现代女性如何养肾 食疗方法帮助您
现代女性的生活压力不亚于男性，特别是办公室女性，在夏季工作过程中长期待在空调房里，空气干燥污浊。同时，女性自身的免疫力就相对较低，特有的生理特点导致现代女性出现肾病的几率增加。轻则面色灰暗无光，重则气血两亏，阴阳失调。下面为您推荐女性补肾的营养食谱。
一、补肾的重要性
女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。
女性由于一生中要经历经（月经）、带（白带）、胎（怀胎）、产（分娩）、乳（哺乳）等生理过程，加之生活、工作压力，更易使肾中精气不足。尤其是中年以后，女性身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。因此，补肾对于女人来说比男人更加重要！
二、补肾食物盘点
1、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
2、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
3、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
5、黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
6、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
7、海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
8、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
9、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥
10、鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
三、补肾食谱推荐
1、山药粥
材料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
做法：
①山药去皮后切成小块。
②倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
2、长寿粥
材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
做法：
①将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。
②将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
3、核桃粥
材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：
①核桃去壳切成小丁。
②白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
4、益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：
①先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。
②加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
5、虾米粥
材料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
做法：
①提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。
②锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。
③虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
④将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。
女性平日里可尝试多吃一些补肾的食物，但是也不能过度吃，否则也会损害肾的健康。尤其是夏天，大补的食物可不能多吃。
为什么现代女性更年期提前？
正常情况下，女性应在55岁左右进入更年期，而更年期症状多发生在绝经前后2-3年。但现在一些40岁左右的女性，也出现了更年期症状。但是，现代一些女性年纪轻轻，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，尤其是压力比较大的白领女性，这种现象更为普遍。
那么，为什么现代女性更年期提前？
压力过大
在更年期提前的女性患者中，大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。生活压力大，职场竞争激烈，使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。
卵巢早衰
知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生育后的女性对月经失调更不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。
过度减肥
体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，最终导致更年期提前。爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合，保证睡眠。在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
卵巢早衰该如何调理？
1、充足的睡眠
过度劳累或长期熬夜容易引起内分泌失调，不利于卵巢保养，因此我们应认识睡眠的重要性，保证每天都能有充足的睡眠。
2、营养均衡
