月经期间肤色暗淡怎么办？
在月经期间，除了有经期的疼痛外，也是提高颜值的好时机，有些女性的脸上这时长出粉刺或痤疮，也有油腻的现象。这是因为在此期间，分泌物会发生变化，体内的激素也会发生波动，人体的免疫力会相应降低，皮肤会变得非常敏感，这时候女性的皮肤会有各种症状，如果我们不想看到这些症状，月经的护肤和保养尤为重要，有针对性的皮肤护理可以获得意想不到的良好效果。
月经期间如何恢复好肤色？
第一、注意用饮食进行调理
一个人的饮食习惯直接影响到她的身体健康和容颜，尤其是生理周期内，由于这时失血严重、容易出现贫血症状，女性应该准备好一些红枣等食物来补充血液，同时也要吃一些香蕉等水果来加强体内循环，这样身体才能排除毒素，看上去会令容颜失色。所以，月经期间可以用食物进行多方面调整，还可以每天喝几杯蜜糖水或红糖水。
第二、使用面膜进行护理
生理期的皮肤容易干燥和脱皮，所以当我们化妆时无法贴切和自然，为了改善这种状况，我们应该学会使用面膜来进行护理和保养，补充面膜的量必须比平时更频繁，这样皮肤就可以一直保持水分和补充营养。
第三、做好防晒工作
月经期间是女人一个月内皮肤最脆弱的日子，皮肤的抵抗力明显减弱，如果她不能及时做好防晒的工作，她肯定会受到紫外线的伤害，很容易在体内积聚黑色素。所以为了防止黑色素的生成，必须要做好隔离紫外线的工作。如果担心紫外线会伤害皮肤，可以试着选择温和的、没有刺激性的防晒霜，或者选择在出门前戴帽子和遮阳伞，这样就可以免受紫外线的伤害了。
第四、要有充足的睡眠
在月经期间，会出现毛孔粗大的问题，如果再加上没有很好地清洁皮肤、或睡眠不足时，皮肤的状况是非常差的。因此，女性必须要抓住这段时间，要保持有足够的睡眠，如果睡眠不足，毛孔不仅会变大，而且会出现黑眼圈，如果能保持有7-8个小时的的睡眠时，可以让皮肤能自行修复。
总而言之，女性虽然在月经期间非常不舒服，但如果能在此时好好地保养好自己的皮肤，就可以使自己的肌肤得到改善，从而可以容光焕发。
月经期间用什么泡脚好？经期泡脚禁忌
泡脚的好处多多，即便是在月经期也可以用泡脚的方式来缓解痛经。热水泡脚还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，在水中可以加入适量的生姜对缓解痛经有帮助。
女性经期乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。最好先咨询医生，根据自身情况对症用药。
认为什么人都可以泡脚养生
泡脚人人都可以做，但并不是人人都可以起到养生的作用，稍不注意会起到反作用，身体虚弱的人、多病的人、体虚的老年人、皮肤娇嫩的儿童、待产的孕妇等都要注意科学泡脚。比如，低血压的老人、身体比较虚弱的，如果泡脚时间过长会引起血管扩张，导致血压降低，因此，每天泡10分钟就足够了。对孩子来说，因为他们的皮肤比较细嫩，不主张泡脚。
一边泡脚一边吃东西
时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务，让客人边泡脚边吃，其实此举并不健康。“过饱、过饥以及进食状态下，泡脚会加快全身血液循环，感觉头晕眼花。”养生专家指出，应避免空腹及餐后立即泡脚。
泡脚水温过高
泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。而且还会使皮肤角质层干燥、皲裂，甚至烫夏季泡脚的错误方法伤皮肤。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
月经期间的6大注意事项
说到大姨妈这个词相信大家都会有不一样的说辞，有的人会说大姨妈是一种称呼，是把妈妈的姐姐称为大姨妈。而有的人也说大姨妈是女性的一种生理现象。其实这两种说法都对，而我今天要说的这个大姨妈则是后者，那就是作为女性的一种生理现象，是每个女人到达一定的年龄都会有的，因此月经的正常也关系到女性子宫是否正常，但是在现实生活有很多女性在月经期间没有注意保养，使得很多妇科疾病趁机而入。
