贫血不能吃哪些食物？
在现实生活当中，有很多女性都出现不同程度的贫血症状，因为女性要经历月经和怀孕以及分娩等过程，在这些过程当中会有大量失血的现象，就容易出现贫血。女性贫血一定要注重饮食调理，在平时要多吃养血补血的食物，要注意饮食禁忌。
那么女性贫血有哪些饮食禁忌呢？
尽量不要喝茶。贫血的女性在平时尽量不要喝茶，因为喝茶会加重贫血的症状。因为茶叶中的鞣酸会与铁形成不溶解的鞣酸铁，这种鞣酸铁会抑制对铁的吸收，那么就会引起体内铁元素的缺乏，缺铁会导致血红蛋白合成减少，就会引起贫血的症状更加严重。
不要喝咖啡。因为咖啡里多酚类物质与铁相结合就会形成难以分解的盐类，就会抑制对铁的吸收，那么也会引起贫血的症状更加严重，所以对于贫血的女性朋友来说是最好不要喝咖啡，如果想喝饮料，最好是喝果汁。并不是说不能够完全喝咖啡，可以使用量的喝咖啡，一定要控制喝咖啡的量，因为过量喝咖啡不仅会加重贫血症状，而且还会引发其他疾病。
少喝牛奶。很多人误认为喝牛奶能够补血，其实牛奶中含铁量是比较低的，含有大量的钙元素和磷元素。而且体内的铁质很容易和牛奶中的钙磷相结合，就会形成含铁的化合物，所以就会导致体内缺乏铁质更加严重。
少吃碱性食物。贫血的女性在平时应该少吃碱性食物，因为碱性环境不利于铁质的吸收利用，如果胃酸缺乏会影响贴游离和转化，所以更容易出现贫血的症状。贫血的女性在平时应该少吃馒头和芥麦面等等。
限制脂肪。吃太多高脂肪的食物，会抑制人体的造血功能，就会导致病人出现消化不良的现象，那么营养不良的症状就会更加严重，所以在平时应该避免吃油炸食品和烧烤的食物，也不能大量的吃动物油，最好是改为植物油。
少吃大蒜。因为大蒜中含有比较多的挥发性物质，吃太多的大蒜会抑制胃液的分泌，就会导致红细胞和血红蛋白减少，会引起贫血的症状更加严重。
温馨提示
贫血的女性朋友在平时应该多吃一些能够补血的食物，可以多吃红枣和枸杞和阿胶，还应该多喝乌鸡汤，可以适当的喝一些红糖水，都可以起到补血益气作用的，那么就能够缓解贫血的症状。
女性贫血应该怎么办？
贫血主要是指人体外周的血细胞容量较正常人的血细胞容量要少很多，是一种血细胞低于正常范围下限的一种常见的临床现象属于血液科疾病。一般来说，患有贫血的人群会表现出像头晕、痛风、心力衰竭等症状，长时间处于贫血的状态，还有可能导致神经、循环、呼吸等方面出现问题。
女性贫血应该怎么办？5个饮食技巧帮你补气养血
1、注意饮食搭配
贫血的人平时可以通过食补来调养自己，可以在平时的饮食生活当中多搭配一些可以补血的食物，像猪肝、藕、胡萝卜、黑木耳、乌鸡、等等，这些食物都具有很好的补血养肝、补中下气等作用，我们可以根据自己的口味，搭配出一套适合自己的膳食食谱，每天通过食疗法也是可以改善贫血的。
2、中药治疗
要想快速改善贫血，可以通过中药进行治疗，因为中药相对西药来说，副作用会小一些。常见治疗贫血的药物有当归、阿胶、熟地黄、白芍、西洋参等等，我们可以去就近的中医药店让医生根据自身的状况开一副药方，让后购买相应的药物拿回家熬制，对身体进行调理。
3、多吃红枣
红枣对于贫血、面白、气血不正的人来说具有很好的调养功效，既能够补血安神、养胃健脾，又能够助益体内的十二经络，价格非常的平民，且在一般的干活店中都可以买到。我们不仅可以干吃红枣，还可以用红枣泡茶、炖汤，效果都是非常不错的。
4、多喝红糖
对于贫血的人来说，在月经期间可能会出现痛经的现象，这时可以通过红糖水来缓解症状。因为红糖具有很好的健脾暖胃、益气补血、活血化瘀等功效，平时没事的时候来一杯热的红糖水是再好不过了。值得注意的是，患有胃溃疡和糖尿病的贫血患者不能够通过红糖来缓解病情。
5、多吃黑芝麻
日常生活当中，黑色和红色的食物大多都具有补血的功效，比如像黑芝麻也是具有补血的功效。多吃黑芝麻可以补肾，而血的根本在于肾，因此多吃黑芝麻做出来的食物，像芝麻酥、芝麻糊、芝麻香茶等，有利于改善贫血的症状。
一些针对于贫血的人群的解决办法，虽然贫血并不会危及生命，但是当我们发现自己有贫血现象时，不及时进行治疗护理，也会使得情况变得越来越糟糕。除了以上的方法，平时也要养成良好的习惯，保证充足的睡眠，适当的放松自己，只有这样，才能够使得自己的精神状态达到最佳，避免疾病的缠身。
女性贫血有什么症状？如何调理？
贫血是大多数女性都有的一种症状，只不过每个人贫血的程度轻重不一罢了，不过不管贫血严重与否，它对女性健康都是有很大影响的，那么女性贫血具体有哪些症状表现呢？
