女人绝经后要注重保养！
相信很多女性都知道，在绝经后身体的卵巢功能会逐渐下降直至衰退，而卵巢对于女人身体来讲是非常重要的，它不仅能分泌激素，还能帮助女人保持容颜，而女性在绝经后因为卵巢的衰退会逐渐让身体进入衰老时期，这个时候如果能做好这4件事，也是能延缓衰老的。
女人在绝经后要做好哪4件事能延缓衰老？
一、补充足够的钙
女人在进入三十五岁后身体的骨质会达到巅峰状态，而在后期就会逐渐下降，钙质会大量流失，特别是到了绝经期，骨质量会出现断崖式下跌，如果没有注意很容易诱发骨质疏松。再加上因为各个器官的衰老，在平时摄取食物时不能充分利用食物中的钙质，所以就容易有缺钙的现象，这个时候要注意补充足够的钙质，在必要的情况下可以口服一些钙剂药物来帮助补充钙质，预防骨质疏松。
二、坚持运动是关键
可能有很多女性在进入更年期以及绝经期后因为对身材没有特别大的要求，所以会逐渐松懈没有经常运动，甚至有些放弃运动，却不知运动不仅能够帮助维持身材，在运动的过程中能加速身体的新陈代谢以及血液循环，如果长时间保持有规律的运动可以提高血液中的含氧量，能让身体在代谢的同时有足够的氧气和营养，而这些都是能帮助延缓衰老。另外在运动的时候，皮肤表面的温度和血流量能被改善，而这样能促进胶原蛋白纤维合成，对于预防斑点有一定的作用。
三、补充足够的水分
水是身体主要的来源，尤其是女性，女性身体有70%是由水组成的，当身体缺少水分时皮肤容易干燥，就更容易衰老，所以在进入绝经期后也要补充足够的水分，每天保证2000毫升左右的水不仅可以给皮肤补水，还能帮助滋润多个器官，有效防止便秘。
四、保持好心态
可能在进入绝经期后有很多女性因为受到激素的影响容易有暴躁，焦虑不安的情绪，而这些情绪对身体来讲都是不利的，会加快衰老的速度，而且还容易诱发一些其他疾病，所以在进入绝经期后一定要调整好自己的心态，情绪的良好能促进身体的新陈代谢，而且还能让外观看起来年轻一些。
温馨提示，女性要知道的在进入绝经期后要做好这些事，毕竟这些是能帮助维持身体健康，防止器官快速衰老，也能让女性处于健康的状态。
小心绝经综合症，五十岁的女人绝经
绝经是所有女性都要经历的一件事情，一般女性到了50岁之后，身体各项机能开始出现衰退的现象，开始出现绝经的症状。女性绝经需要仔细保养，否则容易出现一些病症。
一、50岁女性绝经前的症状
绝经前就可能出现“潮热”症状。
虽然不是每一位女性都会在绝经期前后经历“潮热”症状，但大部分女性在围绝经期和绝经期后，会经历“潮热”。每个人“潮热”的严重程度和频率是不同的。
这里推荐一些简单的方法来减轻这种不适：穿衣厚度要适当，避免饮酒及吃辛辣食物，吃大豆类食物或黑芝麻提取物，将可能有助于缓解症状。
二、绝经后的调理
1、绝经之后如果出现阴道出血现象，不能轻视。
围绝经期时，女性会经历阴道的不规律出血，但绝经后，如果你没有使用激素治疗，阴道再出血就不正常了。这时，你应该及时到医院进行检查，找出出血的原因。
2、绝经后，警惕骨密度的快速下降。
在绝经后的前几年，骨量流失速度是最快的，当骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度时，就会出现骨质疏松。
坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和肌肉的强壮。此外，为了避免骨质疏松，还应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。
3、绝经后易出现泌尿系统疾病。
体内雌激素水平的下降会导致尿道变短变薄，因而会出现一些尿道疾病，比如尿频尿急、夜尿增多;当急切想要小便、进行性行为或达到性高潮时，出现遗尿;咳嗽、大笑、打喷嚏或举重物时出现遗尿;小便时有灼烧感。
如果这些问题影响了你的日常生活，比如让你不得不减少运动或社交活动，那就最好去看医生。
4、绝经后，要花更长的时间才能达到性高潮。
绝经后，性欲会出现明显下降。因为此时，阴道内的皮肤和组织会变薄变干，这使得性行为时感到疼痛，同时也需要更长时间才能达到性高潮。但总体来讲，女性在围绝经期和绝经后仍可以像年轻时一样享受性生活。
女人绝经后性生活，让夫妻更恩爱
女性到了中年也就意味着即将进入更年期，大多数的女性都出现绝经的症状了，夫妻生活也没有什么欲望了，其实女人绝经后也应该适当进行性生活。
那么，女性绝经后该怎么过性生活呢?