过度节食、经常挑食容易引起营养不良，降低身体的免疫力，调养卵巢要注意保证饮食营养，增强体质。
3、定期检查
要定期做妇科检查，平时应注意月经周期、月经量的变化，出现月经不规律、月经周期延长、月经量减少等症状，应及时就诊，防患未然。
4、心理调节
妇女更年期提前的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节。加强自我心理调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、精神放松，避免心理失衡。
现代女性的宫廷的丰胸秘方
在不少爱美的女生当中一直悄悄的流传着一道宫廷的丰胸秘方——“玉女补乳酥”，相传这道茶点是清朝太医专门为慈禧太后制，慈禧在年迈之际依然能保持姣好身材不得不说得益于平时的养生点心。这道茶点健康营养，丰胸而不发胖，由黄豆、花生、红枣制作而成，简单易做。再配上一道“黄芪红枣茶”同饮，不仅让您胸围傲然挺拔，更能让体内气血运行顺畅。
黄芪红枣茶
具有健脾益气，调和营卫的功效。适用自汗症。黄芪补气，红枣补血，二者用于气血亏损，常饮红枣茶可使容颜焕发，具有很好的保健功效。
材料：黄芪3—5片，红枣3粒。
作法：用滚水冲泡，待温热时饮用。
玉女补乳酥
黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质；红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育；花生含有丰富的蛋白质及油脂。三者结合平衡营养分布，能够完美的达到丰胸效果。
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
作法：
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。
2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。
3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。
专家提醒：现代女性祛斑谨防时髦病
现代女性在追求时尚、美丽的同时，也给自己的健康埋下了隐患。据最新调查显示，很多女性为了祛斑美白，通常辗转于擅自用药治疗及美容院之间，导致皮肤瘙痒、红肿、出现红血丝，甚至还造成毁容等案例愈发增多。专家提醒女性朋友，在爱美的同时，一定要采用正确的方法有效治疗，要当心预防“时髦病”！
时髦病：过度依赖祛斑产品及美容院
在某写字楼工作的白领陈小姐（化名），因为平时工作压力十分大，加上工作的原因经常要去应酬，生活毫无规律，脸上也开始出现黄褐斑。因此，为了去除黄褐斑，陈小姐开始想尽一切办法“补救”。在她的办公桌上，摆放了各种祛斑产品，有进口的，有国产的等等，还有些附带改美内分泌等概念的。为了保持白皙的脸庞，为了不让色斑侵蚀，陈小姐还定期到美容院里做肌肤护理。可她却未曾想到，一天清晨梳妆，发现脸上的黄褐斑面积扩大，颜色加深，同时还感到皮肤瘙痒、红肿及新添色斑……后来，陈小姐听说到美容院里做激光治疗，便可彻底去除黄褐斑，陈小姐便来到一家离家不远的美容院，花了几千块钱做了4次激光祛斑，虽然黄褐斑一度曾被去除了，但过了一个多月后，黄褐斑再次出现在脸上，同时黄褐斑变得更加严重，甚至脸上还出现轻度的烧伤灼伤等现状。最后，在朋友的介绍下，陈小姐来到华南黄褐斑特诊中心，采用黑色素递减技术+中医草本内养祛斑调理治疗数月后，脸上的黄褐斑才彻底根治。
经据查表明，通过祛斑产品及到美容院采用激光方法来去除色斑，导致发生不良现象的案例在近几年明显增多，主要出现在于上班族的白领女性朋友，由于她们平时上班比较忙，为了更节省时间，她们都喜欢采用祛斑产品及到美容院做激光治疗来去除色斑，从而引起祛斑失败，导致皮肤出现瘙痒、红肿等症状。
专家说法：
不可过度依赖祛斑产品及美容院治疗色斑！
华南黄褐斑特诊中心王欣主任表示，化妆品和祛斑产品大多含有激素等化学成分，对皮肤有腐蚀作用，涂抹时作用于皮肤表层，色斑就会减退，但同时也在破坏皮肤正常组织，一旦停用，藏在真皮层内的异常黑色素就会重新长出，形成新的色斑。而劣质的化妆品和祛斑产品更是铅汞元素等重金属严重超标，长期使用对皮肤有破坏性损伤，直接导致皮肤过敏、瘙痒、红肿等症状。而一些美容院因不具备医学治疗的资格，采购的仪器设备仅局限于光子、彩光嫩肤类。而激光设备因具有一定风险，必须由经验丰富的专业医师操作才能确保安全，所以一些美容院祛斑的设备大多是采用光子设备来冒充激光设备。光子光束能量较弱，适用于皮肤表层嫩肤，但对色斑治疗效果不佳，导致祛斑反复反弹的现象。因此，在这里要提醒女性朋友，不可过度依赖祛斑产品及美容院治疗色斑！祛斑一定要到正规专业的医院，采用科学的方法有效祛斑，此外，健康的生活方式更为重要，平时日常生活中要多吃新鲜蔬菜和水果，有效预防色斑。
据华南黄褐斑特诊中心王欣主任介绍说，华南黄褐斑特诊中心去除色斑，采用最新科研成果--黑色素递减技术+中医草本内养祛斑调理，国际领先祛斑技术结合独创中医内养祛斑调养方法，外治内养、标本兼治色斑。
对外部去除色斑，采用被国际医疗美容协会特评为“真正的祛斑之王”的独家技术--黑色素递减技术，利用独有的4+3祛斑超级平台，可以同时发射出4种治疗光和3种修复光，在真皮深层无创定向爆破，彻底瓦解黑色素的聚积，特效祛除世界疑难黄褐斑同时修复各种治坏的黄黑斑，效果卓越！而对内调养则采用另一祛斑核心技术--中医草本内养祛斑调理，由中华中医药学会著名中医专家领衔组方，萃取天然名贵中草药及深海动植物精华，经浓缩、提纯精炼而成。能够疏肝达气、化瘀消斑、滋补肝肾，全面调理五脏六腑，纠正人体失衡的内分泌功能，增强内部排毒代谢功能，阻止黑色素无序堆积，全面巩固黑色素递减祛斑技术的祛斑疗效，起到调经理气、补血养颜、延缓衰老的功效。
最后，华南黄褐斑特诊中心王欣主任指出，色斑真正的形成原因来自内分泌失调及脏脾肾的功能衰退，因此去除色斑一定要从内部解决问题，有效阻断色斑根源，才能彻底根治色斑的唯一途径，此外，去除色斑一定要到正规专业的医院进行，以免造成更多不必要的麻烦。