女性贫血应该怎么办？
贫血主要是指人体外周的血细胞容量较正常人的血细胞容量要少很多，是一种血细胞低于正常范围下限的一种常见的临床现象属于血液科疾病。一般来说，患有贫血的人群会表现出像头晕、痛风、心力衰竭等症状，长时间处于贫血的状态，还有可能导致神经、循环、呼吸等方面出现问题。
女性贫血应该怎么办？5个饮食技巧帮你补气养血
1、注意饮食搭配
贫血的人平时可以通过食补来调养自己，可以在平时的饮食生活当中多搭配一些可以补血的食物，像猪肝、藕、胡萝卜、黑木耳、乌鸡、等等，这些食物都具有很好的补血养肝、补中下气等作用，我们可以根据自己的口味，搭配出一套适合自己的膳食食谱，每天通过食疗法也是可以改善贫血的。
2、中药治疗
要想快速改善贫血，可以通过中药进行治疗，因为中药相对西药来说，副作用会小一些。常见治疗贫血的药物有当归、阿胶、熟地黄、白芍、西洋参等等，我们可以去就近的中医药店让医生根据自身的状况开一副药方，让后购买相应的药物拿回家熬制，对身体进行调理。
3、多吃红枣
红枣对于贫血、面白、气血不正的人来说具有很好的调养功效，既能够补血安神、养胃健脾，又能够助益体内的十二经络，价格非常的平民，且在一般的干活店中都可以买到。我们不仅可以干吃红枣，还可以用红枣泡茶、炖汤，效果都是非常不错的。
4、多喝红糖
对于贫血的人来说，在月经期间可能会出现痛经的现象，这时可以通过红糖水来缓解症状。因为红糖具有很好的健脾暖胃、益气补血、活血化瘀等功效，平时没事的时候来一杯热的红糖水是再好不过了。值得注意的是，患有胃溃疡和糖尿病的贫血患者不能够通过红糖来缓解病情。
5、多吃黑芝麻
日常生活当中，黑色和红色的食物大多都具有补血的功效，比如像黑芝麻也是具有补血的功效。多吃黑芝麻可以补肾，而血的根本在于肾，因此多吃黑芝麻做出来的食物，像芝麻酥、芝麻糊、芝麻香茶等，有利于改善贫血的症状。
一些针对于贫血的人群的解决办法，虽然贫血并不会危及生命，但是当我们发现自己有贫血现象时，不及时进行治疗护理，也会使得情况变得越来越糟糕。除了以上的方法，平时也要养成良好的习惯，保证充足的睡眠，适当的放松自己，只有这样，才能够使得自己的精神状态达到最佳，避免疾病的缠身。
五种补血食物 改善女性贫血
由于女性一生有很多特殊的生理期，这些生理期都要消耗女性的血液的，因此补血养血是女性生活中的重要任务之一。不管是美丽健康还是为了美丽，女性都要进行补血。那么在生活中，女性朋友该怎样补血养血呢？下面，小编来告诉女性们一些补血的养生食谱。
大枣
大枣是我们生活中最好的补血食物，根据营养学分析，大枣富含维生素、环磷酸腺苷、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：环磷酸腺苷能调节人体的新陈代谢，促使新细胞快速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性。因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。
黑木耳
黑木耳是一种含铁质较高的食物，是贫血患者很好的营养食物，贫血大部分的人就是因为身体摄入的铁质不足而导致的，所以在我们三餐中，多加一些含铁质多的食物，从饮食中调理。
甘蔗
甘蔗是人们喜爱的冬季水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量最多，每公斤可达9毫克，位居水果之首，故甘蔗还有“补血果”的美称。
菠菜
菠菜是最常见的绿色蔬菜，也是很重要的补血食物，它含补血所需要的铁质，还含有丰富的铁质胡萝卜素，所以说菠菜是补血蔬菜中的重要蔬菜。如果你不喜欢吃胡萝卜，那就多吃一些菠菜吧。我们可以炒着吃也可以做汤，煮汤效果最好哦。
葡萄
葡萄可以补气血，它性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的含量相对高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效。
温馨提示：以上介绍的是女性贫血吃什么好，所以生活中女性们想要补血，就一定要多吃一些含铁食物，可以帮你有效的改善贫血症状。
女性贫血怎么办
生活中由于饮食不当、女性经期、女性怀孕等情况都极易引起失血的症状，对此，我们可以采用食疗的方法调节自己的身体。那么怎样吃补血效果会更好呢，补血食谱有哪些呢？下面就一起来看看吧。
桂芝补血汤
材料：桂圆肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。做法：桂圆肉蒸熟，置阳光中暴晒约2小时，蒸5次晒5次，剁细成末。黑芝麻炒酥压碎，冰糖砸成碎粒，三样混合均匀，盛入瓶内备用。每次取20克用沸水冲服。用法：每日早、晚各1次食用。功效：益气血，止脱发。
芹菜炒猪肝
原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。做作：将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。
红枣花生红豆粥
材料：红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。
猪心猪肝粥
材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。
女性贫血少喝茶和咖啡 推荐两款补血食谱
女性贫血是较为普遍的症状，长期贫血所带来的危害不言而喻，要如何及时的进行补血呢？饮食治疗贫血一直都是很受欢迎的方法，在吃补血食物的同时还需要注意的就是少吃会使贫血加重的食物。
女性贫血的两款食疗方
双色补血汤
原料：猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。
做法
猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段；
锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水；
锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐；
再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味。
黄芪鳝鱼汤
原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。
做法
将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块；
油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量；
武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
不仅如此，有些食物对贫血来说是没有好处的哦。
女性贫血不能吃的食物
不要喝茶。如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收，自然就容易让你的缺铁性贫血变得更加严重一些。
不能喝咖啡。因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。
含铁食物不与牛奶同食。含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物，这样才能够保证你的药物或者是食物中所含的铁能够最大可能的被吸收到体内。
限制脂肪。食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
女性贫血如果严重就要及时就医治疗。