1、注意性卫生
绝经期由于不可抗拒的生理逐渐衰老，性生活要有所节制、有所禁忌，不能放纵情欲，以免有损年寿。
2、消除心理压力
绝经期夫妻相互依恋，性爱、性满足是生活和精神的支柱，可提高生活情趣，更加美满幸福。
3、性生活前做好准备
使心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始，不能急躁，不然阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道出血等意外情况。
4、延长爱抚时间
绝经期后性反应较慢，可适当延长性交前的爱抚，增加动情语言的刺激，可适当应用维生素或雌三醇混合油等润滑剂，保护阴道粘膜，减轻疼痛，切忌粗暴行事。
5、变换姿势
更年期女性性交的体位，姿势要按照身体状况，可采用女上位、侧位、床边位等。
温馨提示：女性绝经后是可以过性生活的，因为适度的性生活对更年期女性的健康是有益而无害的，但如果女性的身体出现问题，就不能鲁莽的进行性生活。
女人绝经后还能同房，让夫妻更和谐
女性到了更年期月经就会异常，慢慢的就会绝经了，雌激素下降，性欲也会降低，更年期的女性适当同房才能让夫妻关系更和谐。
女性绝经后还能过性生活吗
绝经后随之而来的性问题主要表现在两方面：一是缺乏兴趣;二是出现润滑困难。由于卵巢分泌的雌激素水平低下，阴道分泌不足就成了许多女性心中抹不去的阴影。阴道润滑是性生活开始阶段的重要生理表现，阴道润滑不足在医学上被称为性唤起障碍，相当于男性的阳痿(简称ED)。不同之处在于男性发生唤起障碍时，根本就不能完成性生活，而女性发生唤起障碍的时侯还是可以勉强继续的，只是对女性的身体健康而言，却是一个潜在的危险因素，可能导致感染，或诱发多种疾病。
女性绝经怎样过性生活
根据资料介绍，在女性朋友绝经后，完全能够过性生活的，但是要注意以下方面的问题。
1、事实证明，绝经前保持有规律的性生活的妇女，绝经后仍可保持良好的性适应，甚至60岁以后仍然如此。
绝经后性生活障碍是多因素引起的，在绝经期这个特殊时间段，丈夫的关爱和理解也是一剂良药，适当的身体接触和爱抚也是必要的。单纯依靠补充雌激素来治疗只能缓解病人的生理病因，而不能使她们的心理病因得到改善。建议女性在绝经前宜保持规律的性生活。
2、对于绝经的女性来说，性欲已经走上人生的低潮期。
因为在这段时间里女性的雌性激素水平降低，荷尔蒙分泌含量大大减少，性欲也随之走入低谷，因此她们也越来越不愿意配合丈夫的性要求，有事没事地转移丈夫的性暗示，人也觉得力不从心了。在这个时候，很容易引起家庭的一些不愉快。绝经其实并不代表性生活就此结束，还有资料显示，在美国女性中，有很大一部分人在70岁都还有性欲，这是原于良好的接受心理医生的辅导和靠用雌性激素来刺激。