，晚上也不能吃夜宵如烧烤或麻辣串等，不仅引起身体肥胖，而且影响睡眠质量，不利于肠道健康。夏季不能贪凉，做好身体保暖，少喝冷饮，多喝白开水，避免熬夜。