女性贫血的症状表现
1、神经系统表现
贫血严重时，神经系统症状亦多见，尤其是老年患者。常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、 眼嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等。贫血严重者可发生昏厥。贫血如急剧发生，患者常烦躁不安。
2、消化系统表现
食欲不振是最常见症状之一。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘。有时可有舌 痛、舌苔光滑。贫血严重者，肝脏可有轻度肿大，发生心力衰竭时尤其明显，并常有压痛。
3、泌尿系统表现
严重贫血患者尿中可出现少量蛋白，尿浓缩功能轻度减低，但除了本来就有肾脏疾病外，一般不会引起血液尿素氮增高。发生急性血管内大量溶血时，尿色可呈红茶或酱油样颜色(血红蛋白尿)，如果同时有循环衰竭，可发生少尿、无尿和急性肾功能衰竭。
4、心血管系统表现
体力活动后感到心悸、气促，是最常见的症状。贫血严重或有心力衰竭时，即使在休息时也会出现心悸、气促。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛。有些病人平时无心绞痛，但由于贫血而加重心肌的缺血程度，则可发生心绞痛。
5、生殖系统表现
女性患者常有月经不规则，闭经最为常见。贫血常由月经过多引起，但偶尔贫血亦可引起月经过多。严重贫血患者多有性欲减退。
养血补血的五个黄金法则
1、神
何为养神?意思是经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。同时，多点开怀大笑的人，总是显得容光焕发。
2、食
民以食为天，想要补血补气，就更加要注重饮食。多吃造血原材料——优质蛋白质，同时不忘补充维生素与微量元素。懂得吃的女性，往往会以动物肝脏、肾脏、鱼、血、豆制品等食物为主，饭后搭配以应季补血的水果。
3、睡
女人气不足，与睡眠有很大的关系，科学的睡眠方法，是要定时、定量。不能不睡，也不能多睡，我们作为一名职业女性，应该要有充足的睡眠时间，养成不熬夜、11：30分前睡觉，早上自然醒而不需要被闹钟闹醒。如此一来，依照白昼活动，黑夜休养的原则，可以更好地养血补气。
女人气不足，与睡眠有很大的关系，科学的睡眠方法，是要定时、定量。
4、动
在大都市疲于奔命的白领美女们都知道，一个星期不做运动，筋骨变得疲累。一个月不做运动，皮肤也开始粗糙;两个月不做运动，四肢不勤。半年不做运动，容易疾病缠身。这些都因为没有经过锻炼的缘故。经常锻炼，才能活动血液，促进血液的新生。
5、药
是药三分毒，但是这里说的药是指运用中药，加上食物，形成补血补气的药膳。或者补充补血营养铁剂也可以，如铁之缘片等。补气血的中药材有党参、红枣、枸杞、首乌等等。可以自行搭配作为日常饮用的养生汤，起到补血的功效，也可以发挥药材的其他效用。
女性贫血怎么办，老中医教你饮食调理法
贫血是一种很经常出现在女性身上的病症，贫血对于女性身体健康有很大的影响，例如会让女性看起来面色苍白。没有起色，引起头晕等症状。女性出现贫血之后，就需要补血，其实饮食时最好的补血方法，既安全又有效。
一、要注意摄取含优质蛋白质和铁质丰富的食物
如蛋黄，鱼肉，动物肝脏及动物血，但要注意，食用肝脏时，最好同吃含维生素C或果酸的食物，如柠檬，橘子等，以增加铁在肠道的吸收率，植物性食物中的菠菜，芹菜，苋菜，番茄，黑木耳，豆类，葡萄，红枣，苹果等含有铁也很多，也具有良好的防治缺铁性贫血的作用。
二、适当补充一些维生素和叶酸
维生素存在于动物肝，心，肾及肉，蛋，奶中，叶酸存在于绿叶蔬菜中，小麦，胚芽中含量最丰富，其他肉，蛋，鱼，谷也都含有叶酸。
三、多吃豆制品
豆制品是植物蛋白质和铁质的最佳来源。
总之食疗是纠正孕妇贫血的一种有效的辅助措施，同时要注意少吃辛辣刺激性食物，如酒类及浓茶等。
四、每日食物摄取量
主食：面包，花卷，枣糕，包子，小米粥，软米饭，细面条，面片。
新鲜蔬菜类：菠菜，芹菜，苋菜，生菜，西红柿，胡萝卜，菜花，萝卜，白菜等红绿色蔬菜及海带，紫菜，蘑菇，香菇，木耳。
水果：橘子，苹果，樱桃，葡萄，菠萝，香蕉，梨，西瓜，猕猴桃等。
奶类及奶制品：鲜奶或酸奶。
豆类及豆制品：豆奶，豆腐，豆浆等。