月经期间做到“3洗”
1、勤换洗内裤
现在女性在来月经期间都会使用卫生巾，非常方面省事，从而会使得内裤非常的干净，从而很多女性就认为不脏可以不洗，这是非常不对的，因为在月经期间体内非常容易沾染细菌，所以一定要注意卫生，勤洗内裤。
2、多用热水洗脚
女人来月经一般都是在排出体内的毒素的，所以我们可以在月经期间多泡泡脚，特别是用热水泡脚可以有效的促进身体内的血液循环，从而加快体内毒素的排放对女性的子宫也有一定的养护作用。
3、注意隐私处的卫生
月经期间人体内要排放大量的淤血，但是这些淤血排出体外后并不会及时的被清理，而是要经过一段时间，而此时这些瘀血就会与阴道接触，时间长了容易让细菌侵入，所以对于外阴部位一定要多加清洗，注意卫生。
月经期间做到“3不洗”
1、不用盆浴洗澡
在月经期间是不能盆浴的，因为如果盆浴的话很容易使得洗澡水进入阴道内，可能会导致阴道发炎的想象，除此之外阴道还特别容易受凉，使得子宫内的淤血不能及时排出体内，对子宫造成影响。
2、不洗头数
通常情况下洗头是很容易受凉的，特别是在月经期间头部一旦受凉就会刺激头部的血管，使得血管受凉收缩，从而不利于体内血液的循环，瘀血也不能得到很好的排出。所以在月经的前两天尽量不要洗头。
3、不用冷水洗手
很多女性由于生活的缘故往往用冷水洗手，这样会使寒气侵入的我们的体内，进而进入子宫，会出现月经不调的表现。
每个女人都会来月经，但是并不是每个女人都懂得在月经期间该如何正确的保养，除了以上所说的几项准则之外，我们还可以在月经期间吃一些补气血的食物，这样可以有效的增强体质。
月经期间乳房胀痛怎么回事?警惕一些疾病隐患
不要认为在月经期间出现乳房胀痛的现象是正常的，这往往和一些疾病有关联，常见的就有乳腺增生，子宫肌瘤，这俩种疾病在女性中的发病率都特别高。
经前乳房胀痛与子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤有什么必然联系?
中医经络学说认为，女性乳房属足厥阴肝经，通过冲、任、督三脉与子宫相联系。所以如果肝经发生问题，就会在以上部位有所反应。
女性最容易发生的与足厥阴肝经有联系的就是肝郁气滞。肝郁气滞具体的表现有烦躁、抑郁、两胁胀满等，郁久化热就会导致心烦急躁、易怒、口干、头疼等。如果肝经气郁不舒时间过久，就容易使足厥阴肝经所过的部位出现病理改变。于是乳腺增生、子宫肌瘤就会随之产生。通俗地说，就是肝郁气滞容易导致乳房胀痛、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病。而乳房胀痛常常是最先出现的症状，如果不加以治疗，日后就很可能发生子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤等严重的妇科疾病，到那时，治疗起来就比较困难了。
通过以上介绍，我们了解了乳房胀痛的潜在危险，那么应该如何避免和治疗乳房胀痛呢?首先谈预防。中医有句老话“药补不如食补，食补不如神补”。这句话着重强调了调神的重要性。也就是说，在日常生活中要保持开朗乐观的心态，不生气、不着急、不上火，心平气和地处理事情，这就能有效预防肝郁气滞的发生，也就预防了乳房胀痛的发生。一旦出现了乳房胀痛，如果调神无效，就有必要用药物来纠偏了。如果症状比较轻，且伴有情志抑郁、胸胁或少腹胀闷窜痛等症状，可以用加味逍遥丸来治疗。服用方法是经前7天每天服用。如果治疗两个月经周期，症状仍然不能缓解，就应该去医院就诊，让中医大夫进行有针对性的个体化治疗。如果药证相符，症状很快就会消失。治疗好了肝郁气滞导致的乳房胀痛，也就避免了肝郁气滞导致的子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤的发生。